ロング走で更に不安…の巻

昨日の日曜は
レース前の最終ロング走をしました。

レースペース走を考えていたのですが
カラダがついて来ず
あえなくビルドアップに変更

4'59　4'59　4'45　4'41　4'50　
4'44　4'50　4'41　4'40　4'41　
4'33　4'20　4'25　4'15　4'11

あーー最後まで410切れなかった…

わ～ん…5kmも関門突破出来ないかも

今週はもっとスピードを上げれるように頑張ります。

昨日の修行　ビルドアップ走+jog　21km　1時間38分55秒
月間走破距離　178km


黒いひざサポーターの件ですが
公開のご要望を多数ありがとうございます(？)

色々と検討しましたが
あまりにもお見苦しい絵面なので
掲載は見送らせていただきます

ご期待に添えず申し訳ありません～


ランキングも頑張っています。良かったら見てみて下さいね！
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タグ：ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run ロング走

コメント 13

掲載の見送り〜残念です〜★
by pandan (2011-06-21 07:01) 

掲載不可？
やはり倫理規定がネックなんですか？
by JUN (2011-06-21 07:43) 

イマイチのらない日もありますよね～( ´－｀)　でも、
ちょびっとずつ調子を上げてけば本番はきっと大丈夫！
by liang (2011-06-21 07:55) 

kummyさん！
　おはようございます！
大丈夫ですよ～！！
　本番に強い！皆さんご存知です！
ご自身が一番！ここぞの力を出し切りますからね！
by teddy0905 (2011-06-21 08:31) 

関門突破、プレッシャーですね。
6分ペースでちんたら走っている自分が恥ずかしい（汗）
本日は久々の休みなのでじっくり走りたいと思います。
陽が出てきたので焼けそうだなぁ～。
by 38kicks (2011-06-21 08:56) 

焦ってはダメです☆
kummyさんなら本番でなんとかこなせます！
自分を信じてください☆
by 今造ROWINGTEAM (2011-06-21 09:17) 

あと２秒、、、頑張ッちゃって下さいv(^皿^♪)
by emuzu (2011-06-21 11:17) 

トレーニングも最終段階に入ってきましたね。頑張れ～
by マイタキ (2011-06-21 11:42) 

４’１１ですか。速いｗ
by thick-beard (2011-06-21 12:21) 

こんばんは＾＾
お疲れ様です。　一般の人からすれば立派なものですが
やはりレースに出るとなるとダメなんですかね～
でもきっと、kummyさんのことだから、本番になったら
頑張れるのでは＾＾
でも決してご無理のないように。
by mimimomo (2011-06-21 20:24) 

無理しない・・・でも本番は沸き起こる自分の力を信じて(*^。^*)ガンバ！
by 甘党大王 (2011-06-21 21:38) 

掲載期待者のひとりでした。残念
by 駅伝ひとり (2011-06-21 22:00) 

黒いサポーター見たかったｗ
ウチのお嬢はバレー部なのでサポーターしています、色は黒なので黒のサポーターは見慣れています（笑
by イヴ・Ｄ・ローク (2011-06-21 22:14)