大阪マラソン応援決行！の巻

いよいよ今週末は大阪マラソンですね

走れないけれど、応援に行きます！

出場予定の皆さま頑張ってください！！

そんなわけで週末は
あんまり走れないっぽいので
本日も普段よりもちょい長練習しました。

今日めにうはjogのあと
415でペース走を行い最後の1kmを上げました。

1km　4'17　4'16　4'15　4'17　4'15　4'10

あ～6kmでしんど～い

ちょいちょい遅れているのが命取り！

きっちり415以内で走って
ラストをもっと頑張りたいものでありんす。


本日の修行　ペース走＋jog　15km　1時間19分3秒
月間走破距離　260km


久しぶりに月間250kmを超えました。

いつもこのくらい走れたら良いですなぁ。
(この言いまわし…若さゼロ…)


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タグ：ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run 大阪マラソン 応援

コメント 12

第１回大会だから沿道も盛り上がりそうですね！
レポ楽しみにしてます。
もれなくグルメレポも？！期待してます(^_-)
by liang (2011-10-29 00:51) 

お天気にも恵まれるといいですね♪
by nano (2011-10-29 04:26) 

楽しいレポをお願いします。
ご褒美レポも当然ありますね。
by コンブ (2011-10-29 05:43) 

おつかれさまです。
毎日の積み重ねが凄いですね★
by pandan (2011-10-29 06:33) 

kummyさん！
　おはようございます！！
とっても前向きなkummyさんに若さのエネルギーを分けていただいています。
　月間260Km走破！お見事です！！
大阪の今日はいいお天気で気持いいことでしょう！！
by teddy0905 (2011-10-29 07:38) 

　僕も走れませんけれど、大阪マラソン2011応援に行きます。kummyさんに現地でバッタリ出会ったらビックリしますね！
by まさやんフォーエバ〜 (2011-10-29 10:50) 

250km超えお疲れさま。
私は日曜日にハーフ走ったとして150ですぅ。
4′15″って事はサブ3狙ってますね。

応援楽しんでください。
裏メインは食でしょうか。
by sally (2011-10-29 11:56) 

応援に行かれるのですね！！
お食事も楽しみですね。
美味しい物がたくさんありますよ！！
またレポ楽しみにしております。
by そら (2011-10-29 13:24) 

私のランニング仲間も出場しますよ。
なかの一人は、サブスリー狙いです。
実は私の地元なので、走りたかった～[__もうやだ～]
by ラストサムライ (2011-10-29 15:03) 

応援行くんすかぁ〜？
イイな、イイな
フンガー！のプラカード忘れずにね
（ノ∀`）ペチョ
by JUN (2011-10-29 16:57) 

１日８Kmコツコツで２５０Kmオーバー・・・(-_-;)ハフー
１日２０Kmだと１２回以上　す・すごいです!!

大阪　満喫して来て下さいね(=^^=)/~~
by 女将♪ (2011-10-29 21:47) 

すばらしい、私も６－８ｋｍくらいでそのあたりのペース走しようかなと考えてます。

by thick-beard (2011-10-31 05:57)