再開するもイマイチ…の巻

足の捻挫のため、休養していましたが
痛みが引いてきたので
昨日久しぶりにランを再開しました。

アップをしたらカラダが硬くなってる！
ひょょ～！
一応走れない時もストレッチや腹筋を
していたんですが～

足ならしでゆっくりjog。
カラダが重くて大変でした。

痛みは出なかったのですが
まだ、なんとなく足の甲が引きつりそうな
感じがします。

足もカラダも本調子ではないので
気分も塞ぎがち…

北海道マラソンのダメージを未だに
引きずっているみたいです～

無理しないでゆっくり練習をしていこうと思います。

果たして横浜国際走りきれるのか？

昨日の修行　jog　8km　61分2秒
月間走破距離　12km

あー不安です

ランキングも頑張っています。良かったら見てみて下さいね！
http://blog.with2.net/link.php?798460
今日は何位かな？

タグ：ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run 捻挫 故障 障害

コメント 28

カラダが重く感じるのは北海道マラソンで走った後遺症ではなく、その後のご褒美三昧の影響ですよね(笑）

だけど、調子が悪い時は無理して走らないでウォーキングとかでカラダを馴らしていくのもいいかもしれないですね。
by バンブー (2009-09-16 10:13) 

>バンブーさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
むむ、鋭いご指摘…ｗ
体重は何とかキープしていますが
見知らぬオニクが付き始めてる～(^-^;)

そうですね～心身ともにイマイチなので
また一からやり直してみます！
by kummy (2009-09-16 10:22) 

体ってちょっと動かさないとすぐ硬くなりますよね。。
調子が戻らなくて辛いかもしれないけど、徐々に戻していってくださいね。
わたしは靴擦れのおかげでヘンな歩き方をしたようで、
腿の裏が痛いです（泣

by ロッタちゃん (2009-09-16 12:23) 

>ロッタちゃん、コメント＆nice!ありがとうございます！
そうそう、硬くなると
なかなか元に戻らないんですよね(T T)

靴擦れ、大変ですね(>.<)
痛い部分をかばっていると、色々な箇所に
二次被害が出てきますよね。。
早く治ると良いのですが…
お大事になさってくださいね。

by kummy (2009-09-16 13:01) 

無意識に庇ってるとか？変なクセつかないように
やっぱりウォーキングからの方がいいかも知れませんね？
by nano (2009-09-16 15:03) 

身体って普段運動していてもそうなんですね。
無理のないよう元の体力に戻してください！
（マイペースで）
by coffee.cup (2009-09-16 15:06) 

>nanoさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
無意識にかばっているのかもしれないですね～。
あと足の形が変わってきて
シューズが合わなくなってきたような気が…
替えてみようかなと思っています。
by kummy (2009-09-16 15:11) 

>coffee.cupさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
ストレッチや腹筋をしていても
やっぱり走っていないと私の場合はダメみたいです。
またマイペースで頑張ります！
お気遣いありがとうございます。

by kummy (2009-09-16 15:19) 

無理せずに頑張っていきましょう！＾＾
by m6324 (2009-09-16 17:12) 

マイペースで本調子に戻ってくださいね！
頑張ってくださいね♪
by qoo2qoo (2009-09-16 17:23) 

捻挫による強制休養は、歯がゆいですが、あわてると良くないですよ！
by swm104 (2009-09-16 19:57) 

少し休むとやはり思うように走れないんですね。
無理して悪化させないようにして下さいねｗ
by イヴ・Ｄ・ローク (2009-09-16 20:46) 

こんばんは
無理してぶり返したり別のところ痛めたら
その方がもっとつらいですよ
一流選手だってそうですから
by naokun (2009-09-16 22:48) 

あまり無理せず、マイペースで、完走目指して頑張って下さい(^。^)
by いけ麺 (2009-09-17 00:40) 

少しずつ慣らしていきましょう
すぐには疲れはなかなか抜けないものですからネ＾＾
訪問ありがとうございました＾＾
(　ﾟ∀ﾟ)o彡°広告もﾗﾝｷﾝｸもﾞ☆ﾎﾟﾁｯとｵｳｴﾝ☆
by やまがたん (2009-09-17 06:28) 

ゆっくりペース取り戻してください。
☆
by pandan (2009-09-17 06:55) 

>m6324さん、コメント＆nice!ありがとうございます！
マイペースで頑張ります(^-^)
by kummy (2009-09-17 08:24) 

>qoo2qooさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
無理しないで頑張ります～(^-^)
by kummy (2009-09-17 08:27) 

>swm104さん、コメント＆nice!ありがとうございます！
気が焦ってしまいがちですが
ゆっくり治していこうと思います。
by kummy (2009-09-17 08:29) 

>イヴ・Ｄ・ロークさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
なかなか思うように走れないですが
経過を見ながらトレーニング頑張ります(^-^)
by kummy (2009-09-17 08:32) 

>naokunさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
おっしゃる通りですね！無理しないようにします～(^-^)
by kummy (2009-09-17 08:37) 

>いけ麺さん、コメント＆nice!ありがとうございます！
そう、完走が今回の目標なので
無理せずに頑張ります～(^-^)
by kummy (2009-09-17 08:39) 

>やまがたんさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
いつもすぐ故障してしまうので
強化して改善していきたいです～(^o^;)
こちらこそ、ご訪問ありがとうございます！
by kummy (2009-09-17 08:43) 

>pandanさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
マイペースで頑張ります(^-^)
by kummy (2009-09-17 08:44) 

体がトレーニング前に戻るまで時間かかりますしね
まったりいきましょうヽ(´ー｀)ノ
by 釣られクマ (2009-09-17 09:47) 

無理されませんように！
by 空楽 (2009-09-17 10:10) 

>釣られクマさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
ゆっくり再開していこうと思います！
ありがとうございます。
by kummy (2009-09-17 10:19) 

>空楽さん、コメント＆nice!ありがとうございます！
マイペースで頑張ります～
度々のご訪問、ありがとうございます(^-^*)
by kummy (2009-09-17 10:21)