名古屋に向かって30km走の巻

名古屋まで1ヵ月を切りました。

早いなぁ…！←って、いつも言っているかも…

足の具合ですが、おかげさまで
2月に入ってからは
順調に回復してきています。

多くの方にお気遣いいただきましたこと
感謝致します

この週末はレース1ヵ月前
恒例の30km走をしてきました。

本当に走れるか、まだ心配だったので
調子を見ながら走りました。

23kmまで4'45、24kmから4'35
26kmから4'30、28kmから4’25～ラスト1km4'13

中盤までは様子見で、違和感が無かったので
少しずつペースを上げていきました。

ラスト1kmはヒーヒーでしたが
なんとか30kmこなすことが出来て良かったです。

金曜13km(ペース走6km430+jog7km)
土曜15km(ペース走6km430+jog7km)
日曜30kmBU走

月間走破距離　110km

だいぶペースも掴めてきたので
今週は練習のバリエーションを増やし
緩急をつけてトレしていきたいです！

強度を上げてきているので
引き続き、古傷&故障に注意して
しっかりケアしていこうと思ってます！

名古屋では元気にごほうびをいただくぞっ！！

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タグ：ジョギング ランニング ジョグ ラン Run JOG 名古屋ウィメンズマラソン 30km走 ビルドアップ走 ペース走