干物になるの巻

昨日は一定の速度で走るペース走をしてきました。

7kmをjog、8kmを4分30秒で走ってみました。
同じように走っているつもりでも
±10秒のバラつきがあります。

う～んもっと平均的に走れるようになりたいです。

昨日の修行　ペース走＋jog　15km　1時間23分13秒
月間走破距離　122km

汗だくでしおしおになりました～
相変わらずの異常発汗です　
そのうち、ひからびちゃいそう…

ランキングも頑張っています。良かったら見てみて下さいね！
http://blog.with2.net/link.php?798460
今日は何位かな？

タグ：ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run ペース走 干物

コメント 14

ご褒美の水分補給が楽しみですねｗ
by nano (2009-10-17 15:07) 

トレーニングお疲れ様でした（●＾o＾●）
by qoo2qoo (2009-10-17 16:31) 

お疲れ様
ｋｕｍｍｙさんは新陳代謝がイイでしょうねｗ
汗が異常なほど流れるって

走ったあとの水分補給は染み渡るでしょう
(´∀｀)
by イヴ・Ｄ・ローク (2009-10-17 20:33) 

お疲れさまでした。
私も先日ランニングのあと顔に
塩がへばりついていました。
by がんてつ (2009-10-17 22:26) 

さすが、いいペースですね。
たくさん汗をかいただけ、たくさん水分補給ができますね。
by Yoshiki (2009-10-18 00:43) 

干からびないようにしっかりと水分補給＾＾
トレーニングご苦労様様でした
本日は「たちかわ秋まつり」開催のため簡易な訪問となります
コメントは後日改めてさせていただきまっす＾＾
ご訪問・応援ありがとうございました＾＾
(　ﾟ∀ﾟ)o彡°広告もﾗﾝｷﾝｸもﾞ☆ﾎﾟﾁｯとｵｳｴﾝ☆
by やまがたん (2009-10-18 05:31) 

昨日は日中日差しがあって暑かったです。
★
by pandan (2009-10-18 07:03) 

>nanoさん、コメント&nice!ありがとうございます！
やっぱりビールですかね～(^-^;)
by kummy (2009-10-19 10:29) 

>qoo2qooさん、コメント&nice!ありがとうございます！
なんとか頑張ってます♪
by kummy (2009-10-19 10:30) 

>イヴ・Ｄ・ロークさん、コメント&nice!ありがとうございます！
スポーツドリンクを飲むと、本当に染みる～って
感じがします(^-^*)
by kummy (2009-10-19 10:32) 

>がんてつさん、コメント&nice!ありがとうございます！
塩もよく出ますよね～塩分の補給も大切ですね(^-^)
by kummy (2009-10-19 10:34) 

>Yoshikiさん、コメント&nice!ありがとうございます！
水分を取ると生き返ります(^-^)
干からびる前に補給しようと思います(^-^;)
by kummy (2009-10-19 10:37) 

>やまがたんさん、コメント&nice!ありがとうございます！
秋まつりお疲れさまでした(^-^)♪
こちらこそ、いつもご訪問ありがとうございます！
by kummy (2009-10-19 10:39) 

>pandanさん、コメント&nice!ありがとうございます！
10月とはいえ、日中の日差しが強いですよね。
日焼けも気をつけたいです(^-^;)
by kummy (2009-10-19 10:40)