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ドナドナが駆け巡るの巻 [修行<ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ>]
昨日は速く走るのとゆっくり走るのを
交互に繰り返して行う
インターバル走をしました。
心肺機能を高めるトレーニングです。
1kmをスピードを上げて走り
500mずつjogでつなぎ計8本。
1km4'28
2km4'30
3km4'43
4km4'50
5km4'40
6km4'44
7km4'47
8km4'32
うわっ、アベレージが下がってます！
昨日は風が強いのもありましたが
全然力が入らず…![[バッド（下向き矢印）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/156.gif)
おとといの30km走の疲れが出ているのでしょうか～![[たらーっ（汗）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/163.gif)
悔しい…
全然ダメです！！
このままでは確実にバスの旅～![[バス]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/35.gif)
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関門クリアしないと
もれなく収容バスに乗せられちゃう![[爆弾]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/154.gif)
ドナドナド～ナドォオナ～
子牛をの～せ～て～
イヤな歌が頭の中、駆け巡りました![[わーい（嬉しい顔）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/140.gif)
昨日の修行 インターバル走＋jog 15km 1時間27分17秒
月間走破距離 177km
ううむ、何とかしなくては！
横浜国際女子マラソンまで、あと25日。
頑張ります。
ランキングも頑張っています。良かったら見てみて下さいね！
http://blog.with2.net/link.php?798460
今日は何位かな？
交互に繰り返して行う
インターバル走をしました。
心肺機能を高めるトレーニングです。
1kmをスピードを上げて走り
500mずつjogでつなぎ計8本。
1km4'28
2km4'30
3km4'43
4km4'50
5km4'40
6km4'44
7km4'47
8km4'32
うわっ、アベレージが下がってます！
昨日は風が強いのもありましたが
全然力が入らず…
おとといの30km走の疲れが出ているのでしょうか～
悔しい…
全然ダメです！！
このままでは確実にバスの旅～
関門クリアしないと
もれなく収容バスに乗せられちゃう
ドナドナド～ナドォオナ～
子牛をの～せ～て～
イヤな歌が頭の中、駆け巡りました
昨日の修行 インターバル走＋jog 15km 1時間27分17秒
月間走破距離 177km
ううむ、何とかしなくては！
横浜国際女子マラソンまで、あと25日。
頑張ります。
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今日は何位かな？
只今の閲覧者数
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ホント、ドナドナの世界・・・（笑えない）
あと２５日。故障しないよう気をつけてね。
がんばれ～
by ロッタちゃん (2009-10-21 09:37)
>ロッタちゃん、コメント＆nice!ありがとうございます！
昨日は頑張っても全然力が入らなくて…(@-@;)
まぁ、そんな日もあるか～(←楽観的…この辺がダメ？^^;)
また頑張ります！
いつも応援ありがとう♪
by kummy (2009-10-21 09:57)
練習きつそうですね＾＾
ご褒美を目標に頑張って下さいね。
by coffee.cup (2009-10-21 12:13)
>coffee.cupさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
どうも不調みたいですが
ごほうびで乗り切りたいと思います～(^-^;)
いつも応援ありがとうございます♪
by kummy (2009-10-21 12:18)
こんにちは＾＾
横浜までは、まだ25日もあるのですよ～
ゆっくり最高に持っていってください～
by mimimomo (2009-10-21 12:53)
>mimimomoさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
どうも気が焦っちゃいます…(^-^;)
タイムはあまり気にしないで頑張ってみます。
いつも応援ありがとうございます♪
by kummy (2009-10-21 14:04)
ご自身のペースを守って
上げていくのがベストですから
無理は禁物・･･･とは言え
ドナドナは嫌ですねヾ(´▽｀;)ゝ
by nano (2009-10-21 14:58)
おいしいごほうびでリフレッシュしてがんば！です。
ドナドナは嫌ですね～。
といいつつ、ちょっと笑ってしまいました。
ドナドナてなんとなくぴったりな歌なんですね。
by ミルク (2009-10-21 15:09)
>nanoさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
そうなんです、マイペースで行きたいけど
ドナドナはイヤー(^-^;)
by kummy (2009-10-21 17:10)
>ミルクさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
ドナドナが頭から離れません～(^o^;)
ぐるぐる回ってます～いやぁ(´∀｀;)
by kummy (2009-10-21 17:17)
ドナドナ・・・あぁ・・歌詞を知らないので意味がわかりません（泣）
ドナドナってどんな？（笑）おやじギャグ失礼！
by Ｈ Ｋｏｓｕｇｅ (2009-10-21 19:39)
>Ｈ Ｋｏｓｕｇｅさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
ドナドナは子牛が荷馬車に載せられて
市場へ売られていく歌です。
否応なしに収容バスに乗せられるところ…
なんとなくこの歌を連想します(^-^;)
by kummy (2009-10-21 19:52)