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酸欠でクラクラ~ッとの巻 [修行<トレーニング>]

昨日はスピード練習を行ってきました。

このところ、朝晩は涼しくなってきたのに
昨日は久しぶりに蒸し暑さを感じて
イヤな予感がしました…。

いつもの公園まで行き帰り2.5km(計5km)をjogで
公園内1km×6本ダッシュです。

1km 4'14
2km 4'10
3km 4'08
4km 4'15
5km 4'15
6km 4'20

案の定、湿度でバテバテなのと
疲れのWパンチで[パンチ]
あまりスピードが出ません!
スピード練習にならないよ~[ふらふら]

おまけに途中で頻繁にあくびが出て
急に眠たくなりました。
脳が酸欠状態になってます[台風]

クラクラ~ッと、心地よく…
おっと、危ない、危ない[わーい(嬉しい顔)][たらーっ(汗)]

気をつけよう…
無理は禁物ですね。

昨日の修行 スピード練習+jog 12km 1時間13分11秒
月間走破距離 157km

北海道マラソンまで、あと10日。
なんとか頑張ります[たらーっ(汗)]

ランキングも頑張っています。良かったら見てみて下さいね!
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バンブー

トレーニングお疲れ様!

本番に向かって体にスピードと持久力をつけさせなきゃいけないし、かといって疲れがたまったまま走るわけにもいかないし。
調整は難しいですね。
by バンブー (2009-08-20 11:00) 

kummy

>バンブーさん、コメント&nice!ありがとうございます!
体調もその日によって全然違うので
なかなか難しいです(^-^;)
上手くコントロール出来ると良いのですが…。
by kummy (2009-08-20 11:34) 

qoo2qoo

ご訪問ありがとうございましたo(´▽`*)/
by qoo2qoo (2009-08-20 12:01) 

Mr45

レペティショントレーニングでしょうか?お疲れ様でした。
by Mr45 (2009-08-20 12:09) 

kummy

>qoo2qooさん、コメント&nice!ありがとうございます!
こちらこそ、いつもご訪問頂きまして
ありがとうございます~(^-^*)
by kummy (2009-08-20 13:03) 

kummy

>Mr45さん、コメントありがとうございます!
レペティショントレーニングですね~。
自己流なので、これで良いのか疑問ですが…(^-^;)
by kummy (2009-08-20 13:10) 

ロッタちゃん

お疲れさまです♪
来週はちょっと涼しくなるみたいですけど、
なんだかまた急に暑い日が続きますよね。
酸欠は危ない!気をつけてください~
by ロッタちゃん (2009-08-20 13:37) 

kummy

>ロッタちゃん、コメント&nice!ありがとうございます!
暑さが、ぶり返して来ましたね~
体調に気をつけないといけませんね(^-^;)
ロッタちゃんもお身体ご自愛下さい(^-^)/

by kummy (2009-08-20 15:59) 

nano

酸欠は危ないですからね
普段からパートナーと走れると
いざという時もいいんでしょうけど
充分注意してください
by nano (2009-08-20 17:44) 

やまがたん

今無理は禁物、危険なので気をつけてくださいね
せっかく北海道マラソンがあるのにその前に
何かあったら危ないんですから・・・・
ご訪問ありがとうございます☆
by やまがたん (2009-08-20 17:52) 

てつろう

追い込んで練習してますね
そろそろ調整の時期なので 無理しないで
走りましょう!

眠いときは 脳の栄養がないのも一員
甘いものが一番(なんせ甘党ですから)
本当はブドウ糖をとるといいのですが
自分は甘いものを食べてます
by てつろう (2009-08-20 18:00) 

kummy

>nanoさん、コメント&nice!ありがとうございます!
ついがむしゃらになってしまって
身体のことを考えずに走ってしまいました(> <)
気をつけないとダメですね!
by kummy (2009-08-20 18:16) 

kummy

>やまがたんさん、コメント&nice!ありがとうございます!
ホントに無茶をしたら、いけないですね~
気をつけてトレーニングします(^-^;)
こちらこそ、いつもご訪問ありがとうございます♪

by kummy (2009-08-20 18:27) 

kummy

>てつろうさん、コメントありがとうございます!
そうですね~
こういうときこそ甘いものを!ですね(^-^*)
アドバイスありがとうございます!!
by kummy (2009-08-20 18:30) 

mimimomo

こんばんは^^
あまり無理はなさらないで~昨日今日ととても湿度が高いですね~ わたくしも何にもしなくても汗が出てきますよ。
お大事に~
by mimimomo (2009-08-20 18:36) 

kummy

>mimimomoさん、コメント&nice!ありがとうございます!
蒸し暑いですね~体調を崩さないようにしたいです!
mimimomoさんも登山
お気をつけて行って来てくださいね(^-^)/
by kummy (2009-08-20 21:06) 

イヴ・D・ローク

湿度が高いとじっとりした空気がまとわりつくようで息をするのも大変です。
体調に気をつけて練習して下さいね。
by イヴ・D・ローク (2009-08-20 22:33) 

父ちゃん

体調管理が一番難しいかもしれませんね(>_<)
頑張ってください(^○^)
by 父ちゃん (2009-08-21 05:30) 

coffee.cup

熱中症とそれぞれの体調には気をつけて練習して下さいね!
by coffee.cup (2009-08-21 05:34) 

pandan

無理はいけませんよ〜
気をつけてくださいね。

by pandan (2009-08-21 07:29) 

kummy

>イヴ・D・ロークさん、コメント&nice!ありがとうございます!
湿度が高いと日常生活も不快に感じますよね~。
熱中症にも気をつけないといけませんね(^-^;)
by kummy (2009-08-21 09:30) 

kummy

>父ちゃんさん、コメント&nice!ありがとうございます!
レースまで上手く調整出来たら良いのですが…。
ご声援ありがとうございます!
by kummy (2009-08-21 09:41) 

kummy

>coffee.cupさん、コメント&nice!ありがとうございます!
体調に気をつけながら、頑張りたいと思います。
ご声援ありがとうございます!
by kummy (2009-08-21 09:44) 

kummy

>pandanさん、コメント&nice!ありがとうございます!
無理をしたら本当にダメですね~
気をつけます(^-^)/
by kummy (2009-08-21 09:46) 

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