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湯けむりラン すすき野編 [MY修行法<トレーニング方法>]

昨日は、坂道トレーニングをするために
横浜市青葉区まで走ってきました。

[exclamation]坂道トレーニングとは

坂道を利用したトレーニングで、脚と心臓に負荷をかけ
運動能力を向上させるねらいがあります。

距離にして12~3kmで、たいした事はないのですが
ウチから横浜市までは多摩丘陵があるので
急なアップダウンがいくつも点在するのです。
割と良いトレーニングになります。

そしてなぜ横浜市青葉区なのかというと
スーパー銭湯があるからです。
(ハイ[たらーっ(汗)]本当の目的はこっち~[わーい(嬉しい顔)]

急な上り下りがいくつも続き
久しぶりに坂を走るので、汗だくですが
以前より楽に進めるようになりました。

これもごほうびの為…と思うと苦ではありません。
私は、こぼうびによって動かされているのです。
(不純な動機…??[たらーっ(汗)])

ゴールが見えてきました!
あれ?こんなに近かったっけ?
このところ1回10km以上走っているので
耐久性が出てきたのかな?
良い傾向です。

昨日の修行 坂道トレーニング+jog 13km 1時間23分10秒
月間走破距離 171km

それでは、ごほうびを紹介します。

yukemuri-1.jpg
湯けむりの里 すすき野 (写真はHPより掲載)
http://www.yukemurinosato.com/susukino.html

yukemuri2
こちらは15種類のお風呂が充実していて、とっても綺麗![いい気分(温泉)]
入浴料も平日600円、土日祝750円とお手頃。
お気に入りなので、たまに銭湯ランしているのです。
風呂上りのビールも楽しみ♪

yukemuri4
店内 お食事処

beer
ビール!幸せです!
いっただきま~す!![ハートたち(複数ハート)]

ランキングも頑張っています。良かったら見てみて下さいね!
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コメント 14

mimimomo

こんにちは^^
頑張っていらっしゃいますね~
ご褒美がまた良し!^^
by mimimomo (2009-07-20 14:41) 

nano

楽しみが待っててこそですね♪
by nano (2009-07-20 15:16) 

coffee.cup

坂道で12~3kmを走るって凄いことですよ!
偉いです。乾杯ー!
by coffee.cup (2009-07-20 15:17) 

qoo2qoo

トレーニングの後のご褒美、いいですね~♪
15種類のお風呂は凄い(●^o^●)
by qoo2qoo (2009-07-20 15:32) 

空楽

いつも訪問くださりありがとうございます
今後ともよろしくお願いいたします
                空楽(父)
by 空楽 (2009-07-20 15:43) 

やまがたん

13kmも走られるとは凄いの一言・・・・
汗を流した後のビール、最高ですよね^^
いいなあ、私ものみたーーい^^
訪問ありがとうございました☆
by やまがたん (2009-07-20 16:44) 

がんてつ

一度坂道トレーニングやってみます。
by がんてつ (2009-07-20 21:26) 

kummy

>mimimomoさん、コメント&nice!ありがとうございます!
これのために走っています~(^-^;)
by kummy (2009-07-20 21:48) 

kummy

>nanoさん、コメント&nice!ありがとうございます!
本当にごほうびがないと、走れなくなってきましたw
by kummy (2009-07-20 21:50) 

kummy

>coffee.cupさん、コメント&nice!ありがとうございます!
坂道ツラかったけど、なかなか楽しかったです♪
by kummy (2009-07-20 23:17) 

kummy

>qoo2qooさん、コメント&nice!ありがとうございます!
15種類全部制覇したらフラフラになりました~(^-^;)
でも面白かったです~!
by kummy (2009-07-20 23:20) 

kummy

>空楽さん、コメント&nice!ありがとうございます!
こちらこそ、いつもご訪問ありがとうございます♪
by kummy (2009-07-20 23:22) 

kummy

>やまがたんさん、コメント&nice!ありがとうございます!
労働後の一杯は格別ですね♪
こちらこそ、いつもご訪問ありがとうございます (^-^)
by kummy (2009-07-20 23:26) 

kummy

>がんてつさん、コメント&nice!ありがとうございます!
坂道トレーニング、なかなかタフで良い練習になりました。
よろしければお試しください!
by kummy (2009-07-20 23:30) 

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