滝汗修行の巻

東京マラソン落選はショックでしたが
気を取り直して
昨日は久しぶりにスピード練習を行いました。

いつもの公園までjogで往復6km
公園内4kmをスピードを上げて走って
1kmずつラップを計ってみました。

1km　4'28
2km　4'22
3km　4'16
4km　4'14

おかげさまですっかり足も
違和感なく動くようになり良かったです。

久しぶりだったので
スピード感覚が掴めませんでしたが
ちょこっとビルドアップ出来たので嬉しいです。

汗が滝のように流れてぐしゃぐしゃでした
いつものことながら恥ずかしい…

昨日の修行　スピード練習＋jog　10km　60分02秒
月間走破距離　96km

もっと速く走れるように頑張りたいです。

ランキングも頑張っています。良かったら見てみて下さいね！
http://blog.with2.net/link.php?798460
今日は何位かな？

タグ：ラン ランニング ジョグ JOG ジョギング Run スピード練習 ビルドアップ

コメント 26

おはようございます。

滝のように汗が出てくるということは、走るようになってそれだけ代謝が良くなったということでしょうかね。
健康的でいいですよ～！ｗ
by バンブー (2009-10-14 10:11) 

わたしも外れたーーーーーー（泣
で、荒川市民マラソンを申し込んでみた。。
（走れんのか？）
周りのお友だちは全滅。
あ、海外から申し込んだ人は当たったけど。。
どんな人が当選するんだろ？

足、よくなってよかったです♪
横浜に向けて調整がんばってね
by ロッタちゃん (2009-10-14 10:18) 

>バンブーさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
そうですね～走るようになってから
発汗が異様に良くなりました(^-^;)
夜なら暗いのでなんとかセーフですが
昼間はキビシイものがありますｗｗ
by kummy (2009-10-14 11:34) 

>ロッタちゃん、コメント＆nice!ありがとうございます！
私の周りも全滅…
で早速、荒川申し込んでいました！ｗ
海外の人はやっぱり当たりやすいのかしら～

山手トンネルもだんだん慣れてきましたっ(^-^;)
いつも応援ありがとう～♪
by kummy (2009-10-14 11:39) 

スピード練習苦手です
練習のつもりで記録会参加しますが
周回遅れはつらいです
キロ４分で走れるようになりたいです
by てつろう (2009-10-14 13:12) 

>てつろうさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
私もスピード練習は苦手です(^-^;)
4分/kmで走れたら良いですね。
私も走れるように頑張りたいです。
by kummy (2009-10-14 15:10) 

復調良かったですねｗ
これまでの遅れを少しずつ取り戻さないと♪
by nano (2009-10-14 15:26) 

東京マラソン・・・やっぱり激戦なのですね。。。
次回頑張ってください!(^^)!
足の具合よさそうで良かった♡
by 甘党大王 (2009-10-14 15:54) 

東京マラソンは残念でしたね。
次は当選できるといいですね。
by m6324 (2009-10-14 16:05) 

>nanoさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
マイペースで頑張っていきたいと
思っています(^-^)
by kummy (2009-10-14 17:06) 

東京マラソン落選はショックでしたね＞＜；
でも次にチャレンジですo(´▽｀*)/
練習、頑張ってくださいね☆
by qoo2qoo (2009-10-14 17:09) 

>甘党大王さん、コメント＆nice!ありがとうございます！
東京マラソンは幸運な人しか走れないですね～
来年は当選して欲しいです(´∀｀)
by kummy (2009-10-14 17:21) 

>m6324さん、コメント＆nice!ありがとうございます！
来年は当たりたいですね～
もっと倍率が上がっていたら困っちゃいますが(^o^;)
by kummy (2009-10-14 17:24) 

>qoo2qooさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
東京は残念でしたが、次のレース頑張ります♪
by kummy (2009-10-14 17:57) 

こんばんは＾＾
走りたい人が沢山いると言うことですか。
皆様頑張ってますね～
滝のように汗が流れると気持ち良いでしょ＾＾
夏だと毎日のことですが、冬はほとんど汗をかくことがなくなります。
by mimimomo (2009-10-14 18:53) 

足、よくなってきてよかったですね。。
あとひと月、いい状態をキープできるよう
お祈りしています。
by liang (2009-10-14 20:46) 

1キロ4分ですか！
すごいなぁ・・・・

アタシだったらトラック1周でもゼイゼイ言っていると思う。

by イヴ・Ｄ・ローク (2009-10-14 22:11) 

スポーツしてる人の汗って
キラっと光って綺麗だなぁ～って思います～♪
最近汗かいてないなぁ～
お風呂に入った時くらいです(￣∇￣；)
by がぁこ (2009-10-15 00:17) 

足の調子も回復基調のようなので安心しました
無理せず徐々にステップアップしていってくださいね＾＾
ご訪問・応援ありがとうございました＾＾
(　ﾟ∀ﾟ)o彡°広告もﾗﾝｷﾝｸもﾞ☆ﾎﾟﾁｯとｵｳｴﾝ☆
by やまがたん (2009-10-15 06:09) 

足の違和感がなくなって
良かったですね〜
☆
by pandan (2009-10-15 07:16) 

>mimimomoさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
マラソンブームですね～
近所でもランスタイルのお仲間の姿を
よく見かけるようになりました(^-^)
汗をかくとスッキリしますが、汗だくのところを見られると
ちょっと恥ずかしいです(^-^;)
by kummy (2009-10-15 10:04) 

>liangさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
おかげさまで足の状態も回復して良かったです。
あとはケガ・故障に気をつけて
トレーニング頑張ります(^-^)
by kummy (2009-10-15 10:07) 

>イヴ・Ｄ・ロークさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
今の走力だとコレがいっぱいいっぱいで
ヘロっています(^-^;)
もっと精進しますｗ

by kummy (2009-10-15 10:27) 

>がぁこさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
そんな風に言って頂いて感激です(T T)
でもホントにすごい形相で汗だくなんです…
うん、汗より顔がネックかも(^-^;)
by kummy (2009-10-15 10:32) 

>やまがたんさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
おかげさまで良くなりました。
体調に気をつけて頑張ります(^-^)
こちらこそ、いつもご訪問ありがとうございます！
by kummy (2009-10-15 10:36) 

>pandanさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
おかげさまで回復しました(^-^)
またぶり返さないように注意していきたいと思います。
by kummy (2009-10-15 10:38)