1km自己ベスト更新の巻

今日の東京は雨です…
昨日走っておいて良かった。

昨日はいつもの公園でスピード練習をしました。
また行き帰りはjogで公園内1km全速5本のメニューです。

1本目4'41
2本目4'34
3本目4'05
4本目3'56
5本目3'45

1kmの自己ベストが出ました！
信じられません～
そんなに辛くなく走れることが出来ました。
でも、たまたま体調が良かっただけかも？

昨日の修行　jog+スピード練習　10km　53分26秒
月間走破距離　181km

北海道マラソンまであと1ヶ月ちょっと。
頑張りたいです。

ランキングも頑張っています。良かったら見てみて下さいね！
http://blog.with2.net/link.php?798460
今日は何位かな？

タグ：ランニング ジョギング ジョグ ラン JOG Run スピード 練習 自己ベスト 1km

コメント 26

５キロ２２分でビルドｱｯﾌﾟ
この時期でこのタイムであれば
寒くなると2０分切れるかもしれませんね！
by てつろう (2009-07-21 20:16) 

5本目でベストが出せるなんて頑張ってるね！
ごほうびパワーはすごいね(笑)
by バンブー (2009-07-21 20:38) 

自己ベスト～おめでとうございます＾＾
5本目でってすごいですね。。
がんばってくださいね!!
by abika (2009-07-21 21:10) 

いい感じで体調も整ってきてますね
本番が楽しみになってきますｗ
by nano (2009-07-21 21:55) 

北海道マラソンに向けて頑張ってますねｗ
アタシは100メートル走ってもハァハァです。

by イヴ・Ｄ・ローク (2009-07-21 22:23) 

わ～走るたびにどんどん上がってる～＠＠
自己ベストおめでとうございまっす(∧_∧)/
by がぁこ (2009-07-21 23:03) 

おはようございます＾＾
1キロ、早足で歩くと相当心臓に負担がかかるmimimomoです。
やはりkummyさん凄いと思いますよ＾＾　
by mimimomo (2009-07-22 04:28) 

自己ベストおめでとうございます♪
順調そうで何よりです(^^)

by たろう (2009-07-22 06:07) 

ベスト更新おめでとうございます＾＾
これもまた日々の鍛錬の賜物ですね
ご訪問ありがとうございます☆
by やまがたん (2009-07-22 07:02) 

更新おめでとうございます。
北海道マラソンがんばってください。
☆
by pandan (2009-07-22 07:03) 

おぉぉ～素晴らしぃ～～～！！！
この調子で頑張ってくださいっ♪
北海道が楽しみですね。
くれぐれも怪我故障されないように。。。
by ロッタちゃん (2009-07-22 09:09) 

>てつろうさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
5km20分切り…
私にとって夢のような感じがしますが^^;
目標は高いほうが良いですね！

by kummy (2009-07-22 12:37) 

>バンブーさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
ごほうびパワー侮れません！^^
ごほうびが無くても、パワーを出せたら良いのですが^^;
by kummy (2009-07-22 12:40) 

>abikaさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
ご声援ありがとうございます♪
頑張ります！
by kummy (2009-07-22 12:42) 

>nanoさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
本番に向けて悔いの残らないように
頑張ります！
by kummy (2009-07-22 12:44) 

速いですね
ｻﾌﾞｽﾘｰも狙えるのでは？

こちらで、
いつも心地よい刺激を受けてﾏｽ。ありがとうございます!!私も頑張ろう!
by run_kumi (2009-07-22 12:46) 

>イヴ・D・ロークさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
辛くともごほうびの為(!?)頑張ります^^

by kummy (2009-07-22 12:46) 

>がぁこさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
いつも素敵な写真に元気をもらっています♪
by kummy (2009-07-22 12:48) 

>mimimomoさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
山登りの方が負担が大きいと思います。
mimimomoさんの持久力、見習いたいです！
トレイルランも興味があるので
チャレンジしてみたいです♪
by kummy (2009-07-22 12:54) 

>たろうさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
ご声援ありがとうございます！
頑張ります^^
by kummy (2009-07-22 12:56) 

>やまがたんさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
いつも楽しい記事で元気をもらっています^^
こちらこそ、いつもご訪問ありがとうございます。
by kummy (2009-07-22 14:04) 

>pandanさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
ご声援ありがとうございます。
北海道マラソン頑張ります♪
by kummy (2009-07-22 14:06) 

>ロッタちゃん、コメント＆nice!ありがとうございます！
北海道マラソン、ベストを尽くせるように頑張ります♪
体調管理も気をつけます^^

by kummy (2009-07-22 14:09) 

>run_kumiさん、コメントありがとうございます！
サブスリーなんて、夢のまた夢のような…^^;
とりあえず、国際目指して15分切り頑張ります♪

by kummy (2009-07-22 14:15) 

私も400mトラックで1km試したら2本目はヘロヘロ…
5本目に出るのは凄いですね。
北海道まで少しですが7月は走ってない＆増量中。。
昨日、スタートブロックの案内ハガキが来ました（B）
by sally (2009-07-22 15:36) 

>sallyさん、コメントありがとうございます！
なんというか、その日の体調によって
タイム全然違います～。
不思議です。
北海道ブロック漏れハガキ来ましたね！
私はAでした。お近くかも？
by kummy (2009-07-22 16:11)