練習再開！の巻

神戸を終えてから、足裏の鈍痛がやってきました

一応、若(主治医)に診てもらいましたが
やはり足底筋膜炎とのこと。

カルテを見返すと2年前にも
同じ箇所をやっているもよう・・・
元々傷めやすいみたいです

来月の大阪国際のことを話すと目がキラ～ンと光り
最終手段はステロイドだね、とおっしゃってました。

だ～か～ら～、そこまでしなくてもいいような、、、

でもどうにか走らせてくれようとする心意気に感謝です！

それにしても、ちうしゃ怖いので早く治したいです


とりあえず中途半端に練習を続けても良くないので
神戸マラソンからきっちり2週間、お休みしました。

今週からようやく復帰。

今のところ、2日走って1日休むというルーティーンです。

走り終わりは多少ふくらのはぎ近辺&足裏が気になるものの
おかげさまでラン途中は痛みを感じなくなり、良かったです。

やっと練習のスタートラインが見えてきました。
こなれてきたらもっと強度を上げたいな。

って12月も半ばなのにこんな感じで
来月末まで間に合うか心配ですが・・・

頑張ります！！

日曜の修行　jog11km
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月間走破距離　34km

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タグ：ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run 再開 足底筋膜炎

コメント 16

もはやランナーの職業病ですね！
焦らずにゆっくり直してあげてくださいね！
今週もあと半分だね。
頑張りましょうヽ（`Д´）ノ フンガー
by JUN (2012-12-13 02:08) 

そっかー、かかとというより足底筋なんですね。
若、頼りになりますね。（なりすぎ？）
ふくらはぎストレッチ、やらねばですね。（私も…）
by liang (2012-12-13 06:32) 

ステロイド…筋肉増強剤…筋肉モリモリ…
筋肉モリモリのkummyさんって、どんなんだろう？(笑)
by charingo (2012-12-13 07:25) 

今朝は押し逃げでごめんなさいm(__)m
by ma2ma2 (2012-12-13 08:20) 

レースのあとですもの。
ゆっくり体を労わってあげてくださいね(*´pq｀*)
次のレースのためにも！！
by みかん (2012-12-13 11:14) 

「中途半端に練習を続けても良くないので
神戸マラソンからきっちり2週間お休み」
は正解だと思います！
痛いまま、練習の質を上げていけませんものね・・。

イザとなったら若に頼ることができるので安心ですね！

私も間に合うのか不安ですが・・・、
お互い、がんばりましょう～～！！
by keroyon (2012-12-13 12:24) 

でも、走っての途中は痛みが無いようです。
じょじょに痛みも気にならなくなってくるでしょう。
by ryuyokaonhachioj (2012-12-13 16:27) 

故障が治ると嬉しいですね
修理のほうも”失礼”
治療のほうも頑張ってください。
by マイタキ (2012-12-13 20:10) 

こんばんは
焦らずにいきましょう
ケガを悪化させるのが一番良くないですから
by naokun (2012-12-13 21:20) 

あせらずゆっくり直してくださいね。


by がんてつ (2012-12-13 22:42) 

自分も足底膜炎になったことが有りました
その時はM社のシューズを履いていましたが
替えたら、測定膜炎にはならなくなりました
って言うことも有りますょ
ご参考まで
by 休日ランナー (2012-12-14 01:23) 

毛ガニは充分気をつけて、
練習も頑張ってください☆
by pandan (2012-12-14 07:01) 

大阪までに和らぐといいんですが。
日頃のケアを大切に！
by harley (2012-12-14 08:32) 

そうね。オオイヌノフグリの花を見ると
春の兆しを感じますね～～
by ryuyokaonhachioj (2012-12-14 15:43) 

こんばんは＾＾
早くすっきりよくなって、大阪しっかり走れると良いですね＾＾
頑張って～！
by mimimomo (2012-12-14 19:02) 

故障も治療も本格的ですね（笑）。って、笑っている場合じゃないですね。早く良くなることを祈ってます。
by Yoshiki (2012-12-16 09:28)