ダウンです…の巻

久しぶりに近所を走ってきましたが
ハワイと日本の寒暖差にやられ
鼻水全開…

加えてホノルルのダメージ＆時差ボケが直らず
体調を崩してしまいました


んなわけで、ホノルルレポも
ゆっくりUPになりそうですが
ご容赦を…


とりあえずこれまでの修行内容を
まとめます。

ホノルル現地練習　

トレッドミル　10km　55分
jog＋ウインドスプリント　8km　40分


昨日の修行　jog　10km　1時間3分30秒
本日の修行　jog　10km　58分9秒


月間走破距離　130km(ホノルルマラソン含む)


ぬわ～
頑張らないと！！

体調崩してる場合じゃないですね…


メインの大阪国際はもうすぐそこ。。

とりあえず、目標は3時間9分53秒(キロ4分30秒ペース)
目指して頑張りたいと思います！


明日から社会復帰…

こんなに休んで
無事に出来ますでしょうか～


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タグ：ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run ダウン 体調不良

コメント 20

このところ昼でも寒いですから、体調管理が難しいですね。ハワイからの帰国だとなおさらだと思います。
大阪に向けて、はやく体調がよくなるといいですね。
by Yoshiki (2010-12-19 23:14) 

体調崩されたのですか。
この時期の体調管理は非常に
難しいですね、この時期にレース
が多いとなおさらですね。
早期の回復を願っています
by アレー (2010-12-19 23:20) 

まだひと月以上ありますよ！
おいしいもの食べて、体温めて
まずは体調回復[__グッド][__グッド]しなくちゃですよ!!
by liang (2010-12-20 05:44) 

おかえりなさい＝
体調は焼くよくなるといいですね、
ゆっくりしてくださいね★
by pandan (2010-12-20 07:25) 

社会復帰にも多少のリハビリが必要ですね。
そっちはのんびりと言うわけにはいかないでしょうけど。
by harley (2010-12-20 07:28) 

冷え込みが増してきましたよね。
調整がんばってください。
by ドングリ (2010-12-20 07:45) 

早くも次に向けてですね。。。
頑張ってください(^.^)/~~~
by beki (2010-12-20 07:50) 

これからの大会の方が本命って感じでしょうか？
体調管理お気を付け下さい。
by コンブ (2010-12-20 08:31) 

>>kummyです！
コメント＆nice!ありがとうございます！

Yoshikiさん
寒いですね～(+_+)
早く調子が戻ると良いのですが…σ(^-^;)

アレーさん
夏から一気に冬という気候に
適応出来てないみたいです(+_+)
早く治したいです(^-^;)

liangさん
あと1ヶ月と少々焦り気味ですが
何とか頑張りたいです！館山同日レースですねp(^-^)q
頑張りましょう！


pandanさん
ありがとうございます(#^-^#)
先ずは体調を整えたいと思います！

harleyさん
社会復帰、頑張りたいと思いま～す(^-^;)

ドングリさん
とりあえず大阪に向かって
頑張りますp(^-^)q

bekiさん
次々にレースが控えているので
慌ただしいですが
頑張りたいと思います！
by kummy (2010-12-20 08:32) 

具合い悪い間はゆっくり休んでくださいね☆
エネルギーチャージしたら、
また全開で頑張りましょう＾∇＾
by miyukimono (2010-12-20 08:33) 

こんにちは＾＾
お帰りなさい～　《ちょっと遅れちゃった（－－；
ホノルルは暖かいでしょうからね。それに旅はやはり疲れます。
ゆっくりお休みください。風邪はこじらせると、後が大変。
せめてお正月は体調万全のほうが良いですもの＾＾ｖ
by mimimomo (2010-12-20 15:40) 

お帰りなさい
時差ボケには、、、吉野家の特盛り生卵乗せが
利くみたいですョv(^皿^♪)
by emuzu (2010-12-20 16:48) 

良いです、良いです　ゆっくり休んでください。楽しみはゆっくりの方が良いですよ。
by マイタキ (2010-12-20 18:33) 

お疲れ様でした　無理されず
先ずはのんびりですね♪
by nano (2010-12-20 18:33) 

早めの復調を祈ってます。
大阪でも頑張って下さい(^^)v
ホノルルレポ、楽しみにしてます(^^♪
by Daddy恭男 (2010-12-20 22:18) 

大丈夫ですか？
日本にいても風邪をひいちゃうし。
ウチの娘は風邪をぶり返しました

体調が早く良くなりますようにｗ
by イヴ・Ｄ・ローク (2010-12-20 22:41) 

お疲れ様でした。
温かいところから戻ると仕方ないですよね。
会社復帰も頑張ってくださいね～
by 都のまさすたー (2010-12-20 23:31) 

>>kummyです！
コメント＆nice!ありがとうございます！

miyukimonoさん
ありがとうございます(#^-^#)
疲れを取って早く治したいと思います！

mimimomoさん
ただいま～(#^-^#)
早く治るように頑張ります。

emuzuさん
吉牛の特盛り卵乗せですかっ♪
ききそうですね(*^-^)b
たまに食べたくなります～

マイタキさん
ありがとうございます(#^-^#)
マイペースで頑張ります(^-^;)

nanoさん
ありがとうございます(#^-^#)
早く治したいです！

Daddy恭男さん
ありがとうございます(#^-^#)
大阪に向けて頑張りたいです！

イヴ・Ｄ・ロークさん
お嬢は風邪のぶり返しなんですね…
お辛いでしょう～(>_<)
お大事になさって下さい。

都のまさすたーさん
どうも弱くってダメですね(^-^;)
連戦を乗り切れるか心配です～(´∀｀;)
まさすたーさんはスゴいなぁ…♪

by kummy (2010-12-21 08:25) 

あ、やっぱり体調崩してたのね・・・
焦らないでのんびり過ごすようにして早く治してね。

kummyちゃんのシーズンはここからなんだから～

by ロッタちゃん (2010-12-21 09:35) 

>>kummyです！
コメント＆nice!ありがとうございます！

ロッタちゃん
この2週間でホント寒くなったわね～
適応出来ないよ…(-з-)
ロッタちゃんも体調管理に
くれぐれも気をつけてね！
by kummy (2010-12-21 11:26)