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ぐきっとから再開の巻 [修行<トレーニング>]

ぐきっとやってから
様子をみていたのですが
昨日トレーニングを再開しました。

恐る恐るjogしましたが
おかげさまで痛みは出ませんでした。
よ、よかったです[ダッシュ(走り出すさま)]

ご心配して下さった皆さま
本当にありがとうございました[ハートたち(複数ハート)]

今月あまり走れていないので
昨日は30km走してきました。

夕方から走り、終わるころには真っ暗に。
3時間近く掛かってしまいました~[たらーっ(汗)]

昨日の修行 30km走 2時間55分40秒
月間走破距離 182km

今日も頑張ってきます。

ランキングも頑張っています。良かったら見てみて下さいね!
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コメント 34

nano

回復間もないですから
無理されないように
ゆっくりやってくださいw
by nano (2009-12-27 15:23) 

ドングリ

痛みがでなくて良かったですね。
30km走すごい!お疲れ様でした。
by ドングリ (2009-12-27 18:06) 

ぴーすけ君

良かった、良かった(* ̄▽m)m_/
でも、無理しないでくださいね。
by ぴーすけ君 (2009-12-27 20:06) 

がんてつ

良かったですね。
あまり無理はしないでください。

by がんてつ (2009-12-27 20:31) 

ミルク

捻挫かるくてよかったです。
無理しないでくださいね~。
by ミルク (2009-12-27 21:04) 

イヴ・D・ローク

ヨカッタですね。
怪我が酷く無くって
30㎞も走られたんですね、すご~い
by イヴ・D・ローク (2009-12-27 21:06) 

Mr45

おっと、30km走ですか(@_@)
大阪に向けて気合入っていますね!!!
by Mr45 (2009-12-27 21:43) 

Yoshiki

いきなり30km!! すごいですね。
私は、今日は5kmでめげました。根性なしです…。
by Yoshiki (2009-12-27 22:32) 

liang

kummyさん的にはLSDでしょうか?
私は相当、かなーりハードな練習でした(^_^;

by liang (2009-12-27 22:38) 

erect

何事も無くてよかったですね。
無理せず次の大会目指して頑張ってください。
by erect (2009-12-27 23:55) 

やまがたん

おはようございます!
少し早いですが、今年一年ホントにありがとうございました
本日仕事納めの後、家内の実家に帰省いたしますので
今回が今年最後のコメントになってしまいます><
4日に帰宅してから訪問・挨拶を再開いたします^^
それでは良いお年をお過ごしくださいませ!
( ゚∀゚)o彡°☆オウエン!ガンバレ☆
by やまがたん (2009-12-28 05:42) 

pandan

痛みが出なくてよかったです。
無理しないでくださいね。

by pandan (2009-12-28 07:32) 

kummy

>nanoさん、コメント&nice!ありがとうございます!
無理せずにマイペースで頑張ります~o(^-^)o
by kummy (2009-12-28 08:29) 

kummy

>ドングリさん、コメント&nice!ありがとうございます!
痛みが出なくてホッとしました(#^-^#)
故障に気をつけて練習していきたいです。
by kummy (2009-12-28 08:32) 

kummy

>ぴーすけ君、コメント&nice!ありがとうございます!
大会まで、あと約1ヵ月なので無理しないで頑張ります♪
by kummy (2009-12-28 08:35) 

kummy

>がんてつさん、コメント&nice!ありがとうございます!
ケガと体調に注意して練習頑張ります(*^-^)b
by kummy (2009-12-28 08:37) 

kummy

>ミルクさん、コメント&nice!ありがとうございます!
ミルクさんの捻挫良くなられているようで
安心しました(#^-^#)
私も注意深く練習していきたいです。
by kummy (2009-12-28 08:39) 

kummy

>イヴ・D・ロークさん、コメント&nice!ありがとうございます!
ヒドくならなくて良かったです(^-^)
これからも気をつけていきたいです。
by kummy (2009-12-28 08:43) 

kummy

>Mr45さん、コメントありがとうございます!
もうすぐなので年末年始も頑張りたいと思います(*^-^)b
by kummy (2009-12-28 08:45) 

kummy

>YoshiKiさん、コメント&nice!ありがとうございます!
トレーニングお疲れさまですo(^-^)o
最近はわりと走りやすい天気ですね♪
お互いに頑張りましょう(*^-^)b
by kummy (2009-12-28 08:52) 

kummy

>liangさん、コメント&nice!ありがとうございます!
30kmお疲れさまです(´∀`)
3時間は結構きますよね(@_@)
私もバテバテです~(^-^;)
今月もあと少し、頑張りましょう!
by kummy (2009-12-28 08:56) 

kummy

>erectさん、コメント&nice!ありがとうございます!
今の時期の故障は致命的なので
注意したいと思います!無理なくトレーニングを
積んでいきたいですo(^-^)o
by kummy (2009-12-28 09:07) 

kummy

>やまがたんさん、コメント&niceありがとうございます!
こちらこそ、今年一年
ありがとうございました~(=^▽^=)
来年もよろしくお願いします♪
by kummy (2009-12-28 09:09) 

kummy

>pandanさん、コメント&niceありがとうございます!
無理しないでマイペースで頑張ります(^-^)
by kummy (2009-12-28 09:11) 

バンブー

夕方だと思っていてもあっという間に暗くなってしまいますね。
気をつけて修行してくださいね~。
by バンブー (2009-12-28 11:19) 

JUN

冬至は過ぎたと言え
陽が落ちるのはまだ早いですねー
足もとも見えずらいですから気をつけましょう…お互いに
by JUN (2009-12-28 11:56) 

のこ

悪化しないようお気をつけて><;
でも、無事でよかったです^^;
by のこ (2009-12-28 12:45) 

空楽

無理はいけませんよ。
by 空楽 (2009-12-28 13:53) 

kummy

>バンブーさん、コメント&nice!ありがとうございます!
すぐ暗~くなりますね。走っていると哀愁感が漂います~(^-^;)
by kummy (2009-12-28 17:10) 

kummy

>JUNさん、コメント&nice!ありがとうございます!
夜道だとちょっとした段差にも
気付きにくいですね~(+_+)
危ない危ない…(-_-;)
by kummy (2009-12-28 17:15) 

kummy

>のこさん、コメント&nice!ありがとうございます!
ケガや故障に気をつけて
マイペースで頑張ります~o(^-^)o
by kummy (2009-12-28 17:17) 

kummy

>空楽さん、コメント&nice!ありがとうございます!
無理しないでマイペースで
頑張ります~(#^-^#)
by kummy (2009-12-28 17:20) 

マイクタッキー

こんばんは 大事に至らず何よりでした
すばらしい健脚ですね。大事にしてくださいよ
by マイクタッキー (2009-12-28 21:59) 

kummy

>マイクタッキーさん、コメント&nice!ありがとうございます!
おかげさまで酷くならずに済みました。
ご心配頂きましてありがとうございました(^-^)
by kummy (2009-12-30 09:39) 

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