ハーフ走決行もピンチ！の巻

今日は全日本実業団女子駅伝をTV観戦しました。

何といってもワコール福士加代子選手の
走りっぷりに惚れ惚れ♪

またマラソンでの走りも見てみたいです！

そんな駅伝の観戦興奮冷めやらぬうちに
練習してきました。

木曜に少しスピードを上げて走ったところ
違和感がなかったので
ちょっと長めに走ることにしました。

久しぶりにハーフ走を決行

駅伝の余韻に浸りながら走ったので
知らず知らずにペースアップ！(単純)

気づくと自分のレースペースに近い速度で
走ってました。

15kmまでは平均4'37くらいでイケたのですが
その後、足底の痛みが再発・・・

ううむ、ハーフはまだ早かったかな

15km後はメタメタながら
何とか痛みをおして走り切りましたが
今後にとってはマイナスかも

無理してはいけないとわかっていても
無理しちゃうのが悪いクセ。

焦りは禁物ですね。


木曜の修行　BU走+jog　4km(4'41　4'30　4'15　4'09)+jog7km
本日の修行　ハーフ走　15km(AVE　4'37)+jog6km

月間走破距離　66km

ううむ、練習加減が難しい・・・


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タグ：ハーフ走 ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run

コメント 16

エース級が集まる花の3区での9人抜きの加代ちゃやはあっぱれでしたよね。
久々に上位2位かと思ったワコールでしたが最後勿体無なかったよね。
by JUN (2012-12-17 04:11) 

おはようございます＾＾
何にも焦りは禁物ですね。
お大事に。
by mimimomo (2012-12-17 06:55) 

無理は禁物ですね。
しかし、アベレージタイム、早すぎです(^^)
by ma2ma2 (2012-12-17 07:43) 

調子いいと思うとやっちゃいますよね。
でもお気をつけあそばせ。
by コンブ (2012-12-17 09:00) 

お疲れ様でした！
「練習加減」・・・・、難しいですよね・・。
分かります・・・。

それにしても、スピード上げていけてるのがすばらしい～。
さすがですね！
私は、キョリは少しずつ伸ばせてきていますが、
ペースがなかなか上げられず・・・。
次の週末、ハーフマラソンを（練習で）走りますが
タイムが恐ろしいです・・（＞＜）

お互い、焦らないでやっていきましょう！（難しいですが）
by keroyon (2012-12-17 11:58) 

無理しないように～痛みをこらえて走るって
今後に影響するでしょう。
by ryuyokaonhachioj (2012-12-17 16:10) 

女将がストッパーに・・・
待てよ・・(-_-;)鈍足過ぎても困りますよね
by 女将♪ (2012-12-17 16:21) 

大丈夫ですか？？
無理しないでくださいね｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
焦りは禁物だと思いますから・・・
by みかん (2012-12-17 16:46) 

テレビ観戦のあとテンション上がって、ペース上がるの分かるw～。
でも、くれぐれも自重を。
by harley (2012-12-17 21:35) 

私も駅伝を見るとついついペースを上げて
しまい、途中で失速します。
by がんてつ (2012-12-17 23:09) 

あらぁ、余り無理せず焦らずに
徐々に行きましょう
by 休日ランナー (2012-12-18 01:23) 

無理しないようにしてくださいね、
あせってしまいますがゆっくりに〜ですね☆
by pandan (2012-12-18 05:54) 

無理せず早く治してくださいね。
そんなこと言ってる私も、一昨日からひざ裏が痛くて鍼とマッサージでなんとかしようともがいてます。
きっちり治してから練習再開したいのですが、焦っちゃいますよね？

by ペスコ (2012-12-18 09:55) 

こんばんは
お気持ちわかります
ついペースが上がってしまうことはよくあります
by naokun (2012-12-18 21:20) 

スポーツは敵だけじゃなく、怪我や故障との長い戦いですよね。
精神力が求められるのでしょうね、喜びだけどつらいなあー(^^;)

by momiji (2012-12-18 22:50) 

>>kummyです！皆さまコメント&nice!をありがとうございます！！

(こちらでは、ブログをお持ちでない方にお返事させていただいております)

ペスコさん
ひざ裏の具合、いかがですか？
この時期はホント焦りますよね・・・。
私は、これくらいの痛みなら耐えられるとか、ヘンな方向に
いってます・・・マズイ(^-^;)
とりあえずお互い、症状が快方に向かってくれることを祈りましょう！！
by kummy (2012-12-21 00:10)