まさかの故障！！！の巻

レース前、駆け込み練という
いつもの悪い癖が出てしまい
オーバーワークなのか
実は2～3日前からふくらはぎが痛みます。

パンパンに張っていて象の脚みたい…
ブチッといきそうです

初めのうちは、走れば良くなるかなと
のほほんと軽く思っていて
様子を見ながら一昨日は4分40秒設定でペース走18km。
最後はビルドアップを2km。

やっぱり痛みは残りましたが
昨日も走ってしまいました。

昨日はスピード練習とjogで14km走りました。

練習中はまだ何とか走れるのですが
昨日はダウンjogをしていたときに
かなり痛くなっていることに気づき…

無理をするとロクなことがありません。
違和感を感じたら休むべきでした。


一昨日の修行　ペース走(4'40/km設定)19km+
BU走2km(km4'20 4'15)　21km　1時間37分10秒


昨日の修行　スピード練習+
(500m×5 レペ　2'00 1'56 2'01 2'02 2'00)
jog　14km　1時間28分29秒

月間走破距離　175km


自分が虚弱なことを忘れていました。

時すでに遅し…。

ここにきて最大のピンチ。。

自制のなさに落ち込んでいます


でも死んでも(死んだら無理だけど)
大阪は走りたい…


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タグ：障害 ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run 故障 ふくらはぎ 痛み 大阪国際女子マラソン スピード練習 ビルドアップ走 ペース走

コメント 23

時には、勇気を持って休むことも重要です。
長期間、走れなくなっては元には戻れなくなってしまいます。（私のように）

by 駅伝ひとり (2011-01-20 23:53) 

ペース走でいい距離を走られていますね～
足への負担が心配ですけど、うまくこなしてくださいね。
テスト前の心境は僕も同じです。

by 都のまさすたー (2011-01-21 00:03) 

早めに足を休めなさい、というお告げですよ～。
当日はきっと大丈夫！　（死んじゃダメですよ(*_*)）
by liang (2011-01-21 01:18) 

んもーーー
無理しちゃダメだよーーー
痛みが少しでも治まるといいね。
休むの大事♪
いつもkummyちゃんが言ってくれる、一休み一休み。
焦らないでね。
by ロッタちゃん (2011-01-21 01:20) 

お体のメンテもシッカリして
何とか回復出来ますように(*・ω-人)☆
by nano (2011-01-21 01:27) 

無理してはダメです！
まったく走れなくなっちゃいますよ。
by コンブ (2011-01-21 05:52) 

ここのところ、調子が良かったものね。。。
無理しないで。
by ぴーすけ君 (2011-01-21 06:06) 

寒い時期だし無理はしないでくださいね★
by pandan (2011-01-21 07:11) 

マッサージとか指圧とか効くかもしれませんね。
by ドングリ (2011-01-21 07:23) 

心配ですが、単なる疲労なら少しペース、量減らせば、
きっとすぐに回復出来ますよo(^-^)o
大事な時期ですので、体調見ながら修行して下さいね。
by harley (2011-01-21 07:59) 

>>kummyです！
コメント＆nice!ありがとうございます！

駅伝ひとりさん
レース前はつい力んじゃいます。
休むことも大切だって分かっているのに
ダメですね(+_+)

都のまさすたーさん
すぐに壊れてしまう
ヘタレ度にビックリです…
まさすたーさんも体調に気をつけて
調整して下さいね！！

liangさん
最後にいつもやらかしてしまうので
ぐったりです…
ここは切り替えて行かなきゃですね。

ロッタちゃん
ホント自分でも呆れるわ…
休み期間中
なんとか増大しないように頑張るよ～

nanoさん
ありがとうございます。なんとか良くなるように頑張ります。

コンブさん
全くその通りですねー
少し休みます。

ぴーすけ君
調子に乗って走っちゃうから
ダメなのよねんー
改めます。

pandanさん
今が一番大事な時なので
悪化しないように気をつけます。

ドングリさん
色々と対策を考えようと思います～(^-^)

harleyさん
無理するとダメですね～(+_+)
harleyさんもお身体と対話しながら
上手く調整していって下さいね。
by kummy (2011-01-21 09:49) 

ここまで順調に来てたのに、ちょっとブレーキが罹っちゃいましたね。無理せず、あせる気持ちを抑え様子を見ましょう！！
後８日もありますよ。
by マイタキ (2011-01-21 10:10) 

その痛み、私が引き取りましょう！
（特に大事な予定もなく、今、膝裏に鈍い痛みがあるので、そのくらい大丈夫かと？！）
お大事に、そして無事に大阪のレースへ。
by Daddy恭男 (2011-01-21 10:26) 

おー故障発生ですか！？
この寒さもあるし、筋肉が緊張してケガしやすくなっているのかもしれませんね。
これを口実にあったか～い温泉にでも行って治療なんかしてきてはどうですか？？ｗ
by バンブー (2011-01-21 11:26) 

レース直前の故障とは、きびしいですねぇ・・・
ここは勇気をもって、数日休養をとることも大事
かもしれませんよ。

不安や、焦りはあるでしょうが、「調整不足かなぁ～」
くらいの方が、気分的にも楽かも・・・

僕の場合、万全と思ったり、記録を狙ったときほど、
気負いし過ぎて、思うような結果が得られないとき
がありましたから・・・（笑）

お大事にしてください。
by kazu (2011-01-21 12:38) 

さぁ、ここから超回復ですｗ
by thick-beard (2011-01-21 13:06) 

当日ベストコンディションに持っていくことが大事で、
それには休みも必要かと…。

by 綾小路曽根斗麿 (2011-01-21 15:51) 

たくさん食べて寝よう！

私なんて最近ほぼノーランです。。
by sally (2011-01-21 16:08) 

大阪国際までもう少し！
しっかり体調挽回してくださいね(^^)v
無理せず頑張る（バランス難しい・・・）
by beki (2011-01-21 16:36) 

気持ちが負けてしまうと！
　なにをするのもいやになります！
前向きに！少し歩こうとか！スキップするとか！
楽しく考えましょう！　
　でも、ダメな場合は休憩！！
人間ですから！！
by teddy0905 (2011-01-21 20:51) 

大丈夫でしょうか？
心配です。
無理してもっと悪化しないようにしてくださいね。
by イヴ・Ｄ・ローク (2011-01-21 22:05) 

心配ですね。
無理は禁物です!
by charingo (2011-01-21 22:19) 

>>kummyです！
コメント＆nice!ありがとうございます！

マイタキさん
ブレーキになっちゃいましたが
何とか発進したいですp(^-^)q

Daddy恭男さん
ありがとうございます(T_T)
お気持ち嬉しいです(#^-^#)
良くなるように頑張ります！

バンブーさん
温泉に行くならやっぱり終わってから
ゆっくり行きたいですね(´∀｀)

kazuさん
やっぱり私もそう思ったので
数日休みました。
休養も大事ですね。

thick-beardさん
超回復を期待するしか
ありませんね(´∀｀)

綾小路曽根斗麿さん
当日までに何とか仕上げていけるように
頑張ります(#^-^#)

sallyさん
本当に睡眠は大事ですね。
土日は良く眠ったので
少し良くなりました(#^-^#)

bekiさん
ありがとうございます(#^-^#)
頑張って回復に努めますp(^-^)q

teddy0905さん
その通りですね！
無理せずに慎重にいこうと思います(#^-^#)

イヴ・Ｄ・ロークさん
ありがとうございます(#^-^#)
無茶はいけないですね。レースまでには
治ると良いのですが！

charingoさん
ありがとうございます。
ケアをきっちりして
臨みたいと思います(#^-^#)

by kummy (2011-01-24 08:53)