駅伝でパワーをもらうの巻

昨日は全日本大学女子駅伝を見ましたが
佛教大の初優勝凄かったですね～。

ほとんど区間賞で大会新記録。
経験の少ない1年生が
とても頑張っていたのが印象的でした。

襷で繋ぐチームの絆って
本当に良いなぁと改めて思いました。

良いパワーを貰うことが出来たので
昨日はハーフの距離を走ってきました。

まず10kmをスローjog
8kmをインターバル走
残り3kmをダウンjogのメニューにしました。

インターバルは1500mずつ走り
間を500mずつjogでつなぎ
500mごとにラップを取りました。

2'15-2'14-2'07　2'14-2'15-2'08
2'11-2'08-2'07　2'13-2'08-2'06

10km走った後にしては、まずまずのスピードで
ビルドアップして走ることが出来て良かったです。

昨日の修行　スローjog＋インターバル走　21km　2時間32分40秒
月間走破距離　227km

横浜国際女子マラソンまで、あと20日。
頑張ります

ランキングも頑張っています。良かったら見てみて下さいね！
http://blog.with2.net/link.php?798460
今日は何位かな？

タグ：ジョギング ランニング JOG Run ジョグ ラン マラソン 駅伝 全日本大学女子駅伝 インターバル ビルドアップ

コメント 28

仏教大素晴らしかったですね＾＾
by 空楽 (2009-10-26 09:34) 

はじめまして。
ご訪問＆nice!
ありがとうございました！
横浜国際女子マラソン頑張って下さーい！
by little_lulu (2009-10-26 10:51) 

>空楽さん、コメント＆nice!ありがとうございます！
駅伝、感動しましたね～ウルウル…(T T)
by kummy (2009-10-26 11:02) 

たすきが目前まで来てるのに！
あと数十メートルなのに！
無情の繰上げスタート。
勝負の世界は厳しいです。
だからこそ感動するのかも。（涙
by ミルク (2009-10-26 11:03) 

>little_luluさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
こちらこそ、ご訪問ありがとうございます(^-^*)
横浜国際、頑張ります♪
by kummy (2009-10-26 11:04) 

>ミルクさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
繰上げシーンは見ていて辛いですが(T T)
そこにある一生懸命さに心打たれますね。
悔しい思いを強さに変えられるよう願うとともに
私もそういうランナーになりたいと思いました。

by kummy (2009-10-26 11:57) 

「風が強く吹いている」だっけ？
あの映画もちょっと気になる・・・・・
今年もわたしの母校は箱根に出られず（涙
上武大とかが出てきちゃって、もう無理だわ。
大学女子駅伝ももっとメジャーになるといいね。
by ロッタちゃん (2009-10-26 12:32) 

横浜の前に他のマラソンや駅伝なんかみるとテンションがあがってきくるんじゃないですか？？
だけど、この雨。ストレスためないようにしてくださいね。
by バンブー (2009-10-26 12:35) 

6位までのシード権に入るってのは大変ですね。
横浜国際女子マラソンがんばってください。
by ドングリ (2009-10-26 13:08) 

>ロッタちゃん、コメント＆nice!ありがとうございます！
そうそう、最近頻繁にCM流れているね♪
すごく、すごぉ～く観たいの(^-^*)
母校が箱根駅伝出場って良いよね♪
私は女子大だったので、箱根はないけれど
全日本女子目指してくれないかなぁ…。
by kummy (2009-10-26 14:09) 

>バンブーさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
やけにハイテンションで
出走前の競走馬みたいです…(^-^;)
台風もきているみたいで、また食に走りそうです～ｗ
by kummy (2009-10-26 14:14) 

>ドングリさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
本当にシードを取るのって大変で
すごいことですよね～(^-^*)
ご声援ありがとうございます(^-^)
by kummy (2009-10-26 14:18) 

こんにちは＾＾
リレーや駅伝って興奮しますね～
一緒に走っているような気分で＾＾
kummyさんも良いパワーがもらえて良かったですね。
by mimimomo (2009-10-26 16:08) 

見ていて貰ったパワーをしっかり活かせるのも
日頃の練習があってこそですね♪
ご褒美もしっかりいただいて、本番も頑張ってｗ
by nano (2009-10-26 16:11) 

駅伝、私も少し見ました。
パワーをもらえますね。＾＾
by m6324 (2009-10-26 16:27) 

駅伝、少しTV見てHDDに録画して出かけました。
3区。我、日大良い位置に居たと思ったら、
4区かな？いつまで経っても来ません…
結局、何位だったんだろうか（夜見るかな）

佛教大オメデトウ。
kummyさんも頑張って！
by sally (2009-10-26 18:23) 

>mimimomoさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
ホントに自分が走っている気分に
なりますよね(^-^*)
貰ったパワーを活かして頑張りたいと思います♪

by kummy (2009-10-26 20:47) 

>nanoさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
駅伝やごほうびで貰ったパワーを
本番で精一杯出せたらと思います(^-^*)
頑張ります！
by kummy (2009-10-26 20:50) 

>m6324さん、コメント＆nice!ありがとうございます！
見ているだけで元気が出てきますよね(^-^*)♪
by kummy (2009-10-26 20:52) 

>sallyさん、コメントありがとうございます！
日大の後藤さん、とっても凄いですね～。
彼女のハートの強さは、本当に見習いたいです。
今年は12位と残念でしたが
来年はシード権取って欲しいです(^-^*)
by kummy (2009-10-26 21:15) 

素晴らしかったですよね。
駅伝は大好きなので観てましたよ。
必死に襷を繋ごうとする気迫が・・・・

持てる力の全てを使って走っているのが分かります。
by イヴ・Ｄ・ローク (2009-10-26 22:27) 

本格的な練習内容ですね
練習メニューは、誰かに組んでもらっているのかなぁ？

自分はＬＳＤとペース走だけなんで速くならないんですよねぇ
by 休日ランナー (2009-10-26 23:21) 

約三週間、疲労を蓄積しないように
故障に気をつけて体を整えていってくださいね＾＾
ご訪問ありがとうございました＾＾
(　ﾟ∀ﾟ)o彡°広告もﾗﾝｷﾝｸもﾞ☆ﾎﾟﾁｯとｵｳｴﾝ☆
by やまがたん (2009-10-27 06:48) 

あと20日なんですね、体調に気をつけてください。
☆
by pandan (2009-10-27 07:55) 

>イヴ・Ｄ・ロークさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
駅伝、感動しますよね(^-^*)
見ていて元気を貰えます！
私も学生時代に陸上やれば良かったなぁと
思っています(^-^;)
by kummy (2009-10-27 10:35) 

>休日ランナーさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
メニューは、全くの自己流です(^-^;)
私も普段はjogやLSDしかしていません。
大会前だけスピード練習しています。
もっとコンスタントに色々練習したいと
思っているのですが(^-^;)
by kummy (2009-10-27 10:43) 

>やまがたんさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
くれぐれも肝に銘じたいと思います…
台風の中、走ってしまいました(^-^;)
こちらこそ、いつもご訪問ありがとうございます！
by kummy (2009-10-27 10:47) 

>pandanさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
無理せず頑張ります(^-^*)
いつもご声援ありがとうございます♪
by kummy (2009-10-27 10:48)