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やっちゃった予感…の巻 [修行<トレーニング>]
レースが近くなってきたので
にわか練習していたら
両膝をやっちゃった予感・・・
走力が落ちているのに
いきなり走行距離を戻そうとしたのが間違いですね
とりあえずDNSは避けたいので
この週末は無理せずランオフに。
あ~本当に完走出来るかな…
先週の修行
月曜 ハーフ走 21km
火曜 jog 13km
木曜 jog 11km
金曜 jog 11km
月間走破距離 80km
う~ん、ちょっとは良くなると良いのですが!
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今日は何位かな?
にわか練習していたら
両膝をやっちゃった予感・・・
走力が落ちているのに
いきなり走行距離を戻そうとしたのが間違いですね
とりあえずDNSは避けたいので
この週末は無理せずランオフに。
あ~本当に完走出来るかな…
先週の修行
月曜 ハーフ走 21km
火曜 jog 13km
木曜 jog 11km
金曜 jog 11km
月間走破距離 80km
う~ん、ちょっとは良くなると良いのですが!
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今日は何位かな?
カツカツハーフ走の巻 [修行<トレーニング>]
この連休は久しぶりにハーフ走をしました。
キロ4'45~4'50のペースでかなりキツかったです。
でも補給ゼロでこなせたのでまずまずでしょうか。
6日の修行 ペース走 11km 61分3秒
8日の修行 ハーフ走 21km 1時間41分20秒
月間走破距離 45km
ちばアクアラインマラソンまで2週間を切りました
先月は忙しくて、あまり練習出来ませんでしたが
どこまで走れるか、
今のレベルがどれくらいか、試してきます!
それにしてもカラダが重いー
少しでも減らせるように頑張らなくちゃ・・・
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今日は何位かな?
キロ4'45~4'50のペースでかなりキツかったです。
でも補給ゼロでこなせたのでまずまずでしょうか。
6日の修行 ペース走 11km 61分3秒
8日の修行 ハーフ走 21km 1時間41分20秒
月間走破距離 45km
ちばアクアラインマラソンまで2週間を切りました
先月は忙しくて、あまり練習出来ませんでしたが
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今日は何位かな?
豪雨に遭遇の巻 [修行<トレーニング>]
昨日は久しぶりに世田谷ハーフのコースを
走ろうと外に出ましだが
ストレッチをしているとポツポツと雨が!
うわ、イヤ~な予感…
でも
このくらいなら直ぐ止むかな?
と思って強行したのが間違い。
止むどころか
台風並みの豪雨になっちゃいました!
ぎええ。
たまらず避難して駅で雨宿りしたのですが
ランシャツランパンでズブ濡れの女に
行き交う人々の視線が痛い…
30分くらい放置プレイ並みに待ったのですが
結局止まずに濡れながら帰って来ました。
あーツイてない
昨日の修行 jog2km 11分30秒
本日の修行 ペース走(4'30 4'28 4'37 4'28)
+jog 11km 63分9秒
月間走破距離 13km
この連休は長距離走りたいです!
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今日は何位かな?
走ろうと外に出ましだが
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うわ、イヤ~な予感…
でも
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止むどころか
台風並みの豪雨になっちゃいました!
ぎええ。
たまらず避難して駅で雨宿りしたのですが
ランシャツランパンでズブ濡れの女に
行き交う人々の視線が痛い…
30分くらい放置プレイ並みに待ったのですが
結局止まずに濡れながら帰って来ました。
あーツイてない
昨日の修行 jog2km 11分30秒
本日の修行 ペース走(4'30 4'28 4'37 4'28)
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今日は何位かな?
走力、ガタ落ち・・・の巻 [修行<トレーニング>]
本日、久しぶりにランを再開
約1ヵ月ぶりです~!
コースは近場に越したので
今までより、ほんのちょっと増えただけで
あんまり変わりません
まず、キロ6分がキツイ・・・(ってどうなのよ)
息が上がり、くるし・・・
自分でも恥ずかしいのですが
かなりハアハアしますた。。。
ラスト、頑張って上げても
キロ4分50秒でした。
おまけに左の膝がイッタイ。
ひええ、予想以上に鈍っている!!
レースまで1ヵ月切ったというのに
こんなことでは完走もキビシイかも!
自業自得ですが、かなり不安です~
本日の修行 jog 11km 66分33秒
月間走破距離 11km
うひゃーーー
関門に引っ掛かるかなぁ・・・
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今日は何位かな?
約1ヵ月ぶりです~!
コースは近場に越したので
今までより、ほんのちょっと増えただけで
あんまり変わりません
まず、キロ6分がキツイ・・・(ってどうなのよ)
息が上がり、くるし・・・
自分でも恥ずかしいのですが
かなりハアハアしますた。。。
ラスト、頑張って上げても
キロ4分50秒でした。
おまけに左の膝がイッタイ。
ひええ、予想以上に鈍っている!!
レースまで1ヵ月切ったというのに
こんなことでは完走もキビシイかも!
自業自得ですが、かなり不安です~
本日の修行 jog 11km 66分33秒
月間走破距離 11km
うひゃーーー
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今日は何位かな?
どうするアクアライン!の巻 [修行<トレーニング>]
千葉アクアマリン・・・ぢゃなかった
アクアラインマラソンまで
あと2か月になりました。
何故だか、いつも
アクアライン→アクアマリンって
言い間違えちゃうんです
なんか似てません??
さて、ここで、困ったことがひとつ。
なんとお宿が取れていません
千葉だから当日の朝出れば良いかな~と
軽く考えていたんですが
よくよく確認したらスタートが10時。
なんやかんや準備時間を考えると
ウチからだと、かなり早く出ないと!!
うわ~何だか大変そ~
あわてて付近の宿を探しましたが
手頃なお宿は当然満室ですのココロ。
むむむ。
もしかして初の野宿になりそう?
本日の修行 jog 10km 58分30秒
月間走破距離 44km
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アクアラインマラソンまで
あと2か月になりました。
何故だか、いつも
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言い間違えちゃうんです
なんか似てません??
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なんとお宿が取れていません
千葉だから当日の朝出れば良いかな~と
軽く考えていたんですが
よくよく確認したらスタートが10時。
なんやかんや準備時間を考えると
ウチからだと、かなり早く出ないと!!
うわ~何だか大変そ~
あわてて付近の宿を探しましたが
手頃なお宿は当然満室ですのココロ。
むむむ。
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今日は何位かな?
感動をありがとう!の巻 [修行<トレーニング>]
オリンピックも終わりましたね!
毎日の観戦がとても楽しかったので
なんだか寂しいなぁ。。
競技ごとに技の練習をして
ひとりオリンピックごっこしていました
今回のオリンピックは
とっても見応えがありましたね。
とりわけ団体戦。
なでしこや女子バレー、卓球女子、アーチェリー女子
体操男子、フェンシング男子、水泳男女メドレー等々
数えたらすごく多いです!
日本の固い団結力が実を結び
メダルにつながったと思います。
次大会のリオでも一層の活躍が期待出来ますね~♪
やっと寝不足から解放されるかな~
本日の修行 jog 10km 55分30秒
月間走破距離 34km
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今日は何位かな?
毎日の観戦がとても楽しかったので
なんだか寂しいなぁ。。
競技ごとに技の練習をして
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今回のオリンピックは
とっても見応えがありましたね。
とりわけ団体戦。
なでしこや女子バレー、卓球女子、アーチェリー女子
体操男子、フェンシング男子、水泳男女メドレー等々
数えたらすごく多いです!
日本の固い団結力が実を結び
メダルにつながったと思います。
次大会のリオでも一層の活躍が期待出来ますね~♪
やっと寝不足から解放されるかな~
本日の修行 jog 10km 55分30秒
月間走破距離 34km
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今日は何位かな?
五輪でKOですの巻 [修行<トレーニング>]
ここ数日、東京は朝晩しのぎやすい気候です~
こういう日に長く走りたいのですが
なんだか疲れていて走る気がしません・・・
本日の修行 jog 10km 57分10秒
月間走破距離 24km
オリンピック、日本選手の快進撃が止まりませんね♪
応援&寝不足で自分の練習は
すっかり止まっておりますが
まぁ4年に1度のお祭りだし
今月は夏休みってことで
もうちょい涼しくなったら本腰入れようかな・・・
(よわっっ)
いよいよ、なでしこ決勝戦ですね!
放送時間をチェックしたら
日本時間午前3時45分て・・・起きれるかなぁ
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こういう日に長く走りたいのですが
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月間走破距離 24km
オリンピック、日本選手の快進撃が止まりませんね♪
応援&寝不足で自分の練習は
すっかり止まっておりますが
まぁ4年に1度のお祭りだし
今月は夏休みってことで
もうちょい涼しくなったら本腰入れようかな・・・
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今日は何位かな?
バテバテペース走の巻 [修行<トレーニング>]
暑くてすっかりショート練習が定着してます
久しぶりに4'30 のペース走をしたら
2kmしか持ちませんでした
気温のせい?走力ダウンのせい?
しばらくキツいなぁ。。
昨日の修行 ペース走2km+jog 10km 53分19秒
月間走破距離 142km
最近は毎日アイス星人です!
ハーゲンダッツはちょっとしたごほうび♪
抹茶が好きでごわす。
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久しぶりに4'30 のペース走をしたら
2kmしか持ちませんでした
気温のせい?走力ダウンのせい?
しばらくキツいなぁ。。
昨日の修行 ペース走2km+jog 10km 53分19秒
月間走破距離 142km
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今日は何位かな?
夏風邪でごわすの巻 [修行<トレーニング>]
最近、暑かったり寒かったりするせいか
体調を崩してしまいました
ダルくて身体が重いです・・・風邪かしら。
(あれ、食べ過ぎのせいかも??)
と、いうわけで
この週末の練習はお休みでした
相変わらず弱いなぁ。。
先週の修行
18日 jog 60分20秒
19日 jog 58分39秒
月間走破距離 110km
皆さまもお身体ご自愛くださいませ
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体調を崩してしまいました
ダルくて身体が重いです・・・風邪かしら。
(あれ、食べ過ぎのせいかも??)
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相変わらず弱いなぁ。。
先週の修行
18日 jog 60分20秒
19日 jog 58分39秒
月間走破距離 110km
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今日は何位かな?
本当にあった怖い話の巻 [修行<トレーニング>]
梅雨明けして暑い日が続きますね~
練習も昼夜問わず汗だくです・・・
先週末は久しぶりに昼練を決行したのですが
すぐに滝のような汗が噴き出てきて
スポーツ用ファンデでさえ崩れてきます!
ぐわ~
恐るべし、ワタシの汗!
とにかく暑かったので
途中でたまらずアイスチャージを決行しました!
速攻、近くのコンビニにピットイン
まっしろしろな塗り物がハゲハゲの顔で
ガツンとみかんを差し出すワタシ・・・
で、出た~~!
妖怪しろはげアイス女!!
店員のおにいさんは、かなり引いてました
びっくりさせてごめんねぇぇ
直近の修行
日曜 jog 10km 62分20秒
月曜 jog 10km 59分58秒
火曜 jog+ラスト2km上げる 10km 52分30秒
月間走破距離 90km
ちなみに最近のアイスローテは
→ガツンとみかん→ガリガリ→センタン白くまです。
liangさん推薦の白くまのご本家といわれている
むじゃきの白熊、食べてみたいなぁん♪
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今日は何位かな?
練習も昼夜問わず汗だくです・・・
先週末は久しぶりに昼練を決行したのですが
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恐るべし、ワタシの汗!
とにかく暑かったので
途中でたまらずアイスチャージを決行しました!
速攻、近くのコンビニにピットイン
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で、出た~~!
妖怪しろはげアイス女!!
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びっくりさせてごめんねぇぇ
直近の修行
日曜 jog 10km 62分20秒
月曜 jog 10km 59分58秒
火曜 jog+ラスト2km上げる 10km 52分30秒
月間走破距離 90km
ちなみに最近のアイスローテは
→ガツンとみかん→ガリガリ→センタン白くまです。
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今日は何位かな?