緊急スピ練の巻！

札幌国際まで、あと6日！

とにかく今はスピード強化ということで
今日は500m×8本のレペをしました

500m　2'02　1'53　1'53　1'59
　　　 2'03　1'59　1'59　1'57

1km4分は無理でも500mなら
なんとかというところです。

連続して走れる力がついてないなぁと
改めて実感…
と、、しみじみ思っている場合ではなかった


本日の修行　レペ(500m×8)＋jog　10km　50分20秒
月間走破距離　235km


とりあえず少しでも
コンディションを上げられるように
疲労抜きメインで調整頑張ります！


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タグ：ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run スピ練

コメント 15

最後の追い込み頑張ってますね。
疲れもとってくださいね。
by harley (2011-06-28 02:47) 

いよいよですね。
この季節、梅雨のない札幌TV塔大通りは新緑におおわれきれいでしょうね…
あ～カニ食べたい！
by JUN (2011-06-28 04:26) 

いい感じですね。神経系統が慣れてくれば、大丈夫でしょうから、いけるかもしれませんね。

by thick-beard (2011-06-28 04:44) 

うお、速～っ(゜∀゜)　さすがぁ！！
疲れを抜いて、栄養とって
アゲアゲで本番を迎えられますように！
by liang (2011-06-28 06:12) 

kummyさん！
　今週末の札幌の天気は良好でしょう！
清清しい青空の下！気持ちよく楽しんでくださいね！！
by teddy0905 (2011-06-28 07:14) 

あと6日〜お天気にも恵まれると良いですね★
by pandan (2011-06-28 07:22) 

体調を崩さないように頑張って下さい！
by コンブ (2011-06-28 09:28) 

速っ！500mでも2分ギリってすごいですよ。
爽快な北の大地を楽しく走り抜けましょうね。

by ラストサムライ (2011-06-28 10:32) 

日毎に猛暑の度合いが増してきてますね。
自分の体によく聞いて走るんだよ、苦しい時は爺の顔を思い出すんだよ・・・・ん？
by 旅爺さん (2011-06-28 10:46) 

はじめまして*^^*
時々おじゃまして刺激を受けさせていただいてます＾＾
実は私も札幌出ますが、おそろしいスピードで走らなければいけない関門にかなりドキドキしてます。　
一人で参戦なので、もしお会いできたらなぁ。。。なんて思ってます＾＾　
あと数日、体調整えて当日を元気に迎えましょうね♪
by kaori (2011-06-28 14:37) 

遠征とお忙しい中のご訪問ありがとうございました。
本番に向け体調管理気をつけてください！
そして練習頑張ってくださいね～☆
by やまがたん (2011-06-28 20:50) 

お疲れ様＾＾
コンディションupに向けて頑張って～
でも疲れをためないようにしてくださいね♪
by イヴ・Ｄ・ローク (2011-06-28 23:26) 

>>kummyです！
皆さま、コメント＆nice!ありがとうございます！

Kaoriさん
はじめまして！(#^-^#)
おそろしいスピードで走る関門←本当にそうですね(^-^;)
関門突破を目指して頑張りましょうp(^-^)q
私もkaoriさんを捜しますね～！
よろしくお願いします♪
by kummy (2011-06-29 08:08) 

天気予報では曇りで温度も比較的低めのようです。舞台は好条件が整いつつあります。ゴールをイメージしてください。
by マイタキ (2011-06-29 09:58) 

暑いとタイムも伸びないよねぇ。。
無理しないで疲れを溜めないように気をつけてね。
by ロッタちゃん (2011-06-29 10:32)