←ランキングも日々頑張っています![[ひらめき]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/151.gif){kind=small}
今日は何位かな? 1日1回ポチリっとお願いします![[るんるん]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/146.gif){kind=small}
横浜で30km走！の巻 [修行<ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ>]
昨日は4回目の横浜国際女子マラソンの
試走をしてきました。
あと1ヶ月なので30km走を敢行！
周回コース13.2km2周＋αを走りました。
まずは走る前に腹ごしらえ。
元町でクレープを燃料補給です。
美味しい～♪
だいぶコースにも慣れてきましたが
昨日は風が強く吹き荒れており
海沿いを進むのに一苦労。
本番では風がないと良いのですが。
1週目が終わり、コバラが減ってきたので
ゴール付近の下見がてら山下公園のコンビニへ。
フィニッシュエリア 山下公園
ここから入り最後の350mをスパート！
つきあたりを右に曲がります。
この先がフィニッシュ！(もしかしたらもう1本海側の道かも？)
無事にたどり着けるのか～！？
山下公園内のコンビニへピットイン！
みなとみらい越しのあんまん。
すごいエヅラ…![[わーい（嬉しい顔）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/140.gif)
2周目、日が傾いてきました～![[がく～（落胆した顔）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/142.gif)
ま、まずい…。
暗くて恐れていた山手トンネルは
夜の方がライトで明るくて拍子抜け…。
昼間も明るくして欲しいです。
どうにかこうにか走り終えた頃には
すっかり夜になっていました。
昨日の修行 30km走 2時間47分10秒
月間走破距離 162km
30kmはやっぱり効きますね～
疲労困憊。
ごほうびの気力もなく
トボトボ帰路についたのでした～![[バッド（下向き矢印）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/156.gif)
ふう～![[たらーっ（汗）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/163.gif)
ランキングも頑張っています。良かったら見てみて下さいね！
http://blog.with2.net/link.php?798460
今日は何位かな？
試走をしてきました。
あと1ヶ月なので30km走を敢行！
周回コース13.2km2周＋αを走りました。
まずは走る前に腹ごしらえ。
元町でクレープを燃料補給です。
美味しい～♪
だいぶコースにも慣れてきましたが
昨日は風が強く吹き荒れており
海沿いを進むのに一苦労。
本番では風がないと良いのですが。
1週目が終わり、コバラが減ってきたので
ゴール付近の下見がてら山下公園のコンビニへ。
フィニッシュエリア 山下公園
ここから入り最後の350mをスパート！
つきあたりを右に曲がります。
この先がフィニッシュ！(もしかしたらもう1本海側の道かも？)
無事にたどり着けるのか～！？
山下公園内のコンビニへピットイン！
みなとみらい越しのあんまん。
すごいエヅラ…
2周目、日が傾いてきました～
ま、まずい…。
暗くて恐れていた山手トンネルは
夜の方がライトで明るくて拍子抜け…。
昼間も明るくして欲しいです。
どうにかこうにか走り終えた頃には
すっかり夜になっていました。
昨日の修行 30km走 2時間47分10秒
月間走破距離 162km
30kmはやっぱり効きますね～
疲労困憊。
ごほうびの気力もなく
トボトボ帰路についたのでした～
ふう～
ランキングも頑張っています。良かったら見てみて下さいね！
http://blog.with2.net/link.php?798460
今日は何位かな？
只今の閲覧者数
![[目]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/84.gif){kind=small}
昨日はちょっと暑かったんじゃない？？
お疲れ様～
わたしも朝８時過ぎと１６時頃ｋｕｍｍｙちゃん、いないかな～と思いながら
車で通りました。
発見できず（笑
by ロッタちゃん (2009-10-19 12:28)
>ロッタちゃん、コメント＆nice!ありがとうございます！
昨日は日差しが強かったよ～少しずつ色黒に～ｗ
おー16時頃、まさに山手を走ってたよ～！！
私も今度、ロッちゃん探してみます♪
by kummy (2009-10-19 12:50)
距離的には充分な練習になりましたね
ご褒美の食事はなくても、お体のメンテ
シッカリしてご褒美代わりにｗ
by nano (2009-10-19 14:11)
>nanoさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
そうですね～カラダのメンテをしっかりして
疲労を残さないようにしたいと思います(^-^)
by kummy (2009-10-19 15:18)
クレープ暫く食べてないですね～
僕も食べたいです＾＾
クレープって燃料だったのですね＾＾
by coffee.cup (2009-10-19 15:54)
こんにちは＾＾
頑張ってますね～ これだけ体を使えば
燃料補給しないとね～ 何にもしないで燃料だけ入れている最近のmimimomo。
by mimimomo (2009-10-19 16:00)
>coffee.cupさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
糖質はすぐエネルギーに変わりますから
燃料としましたｗ
走った後だったらごほうびだったような…(^-^;)
by kummy (2009-10-19 16:31)
>mimimomoさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
いつも活動的でいらっしゃるから
mimimomoさんも、燃料を必要とされているのでは
ないでしょうか～？(^-^*)
by kummy (2009-10-19 16:39)
クレープで糖分補給ですね！！
by qoo2qoo (2009-10-19 17:24)
横浜国際まで１ヶ月切りましたね。
試走、たいやき差し入れに行きたいです～。
by ミルク (2009-10-19 17:59)
>qoo2qooさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
もっと補給したかったのですが、食べ過ぎて
走れなくなると困るので止めておきました(^-^;)
by kummy (2009-10-19 18:12)
>ミルクさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
たいやき大好き♪
温かいお心遣いありがとうございます(^-^*)
by kummy (2009-10-19 18:13)
護衛のため、ランドマークタワー屋上より監視しますがいかがいたしましょうか？
by 軽No1のすずき (2009-10-19 20:18)
ランニングの時の甘いものはパワーになりますよね！
あんまん、、いいなぁ(^_-)
by liang (2009-10-19 21:27)
もう怪我は問題なさそうですね。
国際マラソン頑張ってください。
by がんてつ (2009-10-19 21:36)
クレープ食べたい！
30キロの試走ですか？頑張ってますね♪
by イヴ・Ｄ・ローク (2009-10-19 22:05)
お疲れ様です。＾＾
横浜はマラソンするにはよさそうな場所ですね。
by m6324 (2009-10-19 22:36)
昨日の30km走前の燃料はホットケーキでした。
山下公園のコンビニって家族と行くと楽しいです(^^)v
by Mr45 (2009-10-19 22:42)
当日は安全のためにライトオンしてるかもしれませんね。
by erect (2009-10-19 22:59)
頑張りましたね〜
無理しないように気をつけてください。
☆
by pandan (2009-10-20 07:52)
>軽No1のすずきさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
わぁ、ランドマークから見守っていて
くれるのですか～♪
心強いです～(´∀｀)
by kummy (2009-10-20 08:22)
>liangさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
糖分補給は大切ですよね♪
和も洋もどちらも好きです～(´∀｀)
by kummy (2009-10-20 08:26)
>がんてつさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
おかげさまですっかり良くなりました。
これからは、痛みがぶり返さないように
注意して練習しようと思います。
by kummy (2009-10-20 08:28)
>イヴ･Ｄ･ロークさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
クレープはチーズクリームを食べました♪
美味しかったです～(^-^*)
怪我のないように頑張ります♪
by kummy (2009-10-20 08:33)
>m6324さん、コメント＆nice!ありがとうございます！
横浜はたくさん名所があって
走っていても楽しいです～(^-^)
by kummy (2009-10-20 08:35)
>Mr45さん、コメント＆nice!ありがとうございます！
ホットケーキもよく走れそうですね(^-^*)
山下公園のローソンは
少し変わっていて楽しいですよね♪
by kummy (2009-10-20 10:59)
>erectさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
ぜひライトを点けて欲しいです(^-^*)
by kummy (2009-10-20 11:02)
>pandanさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
無理しないでマイペースで頑張ります(^-^*)/
by kummy (2009-10-20 11:04)