世田谷ハーフまで、あと2日の巻

今日は500×4スピード練習をしました。

500m　1'59　1'56　1'59　1'54

ぬおぅ～ギリギリ2分を切る感じ…

これで本番1km4'15押しなんて
かなり無謀のような。。

しかしやるしかないでごわす！

2kmでも3kmでも(少なっ！)4'15で行けるところまで
kummyまっしぐらです

本日の修行　レペトレ＋jog　11km　53分8秒
月間走破距離　72km

いろんなところに
世田谷ハーフの看板が設置され
盛り上がってきました！

あと2日、頑張ります。


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今日は何位かな？　　　　

タグ：ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run スピード練習 レペ

コメント 23

無理の無い調整で頑張ってください♪
by nano (2011-11-11 04:49) 

ガンバ！！
by リック (2011-11-11 05:55) 

頑張ってくださ～い！
天気はどうなのかな？
by 38kicks (2011-11-11 06:15) 

kummyさん！！
　Oh~~!
　雰囲気出てきましたね～！！
楽しんで！１０：００GOALで豚汁を召し上がってください！！
by teddy0905 (2011-11-11 06:55) 

だんだんと盛り上がっていきますね〜
当日が楽しみ〜★
by pandan (2011-11-11 07:20) 

ホームグラウンドでレースって何だかいいですね。
ゴールまでまっしぐら！で、
ぜひ金メダルゲットしてください！！
by liang (2011-11-11 07:36) 

急に寒くなってますので、体調気をつけてくださいね。
快走期待してます
by harley (2011-11-11 07:48) 

　いよいよですね(^_^)。
気負わず、楽しんで来てくださいね！応援してま～す！
by まさやんフォーエバ〜 (2011-11-11 08:10) 

おはようございます＾＾
いよいよもう間近・・・
体調を整えてください～（＾－＾
by mimimomo (2011-11-11 09:01) 

天気予報は大丈夫そうですね。
表彰台狙って下さい。
by コンブ (2011-11-11 10:02) 

ふむふむ。レース前はこのような内容がいいのですね！
参考になります。
といいつつ、実行できてないんですけど（汗）
by ペスコ (2011-11-11 10:06) 

うわー‼
心霊写真かと思ったら世田谷マラソンの看板ですね。
カンバンは〜
なんちって（ノ∀`）ペチョ
by JUN (2011-11-11 10:40) 

ガンバレがんばれ♪

風邪にご注意。。。
by 花やしき (2011-11-11 11:17) 

お天気も回復

kummyさんもゴール目指し　
悔いのないレースを楽しんで下さいね！
by 女将♪ (2011-11-11 11:34) 

雨はあがるみたいですけど
今度は気温が高めになりそうですね～。
健闘をお祈りします！
by よーちゃん (2011-11-11 12:56) 

急な気温変化に体調崩さないように！
力抜いて、肩を下げて頑張りましょう！
私は秩父の山を快走します!(^^)!
by ラストサムライ (2011-11-11 13:34) 

二子玉川駅近くを２回通過するようですね
沿道に大勢のkummyさんファンが押しかけますよ
私も、このあたりに陣取ったつもりで、”加油、加油”
頑張れ～
by マイタキ (2011-11-11 21:38) 

高い意識を持っての練習はきっと実を結ぶと思います。
がんばってください。
by erect (2011-11-11 21:43) 

天気は良さそうですね。がんばってください!! 遠くからで声は届きませんが、応援します!!
by Yoshiki (2011-11-11 22:18) 

いよいよですね。
銀の次は当然金ですよね。
by がんてつ (2011-11-11 23:09) 

限界を超越した走りしてね。
kummy選手はうまくまとめられるから羨ましい。
by sally (2011-11-11 23:17) 

ホームグランドでのレースは気持ちの上で楽しめそうですよね。
新たな発見とかもありそうです！
by そら (2011-11-12 10:49) 

>>kummyです！
皆さま、コメント＆nice!ありがとうございます！！

ペスコさん
いやいやいや～インチキれんしうでは結果も・・・
私のほうこそトレ内容、参考にさせてくださぁい！！
by kummy (2011-11-14 22:35)