長月の修行

長月の修行

25日　jog　11km
26日　ペース走4km+jog　(4'37 4'37 4'37 4'37)　11km
27日　jog　12km
28日　jog　11km
29日　ペース走4km+jog　(4'50 4'48 4'46 4'52)　12km
30日　jog　14km

月間走破距離71km


忙しさも一段落して
ようやく9月最終週は
ほぼ毎日トレーニング出来ました。

距離の耐性は多分問題ないのですが
スピード力がかなりダウンしています

ただでさえスピードないのに～

とりあえず当面の課題は
今までのレベルまで戻すこと

20日アクアラインは
40km走練習のつもりで頑張ります。

久しぶりに着た修行着はキツかった…

ウエイトも戻さないと


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タグ：修行 総評 トレーニング JOG Run ジョギング ランニング ジョグ ラン

コメント 13

走りのキレにお悩みですな？
コメントのキレはいいですお〜
お好きな軍艦がよかた（´ω`*）
by JUN (2012-10-02 04:40) 

おはようございます＾＾
修行がちゃんとできるようになったのですもの、これからこれから･･･頑張ってください～！＾＾
by mimimomo (2012-10-02 05:28) 

無理されませんように☆
by pandan (2012-10-02 06:34) 

お腹にパンツの跡、ついてないですか～？
アッ、それオレだった。(-_-;)
by harley (2012-10-02 07:29) 

アクアまでいよいよですね。
Km4分半はお気楽ランナーからしてみればスゴイ早さです(^^)
by ma2ma2 (2012-10-02 07:41) 

膝が・・とおっしゃっていましたが、
大丈夫のようで何よりです！
練習のペースも取り戻しておられるようで・・。
さすがです！！
by keroyon (2012-10-02 12:23) 

アクアライン、もうすぐですね。
海風に吹かれながら40キロ走てのも、気分よさそう♪
ウエイト問題、私も深刻です……。
たぶんkummyさんの10倍ぐらい……(T-T)
by liang (2012-10-02 14:12) 

今年は気温＆湿度も安定してないから
走るのも大変でしょうね。
by ぴーすけ君 (2012-10-02 21:26) 

私も最近体重、体脂肪率が高めで困っています…。そんな状況なのに、今日もおやつにドーナツを食べてしまいました…。
by Yoshiki (2012-10-02 23:54) 

と言うことは、
ぽっちゃり型の姫を探せばとなりますね
何とか当日までに元に戻ってください（笑）
１キログラム＝３分
by マイタキ (2012-10-03 01:30) 

併しそんなに走って関節は大丈夫なの？
修行着なんてあるんですね。
by 旅爺さん (2012-10-03 20:03) 

ああ、気付けばハーフまで一カ月。
まぁ、なんとかなるかな？
それより、休めるのだろうか（笑）
by 38kicks (2012-10-03 20:34) 

ウェイトを戻すってどれくらいなんでしょ（＾＾）
by momiji (2012-10-04 00:38)