まさかの緊急事態！の巻

今日はレースペース走のつもりで
走る予定でしたが…

ピッキーン。
始めからやっちまいました。
古傷のシンスプリント！

シンスプリントとは脛骨過労性骨膜炎といい
下腿内側に位置する脛骨の下方1/3に
痛みが発生することが特徴で
ランナーにはポピュラーな障害です。

直近の自分MAXスピード練習で
なんだかスネの辺りが
イヤな感じがしていたのですが
今日は、走り出しからピッキンときました。

今までの練習の疲労が
知らず知らずに蓄積されていたのでしょうか。
あ～治りづらいんだよなぁぁ。

ということで急遽、jog練に変更しました。

足の負担をなるべく少なくする
回転走りに集中しました。

帰る頃には幾分和らぎましたが
大丈夫でしょうか…。

本日の修行　jog　10km　57分10秒
月間走破距離　10km

ちょっと様子を見ようと思います。

ランキングも頑張っています。良かったら見てみて下さいね！
http://blog.with2.net/link.php?798460
今日は何位かな？　　

タグ：ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run シンスプリント 障害 故障

コメント 28

えぇ～大丈夫ですか？本番まで1週間なのに…
無理は禁物ですよ
早く良くなるといいですね～

ランナーにはポピュラーな…僕はまだ遭遇した事ないですね。まだ走り足りないんですよね きっと
by mino01 (2010-05-02 23:35) 

あらら、大丈夫でしょうか?
大会までに元に戻ることを祈っています!!
by Yoshiki (2010-05-03 00:00) 

レース本番中ではなくてよかったですね。
発想は前向きに。きっと回復しますよ～。
by Mr45 (2010-05-03 00:24) 

｢ピッキーン」ですか・・(・。・;
早めにご回復しますように・・。

　　　　　　　　　　　RUKO
by 末尾ルコ（アルベール） (2010-05-03 01:31) 

大丈夫ですか、無理されませんように。★
by pandan (2010-05-03 06:10) 

古傷があんた痛み出しましたか。
様子見ながら走ってくださいね。
by バンブー (2010-05-03 07:30) 

わわ、大変！
まだ日にちあるから無理しないで治してくださいね！
by liang (2010-05-03 08:28) 

無理されませんように。
by ruy0810 (2010-05-03 08:34) 

おっ!! 心配ですね。
大丈夫ですか?
大会前に負傷なんて、スポーツ根性ドラマのようですね…って、そんなこと言ってる場合じゃないですね。
問題ないことを願っています。
by charingo (2010-05-03 09:12) 

ここは焦らず、慎重にですかね。
お大事になさってください。
by ドングリ (2010-05-03 09:21) 

我輩も野球で塁間を走ると古傷のハムストリング部分断裂をやってしまうことが時々あります…。最近はウォーミングアップにしっかり時間取ってます。
by ritton2 (2010-05-03 09:51) 

原因と対処法が理解できているという事は不幸中の幸いです。養生してください。
by マイクタッキー (2010-05-03 10:50) 

わ～大変でしたね。
たいした事無いと良いのですが……。
by miyukimono (2010-05-03 13:25) 

大丈夫ですか？(>_<)
心配です。仙台マラソンまで後少しなのに。お大事に
by イヴ・Ｄ・ローク (2010-05-03 15:27) 

次のハーフは、無理しないでくださいね！
by がんてつ (2010-05-03 16:45) 

>>kummyてす！
コメント＆nice!ありがとうございます！

mino01さん
ちょっとヘコみ気味ですが…
ムリせず頑張ります！
筋力が弱いとなりやすいみたいです(^-^;)

Yoshikiさん
ありがとうございます！
気をつけて頑張りたいです。

Mr45さん
気の持ちようですね～
ありがとうございます！

末尾ルコさん
ムリはいけませんね…
様子を見てみます！

pandanさん
気をつけたいと思います！
ありがとうございます。

バンブーさん
調子を見ながら頑張ります。
ありがとうございます！

liangさん
レースまでに治ると良いのですが…
無理せずに頑張ります！

ruy0810さん
無理せずに頑張ります！
ありがとうございます。

charingoさん
レース前は故障が多いような…
ダメダメですが無理せずに頑張ります。

ドングリさん
様子を見ながら頑張ります！
ありがとうございます。

ritton2さん
アップは大事ですね！
私もよく時間を取りたいと思います。

マイクタッキーさん
まだ改善の余地はありそうなので
無理せずにレースに向かいたいと思います。

miyukimonoさん
ありがとうございます！
様子を見ながら頑張ります。

イヴ・Ｄ・ロークさん
レースまでには何とか良くなれば良いのですが…
焦らずに頑張ります。

がんてつさん
ありがとうございます。
出来るところまでは頑張りたいと思います！

by kummy (2010-05-03 18:47) 

心配ですねぇ。
万全の状態でレースを迎えて下さい。
回復するといいですね。（＾ｕ＾）
by じゅん-Ｊｕｎ (2010-05-03 19:55) 

早い回復を期待します
(＞▼＜)頑張れ!
by ぴーすけ君 (2010-05-03 20:43) 

こんばんは
気づかないところで連戦の疲れが出てるんじゃないでしょうか
あまり追い込み過ぎないようにしてくださいね
by naokun (2010-05-03 21:27) 

古傷が今に再発とは神の悪戯
でしょうか。無理せずにできるだけ
回復させて下さいね。

by アレー (2010-05-03 21:28) 

整体治療とかは効かないですかね？
思い切って休む・・・・と不安になりますから
少しでも負担のかからない方法で(#+_+)
by nano (2010-05-03 21:36) 

いつも訪問くださりありがとうございます。
訪問できなくて申し訳ありません。
今後ともよろしくお願い致します。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　空楽（父）

by 空楽 (2010-05-03 21:45) 

こんばんは＾＾
あら、大変ですね～
何か応急手当のようなものはないのですかしら～
by mimimomo (2010-05-03 22:27) 

本番中でないことが不幸中の幸い。
十分ケアしてあげてくださいね。
まだまだ時間はあります。
あせらずにね。
by JUN (2010-05-03 22:38) 

>>kummyてす！
コメント＆nice!ありがとうございます！

じゅん-Ｊｕｎさん
とりあえず休養第一に考えて
本番に臨みたいです。

ぴーすけ君
ありがとうございます！
最善のケアを尽くしたいと思います。

naokunさん
あせらずに前向きに
頑張りたいと思います。

アレーさん
無理せずに頑張ります！
ありがとうございます。

nanoさん
ここは思い切って休養しかないみたいです。
仕方が無いですね。

空楽さん
こちらこそ、いつもありがとうございます！

mimimomoさん
お休みするしかないみたいですね～。
本番までゆっくりケアしたいと思います。

JUNさん
ありがとうございます。
最善を尽くしたいと思います！
by kummy (2010-05-05 14:07) 

疲れが溜まってしまったのでしょうか。。心配してます(>_<)どうぞ無理せずに。。
休みメインの調整、今までの練習があればちょうど良いかもです(^^)
by run_kumi (2010-05-06 08:32) 

>run_kumiさん、コメントありがとうございます！
具合はいかがですか？
良くなっているといいのですが！
私は練習出来ずに本番を迎えることになりそうですが
頑張ります～(^-^;)
by kummy (2010-05-06 12:58) 

早く治るといいですね。
なにか兆候があったときって
やめる勇気も必要ですね！

by apple (2010-05-09 15:59)