六月の総評

六月の総評

今日で六月も終了なので、なんとか100kmのせるために
走ってきました！

本日の修行　jog　13km　1時間33分23秒
月間走破距離 103km
月間走破回数 8回

～六月の総評～

シンスプリントによる走行停止の為、距離を伸ばせず。
筋力トレーニングの強化月間としては及第。

～七月の目標～

快方に向かっているので徐々に距離を積む。
スピードトレーニングを取り入れる。
ラン前後のケアをしっかり行う。


この一年で、一番走っていない月になってしまいました
でも本格的に故障して、今まで気付かなかったことを
色々と考え直す、良い機会になりました。

七月はスピードトレーニングも取り入れて
走りこめればと思っています。

北海道マラソンに向けて頑張るぞ！！

ランキングも頑張っています。良かったら見てみて下さいね！
http://blog.with2.net/link.php?798460
今日は何位かな？

タグ：ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run 北海道マラソン マラソン

コメント 20

目標を立てて挑むことって大切ですね(o^ｰﾟ)v
北海道マラソン目指して頑張ってください！！

by たろう (2009-07-01 05:25) 

マラソンに向けての地ならし頑張ってくださいね＾＾
いつも御訪問ありがとうございます☆
by やまがたん (2009-07-01 07:09) 

毎月目標を立てているんですね、すごいです。
私はいつも挫折してます。
なんとか7月はがんばります。


by pandan (2009-07-01 07:36) 

走るのって自分たちが思っている以上に体に負担がかかるみたいですからね。
無理せずがんばってください。
by erect (2009-07-01 09:35) 

>たろうさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
北海道マラソン、いよいよ来月になりました。
ベストを尽くせるよう、頑張ります。
応援ありがとうございます！
by kummy (2009-07-01 09:46) 

>やまがたんさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
今月は堅実にトレーニングを積めたらと思っています。
こちらこそ、いつもご訪問ありがとうございます！

by kummy (2009-07-01 09:48) 

>pandanさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
情けない事に目標倒れになってしまうことが多いので
今月は頑張りたいと思います(^ ^;)

by kummy (2009-07-01 09:53) 

>erectさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
そうなんですよね、疲労している自覚のないまま
オーバーワークになるのが、故障に繋がる原因ですよね。
休息を上手く取り入れられるようになりたいです。
by kummy (2009-07-01 10:09) 

はじめまして。Fireと申します。ブログ更新をいつも楽しく読ませて頂いています。私も一般市民ランナーです。でも、レース等には参加したこともなくマラソンも二回ほどしか走ったことはありません。自分の趣味がてら走ったりトレーニングしています。いきなり質問で申し訳ないのですが、今後マラソンで３時間を切るの目標にしつつ５、１０キロ等のスピード力をつけるにはこの時期どのようなトレーニングを行えばいいですか。今はゆっくりジョグなどで月３００を目標にしつつも２８０キロぐらいの走行距離です。初マラソンは３時間４５分でした。
by Fire (2009-07-01 10:10) 

シンスプリントで走行停止ですか。
知り合いにもそれになった人がいますが、我慢して休むしかないから走っている人にはつらいですね。
北海道マラソン、頑張ってください！

湘南国際マラソンにはエントリーしなかったんですか??
by バンブー (2009-07-01 10:33) 

早く調子がよくなるといいですね
by てつろう (2009-07-01 14:19) 

>fireさん、コメントありがとうございます！
初マラソンで3時間45分は素晴らしいですね！
大会の1ヶ月半を切った頃から、1kmを全力で5本走っています。1週間に最低1回、大会10日前まで続けています。これでアベレージのスピードを上げていきます。

私の練習は全くの自己流なので良いのか分かりませんが
ご参考になれば幸いです。
by kummy (2009-07-01 15:06) 

>バンブーさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
シンスプリントなかなか手強いですが、頑張ります！
湘南国際は横浜国際女子に日程が近いこともあり
見送りました!
って横浜国際女子に出れるか分からないですが…(^ ^;)
by kummy (2009-07-01 15:10) 

>てつろうさん、コメント＆nice!ありがとございます！
上手く調整出来るように頑張ります。
by kummy (2009-07-01 15:13) 

kummy さんへ
お返事ありがとうございます。一人で走ることが多くて、いろいろ考えて走るもののどのような修行を積めばいいのかわからずで・・＾＾；。レースなどもエントリーしていった方がいいのかなぁ。
kummy さんの修行、スィーツ楽しみに読ませて頂いています。私も負けず劣らず甘党です（笑）
by Fire (2009-07-01 19:03) 

月間103kmで一番走ってないんですか。
恐れ入ります。やはりフルマラソン走ろうと思ったら、
そのくらい走り込みが必要なんですね。
まだまだ私は修行が足りませんね。
by KOMKOM (2009-07-01 21:57) 

>fireさん、コメントありがとうございます！
ホントに自己流でお恥ずかしいのですが
大会１ヵ月半前まではjogしかしていません。
月300km近く走行されているなら十分だと思います！
私も見習いたいです♪
レースはとても楽しいので出場されてはいかがですか？
お勧めですよ！
いきなりサブスリーだったりして！(^ ^)
by kummy (2009-07-01 21:59) 

>KOMKOMさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
ただ走るのが楽しいので、距離は知らず知らずに伸びていたという感じです(^ ^;)
先月は足りなくて不完全燃焼です…！
by kummy (2009-07-01 22:55) 

私の北海道マラソンは東京から日帰りに。
お互い頑張りましょう。
私は6月も100km走れて無い…
by sally (2009-07-03 01:00) 

>sallyさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
sallyさんは北海道マラソン日帰りされるのですね。
飛行機だと近いですもんね♪
私は、来月だって実感ぜんぜんしません。
どうしよう…ｗ

ともあれ、ベストを尽くしましょうね(^ ^)/~
by kummy (2009-07-03 09:47)