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如月の修行 [月間修行総評]

如月の修行

日に日に春らしくなってきましたね~[かわいい]

2月最終週の修行

土曜 30km (レースペース走20km ave4'30+jog10km)
日曜 13km (jog ave5'45~6'00)
火曜 13km (インターバル走6km ave4'12+jog7km)
水曜 13km (jog11km+ペース走2km ave4'20)
木曜 15km (ペース走6km ave4'30+jog9km)

月間走破距離 320km

2月は久しぶりに300km超え[ダッシュ(走り出すさま)]

ストレッチや補強運動で足のケアを積極的に行ったせいか
おかげさまで足底筋膜炎の症状は出なくなり
順調にトレーニングを積めるようになりました。

2週目からは毎週末30kmを走り
平日のトレーニングも平均13kmを色々と変化をつけて行いました。

苦手なインターバルやレペティションを
ちょこちょこ取り入れてみました。
(え、え~と、効果はこれから??[わーい(嬉しい顔)][あせあせ(飛び散る汗)])

相変わらずスピードには自信がありませんが
フルを走れる走力は戻ってきたと思います!

名古屋まで、ちょうど1週間。

残りの期間はしっかり調整をして
臨みたいと思います。

頑張ります[わーい(嬉しい顔)][パンチ]


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米屋 カキフライ&チキンカツ弁当 [ごほうび<お弁当>]

久しぶりにランチネタです♪

少し前から日本橋三越にお弁当コーナーが出来まして
色々なお店のお弁当が735円均一で売られています。

中でも全国のお店から選りすぐりの日替わり弁当が楽しみ♪

先週は広島のカキフライ&チキンカツ弁当でした。

meshiya

分かりづらいですが、蓋が閉まらないくらい
内容物が詰まっていて重いです。

開けてみると…

meshiya

どどーん!!

meshiya

タテから見た図。

どすこいボリュームでごわすよ!!

meshiya

チキンカツ
衣はサクサク、身はしっとりして柔らかい♪

meshiya

カキフライ
クリーミーで味が濃いです。さすが広島産!

meshiya

カープソース
広島名物でしょうか?
甘めで濃厚なソースでした。

この量でも、楽勝で完食ですのよ♪

総カロリーは知りたくない…むほ(笑)

また出店して欲しいです!


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