十一月の総評

十一月の総評

月間走破距離　142km


今月の総評

世田谷ハーフ以降、体調不良＆疲れ→膝にきてしまい
あまり走れませんでした。

う～ん、また軟骨がすり減っているのか
相変わらず弱いなぁ…

こうなると休ませるしかありません。

軟骨成分を多めに取りたいと思います。


十二月の目標

12月11日ホノルルマラソン

前回の北海道フルから4カ月と
間隔が開いているに加えて膝に爆弾。。
」
大丈夫かなぁ…と不安です。

とりあえず来年1月の大阪国際に向けての
ペース走練習的に走りたいと思います

あと、現地の食…

ビッグなアメリカンサイズで
体重もヘヴィー級にならないようにちういです！

体重増は膝に負担大だし…


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タグ：月間修行総評 ホノルルマラソン

コメント 18

脚の調子がいまいちみいですねぇ
ホノマラは、余り無理せずに
by 休日ランナー (2011-12-01 02:05) 

膝が痛いとどうしようもないですもんね。
治す事に専念しましょう！
ホノルルは楽しんで。
by コンブ (2011-12-01 05:59) 

12月になりましたね〜
ホノルル近づいてきましたね☆

by pandan (2011-12-01 07:21) 

ホノルルに向けての調整も
頑張ってください♪
by nano (2011-12-01 08:55) 

ホノルルでもレースとなると本気モードにスイッチが入っちゃうんでしょうね（＾＾）

グルコサミンとか買ったけど・・・
つい飲み忘れてしまいには放置(^_^;)
kummyさんの倍近い女将は膝の為　
痛む前に飲まなきゃいけませんね　
by 女将♪ (2011-12-01 09:04) 

いやでも、せっかくだから
ビッグサイズの写真も見たいです～。なんちって。
ひざは厄介ですよね。楽しく走れるぐらいまで
休ませて回復するようお祈りしてます！！
by liang (2011-12-01 09:36) 

楽しみながら走れるといいですね。
ちなみに
グルコサミンってホント飲みなれないです。
私も飲み忘れたく！て放置。

by ラストサムライ“ジョー” (2011-12-01 09:56) 

おはようございます＾＾
ちょっとしたことでもスポーツをする人には痛手ですものね
しっかり治してくださいね～　ホノルルはもう直ぐですね。
頑張って～！＾＾ｖ
by mimimomo (2011-12-01 09:58) 

疲労がピーク過ぎると思わぬところに出ますね。。。自覚出来ていない疲労が実は一番コワいんです。
休養も稽古のうち！正に至言です。。。[__あせあせ]
by 花やしき (2011-12-01 09:58) 

こんにちは～～～♪。
爺の留守中拙い記事を見て頂いて有難う御座いました。
ゼラチンを沢山食べて頑張ってね。
by 旅爺さん (2011-12-01 10:39) 

ホノルルいいなぁ～、だけど膝は大丈夫ですか？
手っ取り早い治療があると助かるんですけどね。
ホノルルはゆるりと楽しんでください♪
by ペスコ (2011-12-01 11:44) 

軟骨強化にはカルシウムやコラーゲンがいいのかな？
あァ〜、もつ鍋食べたくなったぞ！
牛スジいっぱいのおでんもいいな〜
by JUN (2011-12-01 12:33) 

1年で５ｋｇ増えたので、体重増→膝負担大　よ～くわかります。

体調戻して、ホノルル、がんばってください！

by sakura (2011-12-01 12:35) 

こんにちは♪

膝、心配ですね(T_T)
しっかり休んでくださいね！！
そして楽しいRUNを(*≧ｍ≦*)
by みかん (2011-12-01 14:07) 

私もフルマラソンデビューしてから
膝にずっと違和感があります＞＜

kummyさんの方がたくさん走られてて、
大会もたくさんこなされてるのに
私はだめだめですね～！＼(ﾟ∀ﾟ；)／

早くkummyさんのお膝が
よくなりますように～～！


★ねね★
by 今造ROWINGTEAM (2011-12-01 15:49) 

私も同じく11月走距離少なめ
＝体重増です。。。
いよいよホノルルですね！
頑張って下さい!(^^)!
by beki (2011-12-01 15:52) 

>>kummyです！
皆さま、コメント＆nice!ありがとうございます！

ペスコさん
膝、ピンチです…しかも両方～(+_+)
レースまでに治ると良いんですが。。
ペスコさんも怪我故障に気をつけて
トレーニング頑張ってくださいね♪
by kummy (2011-12-02 13:58) 

１１月のＲｕｎお疲れ様でした
軟骨が磨り減ってしまったのですか
早速補充しましょう
何処で？？「焼き鳥屋に決まってます」冗談です！！
by マイタキ (2011-12-04 00:26)