月末駆け込み練の巻！

今月は29日しかないことを忘れていて
月間距離を伸ばせないことに気付きました

慌てて月末は駆け込み練です

この週末の練習はハーフ走とペース走をしました。

木曜の修行　坂道ダッシュ7本+jog　5km
土曜の修行　ハーフ走　22km
日曜の修行　ペース走　16km
月曜の修行　ペース走　11km

月間走破距離　186km

キロ4'30をキープするのが、やっとなので
もう少しアベレージを上げたいです。

名古屋ウィメンズマラソンまであと2週間。

上手く調整していければ･･･と思います


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タグ：ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run ペース走 ハーフ走

コメント 16

風邪を引きませんように
自分は年中調整中です(笑)
by 休日ランナー (2012-02-28 02:40) 

今年はうるう年ですね★
by pandan (2012-02-28 06:02) 

Kummyさん！
　おはようございます。
名古屋へ向けて！！頑張ってください！！
最初の１０Kmは下り、追い風になります。
３０Km辺りは名古屋城付近で多くの沿道の方の応援がありますよ！！
さあ！どこでお待ちしようかな？

by teddy0905 (2012-02-28 07:04) 

ここからは調整モードでしょうか？
走り込み不足で不安ですが、
おいしそうなお店の情報収集は順調です。。
by liang (2012-02-28 07:46) 

名古屋ウィメンズマラソンに照準を合わせて頑張ってね。
by 旅爺さん (2012-02-28 11:11) 

200km行きますね！
私はスピ練ばっかしてたら、月間距離は全然ダメです～(T_T)
ロング走しないとね。

by ラストサムライ“ジョー” (2012-02-28 11:34) 

京都より名古屋の方が注目度高いようですね。
私も丸坊主にならないよう頑張らないと！
kummyさんも！！
by harley (2012-02-28 13:10) 

kummyさんをもてなして下さるイケメンさんは誰だろう
ご褒美のあんトーストも楽しみですね
by 女将 (2012-02-28 15:19) 

私も同じこと考えてましたが
風邪ひいて更に距離延ばせなく
なりました(^^ゞ
by beki (2012-02-28 17:21) 

こんばんは～＾＾

頑張っていらっしゃいますね～(*´∀｀*)
名古屋に向けて、引き続き調整頑張ってくださいね！！

寒い日も、あともう少し。
風邪などひかれませんように(≧人≦)
by みかん (2012-02-28 18:41) 

調整期間ですから距離にこだわらず質にこだわっていきましょう！
by erect (2012-02-28 22:22) 

あと2週間頑張ってください。
by pandan (2012-02-29 07:29) 

あと少しで本番なんですね！＞＜
寒さが増しているので、風邪に気をつけて
トレーニングしてくださいね((*´U｀)ﾉ♥
応援してます((´∀`*))
by 今造ROWINGTEAM (2012-02-29 11:51) 

こんにちは＾＾
29日まであることを忘れていたわたくし＾＾　28に日までだとばかり・・・
こちらは雪が溶け始めましたが、そちらはいかが？
夜凍っていると危ないですから、気をつけて修行してくださいね。
by mimimomo (2012-02-29 14:06) 

３月になると急に暖かくなりそうですよ
しっかり調整して、何時もの「勇姿」を見せてください。
by マイタキ (2012-02-29 16:31) 

最後の追い込み、がんばってくださいね!!
by Yoshiki (2012-02-29 22:54)