日焼け対策！

先週土曜日のお昼に1時間半くらい走ったら
うっすら焼けてしまいました
日焼け止めをあまり塗り直さずに
走ったのがいけなかったです。

焼けると跡になるのも嫌ですが
私は、だる～くなって体力の消耗が激しいです。

焼ける原因としては、汗で日焼け止めが落ちてしまうのと
どうも体内からでる塩で焼けやすくなってるみたいです！

長時間走っていると、全身から粉がふいてきてザラザラします。
初めは？？でしたが、どうもしょっぱい…
もしかして塩っっ～！！

塩が噴き出るなんて
走るようになってから初めて知りましたっ～
塩分が失われると、足のけいれんやつりが起こりやすいので
塩の補給も忘れずにしたいと思っています。

で、結局日焼けには

①肌を露出しない！！
これが一番の予防です。
(当たり前じゃ～！と怒らないで下さい)
長袖やロングパンツ、アームカバー
グローブ、サングラスなど
今様のハイテクなアイテムを着用されるとgoodです！
夏用だと、素材も良く快適らしいですね

私は、軽装派なのでランシャツランパンの
オールドスタイルです…
そんな同士のヒトは…

②こまめに水で汗と塩を洗い流して
日焼け止めを何度も塗り直す。
顔は頬辺り、カラダは特に肩と肘は
腕を振っているせいか、焼けやすいので
何度も塗った方が良いですね！

日焼け止めは安くてガンガン使えるものがオススメです！
以前は高いものを使っていたのですが、使い比べたところ
あまり大差が無いような気がしたので
今は安いものを大量使いしています！

私はカラダ用に
メンソレータム サンスプレイ スーパークール を使っています。
メントール成分が入っているので使い心地もひんやりクール！
べとつかなくて、気に入っています。
スポーツ用には最適ですよ～！

ひんやりとした使用感で、爽やかさが続きます（SPF50+　PA+++)メンソレータム　サンプレイ　スーパークール　30g

• ショップ: トモズ＆アメリカンファーマシー
• 価格: 398 円

ランキングも頑張っています。良かったら見てみて下さいね！
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今日は何位かな？

タグ：日焼け 日焼け止め 対策 防止 予防 UV 紫外線 メンソレータム サンスプレイ クール メントール

コメント 26

初めまして！
遊びに来ました！
良かったら私のブログに来てくださいね！
これから、ちょこちょこ遊びにきます！よろしくです<m(__)m>
by aosima0714 (2009-07-28 11:56) 

肌を露出しないと走れませんね。
しかし、日焼け対策も考えないといけない～。

難しい問題です。
by swm104 (2009-07-28 12:13) 

美白を諦めてしまえば、日焼けの問題は解決！
by バンブー (2009-07-28 12:40) 

>aosima0714さん、ご訪問&コメントありがとうございます！
by kummy (2009-07-28 13:03) 

>swm104さん、コメント&nice!ありがとうございます！
特にレースだと、私はとうしても軽装にしがちなので
大変です…。
by kummy (2009-07-28 13:06) 

私は、男性なので女性ほど日焼けは気にしませんが、のちのちシミになるのは確かに嫌かもです。環境汚染で紫外線も強いですものね。私自身は、日中ならサングラスとランニング用キャップぐらいですよ！　あと、トマトに含まれるリコピン酸が確か体にいいとか聞いたことあります☆

by Fire (2009-07-28 13:09) 

>バンブーさん、コメント&nice!ありがとうございます！
それを諦められないのが
モドカシイところです…(^-^;)
by kummy (2009-07-28 13:10) 

>Fireさん、コメントありがとうございます！
やはり内面からのケアも大切ですね！
抗酸化作用のあるリコピンやビタミンCを
積極的に取っていこうと思います。
トマト大好きなので良かったです(^-^)
by kummy (2009-07-28 13:19) 

聞いたことはありましたが、ホントなんですね～
塩が噴き出るなんて…体調とお肌のケア～
がんばって下さいね＾＾
by abika (2009-07-28 15:15) 

>abikaさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
私も初め、ビックリしました～(^-^;)
対策を怠ると、こんがりと良く焼けそうですｗ
気をつけないといけませんね～。
by kummy (2009-07-28 15:22) 

肌を露出しない＋日焼け止めですよね！！
あと、たっぷり塗らないとダメみたいですね！！
by qoo2qoo (2009-07-28 16:17) 

曇りでも強烈に日焼けしますから
注意しないといけませんね(-"-;)
by nano (2009-07-28 17:09) 

日焼けは避けないと良くないですよね。日光浴は20分ぐらいが丁度良いとか？
by coffee.cup (2009-07-28 18:23) 

確かに水分補給、塩分補給は
とってもとってもアスリートには大切なんですよね＾＾
ご訪問ありがとうございます
(σ´Д｀)σ・・・・…━━━━☆ｽﾞｷｭｰﾝ!!
by やまがたん (2009-07-28 18:47) 

日焼け歴＝年齢のわたし（地黒ともいう）
塩、ほんと噴くんですよねー。。
脱いだシャツもしばらく放置すると白くなるし。。
汗で濡れると余計に焼けません？
これ、お値段もいいし、よさそうですね～
by ロッタちゃん (2009-07-28 20:27) 

>qoo2qooさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
日焼け止めは量ですね♪
まだらにならないように気を付けます！
by kummy (2009-07-28 20:54) 

>nanoさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
ホントに曇りでも焼けるんですよね！
侮れません！
by kummy (2009-07-28 20:56) 

>coffee.cupさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
紫外線が強力ですよね～
野外撮影もこの時期大変ですが、頑張って下さい！

by kummy (2009-07-28 20:58) 

>やまがたんさん、コメントありがとうございます！
糖分補給も入れといて下さいなっ♪(^-^;)
こちらこそ、いつもご訪問ありがとうございます！
by kummy (2009-07-28 21:00) 

>ロッタちゃん、コメント＆nice!ありがとうございます！
そうそう、汗と塩って相乗効果で焼けますね！！
困っちゃいますね…！
白塗りのバカ殿顔にならないように
気を付けますｗ
by kummy (2009-07-28 21:05) 

夏場は日焼け止めを欠かせませんね。
シミシワの予防にwww

このメンソレータムの良いですね。
アタシも探して買いたいｗ


by イヴ・Ｄ・ローク (2009-07-28 21:25) 

kummyさん　こんばんは！
日焼けが気になる方は　汗が大敵なんですね～
俺は外で遊んだりして　もうかなり日焼けしちゃってます(^_^;)
by ファルコン騎士 (2009-07-28 23:38) 

>イヴ・Ｄ・ロークさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
これは安いわりに使い心地goodです。
良かったらお試しください♪
by kummy (2009-07-29 00:49) 

こまめなケアが大切ですね、
水分は十分補給には気をつけた方が良いですよね。
☆
by pandan (2009-07-29 09:04) 

>ファルコン騎士さん、コメント＆nice!ありがとうございます！
男性は日焼けが似合うから羨ましいです！
良いなぁ♪
by kummy (2009-07-29 09:17) 

>pandanさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
私は面倒くさがりで
ついケアを怠ってしまいます(^-^;)
後々ダメージが来るので気をつけねば～！
by kummy (2009-07-29 09:20)