31km走で3時間超えの巻

今日で7月も終わりですね！

北海道マラソンまで1ヵ月を切ったので
気合を入れて30ｋｍ走ってきました。

大体レース1ヵ月前に
いつも30km走をするのですが
この気候なので
ゆっくりLSDのメニューにしました。

久しぶりの30kmは
長～い＆辛～い…

こんなので
大丈夫か不安ですが
とりあえず納得のいく距離を走れました。


本日の修行　LSD　31km　3時間08分19秒
月間走破距離　276km

あ～フルとあまり変わらない時間に
なっちゃいました
グダグダ～です～

明日からいよいよ8月。
調整を頑張りたいと思います！


ランキングも頑張っています。良かったら見てみて下さいね！
http://blog.with2.net/link.php?798460
今日は何位かな？　　　

タグ：JOG ジョギング ランニング ジョグ ラン Run LSD 30km走

コメント 17

月間走行距離、伸ばしましたねー。
さすがです！
そんなﾜﾀｽは最近サンデーランだけ(T_T)
by JUN (2010-08-01 07:55) 

今日から8月ですね
北海道マラソンまであと1ヶ月なんですね。★
by pandan (2010-08-01 08:18) 

kummyさんは調整がうまいし、マラソン当日に実力を発揮できるので、無理だけはしないように頑張ってください。
でも、日がたつのは早いですね～
by charingo (2010-08-01 09:02) 

月間276km「凄い！！」お疲れ様でした。マラソンモードスイッチＯＮですね。
by マイクタッキー (2010-08-01 10:22) 

30kmお疲れさまでした。月間276kmは
すごいですね。8月もがんばってください。
by ドングリ (2010-08-01 11:25) 

30キロオーバーランお疲れさまです
暑いとタイムも伸びないですよね～
8月に入りましたね 東京マラソンの応募が始まりましたね
ブログ仲間がみんな当選出来ると良いですね～
by mino01 (2010-08-01 13:00) 

>>kummyです！
コメント＆nice!ありがとうございます！

JUNさん
お仕事相変わらず、お忙しそうですが
体調に気をつけてくださいね♪

pandanさん
北海道は今月28日開催です！
もう今月…早いです(^-^;)

chiaringoさん
いえいえ、どうも走力が落ちているような…
夏バテかな～？
とりあえず今のベストを尽くしたいです(^-^)

マイクタッキーさん
月末はいつも悪あがき的ランのような…(^-^;)
とりあえず北海道に向かって頑張ります♪

ドングリさん
ホントは300kmいきたかったのですが
なかなか難しいですね～(^-^;)
レースに向けて頑張ります！

mino01さん
暑いと身体の疲労も速いですよね～(+_+;)
東京マラソン今日からですね！
みんな当たりますように(^-^*)♪
by kummy (2010-08-01 15:52) 

一気に距離を増やしましたね
この暑さだとホント大変(#+_+)
by nano (2010-08-01 17:05) 

北海道マラソンに向けて
暑いでしょうがトレーニング
頑張ってください。 （＾Q＾）／
by じゅん-Ｊｕｎ (2010-08-01 17:40) 

３０Km走お疲れ様です。
北海道マラソン頑張ってくださいね。
by がんてつ (2010-08-01 19:27) 

お久しぶりです。
凄いですね。つかぬ質問を1つしてよろしいですか？
30km走った翌日もお仕事、いらしゃるのでしょうか？
60歳までに1度くらいはマラソンを走って
みたいなぁと夢のようなことを思ったりして
いますが…
by orange (2010-08-01 21:02) 

>>kummyです！
コメント＆nice!ありがとうございます！

nanoさん
2日で50kmとは走りすぎ？
暑いけど頑張ります(#^-^#)

じゅん-Ｊｕｎさん
暑いですね～(^-^;)
北海道、今月末お邪魔します(*^-^)b

がんてつさん
この暑さでの長距離はこたえますね～(+_+)
8月も頑張っていきましょうね(^-^)/

orangeさん
お久しぶりです(#^-^#)
長距離の日、今回は休みでしたが
20kmくらいでしたら平日でも走ってます。
マラソンも習慣になると意外と走れますよ♪
by kummy (2010-08-01 21:17) 

３０キロですか～～＠＠
この前の２６時間ＴＶの駅伝観てても辛そーだったのに
さすがkummyさん！ラン歴の差ですね～(^-^*)
北海道は多少涼しいんでしょうけど暑さ慣れしておいた方が
いいですもんね♪
by がぁこ (2010-08-01 22:14) 

７月もお疲れ様でした。
僕は20キロをはしりきれずでした。
あと一か月がんばっていきましょう。
by 都のまさすたー (2010-08-01 22:15) 

この暑い中での30km、お疲れさまでした。
月間走行距離もすばらしい記録ですね。
大会まで順調に調整が進むことを祈っています!!
by Yoshiki (2010-08-01 22:18) 

暑いですから体力的に30キロ走るの大変そうですね。
北海道目指して調整に頑張ってね♪

by イヴ・Ｄ・ローク (2010-08-01 22:29) 

>>kummyです！
コメント＆nice!ありがとうございます！

がぁこさん
駅伝見てました～(#^-^#)
チームの頑張りを見ていたら
とてもパワーをもらえました～！
夏のレースは何かと大変ですが
頑張りたいと思います♪
都のまさすたーさん
あっという間に今月ですね～(^-^;)
暑そうですが秋冬シーズンに向けての
ステップアップレースになると良いですよね～(#^-^#)


Yoshikiさん
30kmは結構ききますね～(^-^;)
しっかりケアしたいです。
北海道に向けて頑張ります(#^-^#)

イヴ・Ｄ・ロークさん
暑いとやっぱり
体力奪われやすいですね～(^-^;)
北海道、今月末なので
疲れを残さないようにしたいです。
by kummy (2010-08-02 09:37)