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全速走でごっつあんです!!の巻 [修行<トレーニング>]
今日は久しぶりに500m×4の
レペトレ(全速→停止の反復)
トップスピードを上げる練習をしました。
500m 1'56 1'56 1'53 1'53
ありゃりゃ~、こりゃダメだ、、
前はもうちょっと上げられていたような…
でもこんなもんだったかな?
とりあえずスピードに余裕を持てるようにして
キロ410で走れるようにしないとです。。
うぉ
キ、キビシ…
痛みが再発しないように
気をつけて取り組みたいと思います!
本日の修行 500m×4+jog 11km 54分20秒
月間走破距離 114km
このところ毎日走っていますが
体重が全然減らないでごわす…
ごほうび減らしてないから(むしろ増えてる…)
当たり前かぁぁーーっ
だってごほうびがないとツライんだもの。
ニンゲンだもの。
うっほ!ごっつあんです!!
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今日は何位かな?
レペトレ(全速→停止の反復)
トップスピードを上げる練習をしました。
500m 1'56 1'56 1'53 1'53
ありゃりゃ~、こりゃダメだ、、
前はもうちょっと上げられていたような…
でもこんなもんだったかな?
とりあえずスピードに余裕を持てるようにして
キロ410で走れるようにしないとです。。
うぉ
キ、キビシ…
痛みが再発しないように
気をつけて取り組みたいと思います!
本日の修行 500m×4+jog 11km 54分20秒
月間走破距離 114km
このところ毎日走っていますが
体重が全然減らないでごわす…
ごほうび減らしてないから(むしろ増えてる…)
当たり前かぁぁーーっ
だってごほうびがないとツライんだもの。
ニンゲンだもの。
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今日は何位かな?
足が心配で、どこかでストッパーが掛かっているのでしょうね。
もう大丈夫と思えないと全開では無理かも。
本番までにストッパーを解除しないと、ですね。
by harley (2011-06-15 00:43)
痛みが再発しないように
気をつけてくださいね★
by pandan (2011-06-15 06:26)
コラコラ!あいだみつお風でごまかすな!!
by コンブ (2011-06-15 06:33)
「うっほ!ごっつあんです!!」?
イマイチ掛け声がちがうんだよな~
「アポッ!ごっつぁんっす!」
若干、馬場入ってますがこうじゃなきゃ立派な力士になれましぇん!
by JUN (2011-06-15 07:09)
kummyさん!
おはようございます!!
42Km!ありますからね~!!(ハーフ?)
じっくりと!ご褒美めがけて!!
by teddy0905 (2011-06-15 07:11)
NO ごほうび NO run。ですよね、やっぱり(*^ー^)
軽量化よりスタミナ強化!ということで、
きっと関門突破できますよ!!!
by liang (2011-06-15 07:39)
私も少しずづ取り戻しつつあります。
夜の坂道ランを再開しまして、心臓が破裂するかと(汗)
2週間の休みを取り戻すのに、倍の時間が掛かりそう。
今日も走るぞ! ごっつぁんです!
by 38kicks (2011-06-15 08:57)
おはようございます^^
体重が減らないのは困りましたが、でもしっかり走れていて
よかったですよ~
次は札幌ハーフ? もう一いきですね~ガンバレ~~~
by mimimomo (2011-06-15 09:15)
ご褒美と体重は比例なのでしょうかね。
分かるような気がします…
by rijitarou (2011-06-15 09:41)
体重は、いざというときの為に、とっておきましょう。ここで一句「減量で上るスピードの素晴らしさ」マイタキ!!
by マイタキ (2011-06-15 10:05)
走ってますね~
もう少しで300キロ/月のペースじゃないですか!
本番に強いkummyさんを期待してますよ!(^^)!
by beki (2011-06-15 14:34)
ご褒美があるとがんばれますよね(^^;)
by でぶねこ (2011-06-15 18:08)
私も甘いものを食べるために走っています。
by がんてつ (2011-06-15 21:55)
変に我慢すると、精神的に病んできますよ(笑)
食べながら減らす。
そしてタイム更新。
イメージしましょう!!
by charingo (2011-06-15 22:51)