再発ヒヤヒヤの巻

疲れもたまってきているので
昨日はゆっくりjogしました。

相変わらず、湿度が高くジトーッとした暑さです。
梅雨が明けたというのに、雨が多いので
走りにくいです。

後半ペースが急に上がってしまい
シンスプリント(スネ付近の痛み)の嫌な痛みを感じ
慌ててまたスローに戻しました。

シンスプリントに先月は苦しめられ
散々な思いをしたので
再発がものすご～く怖いのです…

私はへなちょこなので、急にペースを上げると
すぐに脚にきます
　
スピードの変化は少しずつ行わないとダメですね…。

昨日の修行　jog　11km　1時間15分15秒
月間走破距離　192km

今日も治療に行ってこよう。

ランキングも頑張っています。良かったら見てみて下さいね！
http://blog.with2.net/link.php?798460
今日は何位かな？

タグ：ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run シンスプリント スネ 痛 再発 湿度 治療

コメント 8

足を痛めるのはつらいですもんね、、。
徐々にｽﾋﾟｰﾄﾞアップして、足にあまり負担をかけないようにしてくださいね★(∩∀`*)
by 今造ROWINGTEAM (2009-07-23 10:44) 

>今造ROWINGTEAMさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
どうも気をつけていないと失敗ばかりです^^;
この時期、慎重にトレーニングしていきたいと思います～。
by kummy (2009-07-23 11:09) 

姿勢や走り方でも影響の出が変わりますから
その辺も注意しながらの練習になりますね
頑張ってください　(⌒∇⌒)ノフリフリ
by nano (2009-07-23 16:38) 

>nanoさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
おっしゃる通りです^^
つまらないことで、また故障しないように
頑張ります♪
by kummy (2009-07-23 18:33) 

今足を痛めるのは危険なので
お大事にしてくださいね
疲労が蓄積するとどうしても
怪我が再発しやすくなりますから・・・・
特に夏場は・・・・
ご訪問ありがとうございます☆

ＰＳ　勇者には届いておりません！
じゃなくって、だれが食べるのを手伝ってくれたのですかな＾＾
by やまがたん (2009-07-23 18:40) 

>やまがたんさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
優しいお気遣い、本当にありがとうございまーす^^
怪我、故障には注意して修行いたします！
いつもご訪問ありがとうございます。

ええ、勇者さまでない！？
じゃあボスキャラかなｗ
by kummy (2009-07-23 19:07) 

ウォーミングアップの時間を今までより延ばしてみてはいかがでしょうか。

自分でもこの時間を短くすると足に影響出るな～と思っていたので。
by erect (2009-07-23 22:03) 

>erectさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
そうですね～アップをもっとキッチリ行った方が
故障しにくくなりそうです。
クールダウンも念入りにしようと思います！
アドバイスありがとうございます～^^
by kummy (2009-07-23 23:02)