快適夜ランの巻

昨日は走り出しが遅くなってしまったため
軽いjogにしました。

このところ、夜でもそんなに寒くなくて
走るのには快適な気候です。
ありがたいです

気持ちが良いので
最後の1kmだけ上げてみました。
4'17
微妙なトコロ…

1月の大阪国際に向けて
またスピード強化錬をしないといけないな～

どうもホノルル前は浮き足立ってしまって
ダメです

昨日の修行　jog　10km　56分30秒
月間走破距離　171km

今日も頑張ろ～っと。

ランキングも頑張っています。良かったら見てみて下さいね！
http://blog.with2.net/link.php?798460
今日は何位かな？　　

タグ：ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run 夜ラン 大阪国際 ホノルル マラソン

コメント 24

ここ数日は少し暖かいですね？
また寒くなるような予報も出てますから
お互い気をつけましょうヾ(´▽｀;)ゝ
by nano (2009-11-28 14:43) 

欽ちゃんばしりだと、、、
１KMどれ位のタイムで走れるもんですかv(^皿^♪)
by emuzu (2009-11-28 15:38) 

今日は暖かったですね。
暖かいと走るのが楽しくなりますよね。
by ドングリ (2009-11-28 16:35) 

kummyさんはGPSですか？
それともキロポイントを目安にしてのランですか？
いずれにしろ車やチャリに気をつけてね！
by JUN (2009-11-28 19:02) 

ホノルル、大阪と予定がビッチリですね。
目標に向けて練習頑張ってくださいねｗ
by イヴ・Ｄ・ローク (2009-11-28 21:53) 

夜、寒くないんですねo(*⌒―⌒*)o
これからも暖かい日が続くとよいですがヾ(;´▽｀A``
by のこ (2009-11-28 21:54) 

おつかれさまでした。
最近、夜も走りやすい気温でいいですね。私は夜が中心なのでありがたい限りです。
ホノルル、大阪国際に向けてがんばって下さい。
by Yoshiki (2009-11-28 22:08) 

>nanoさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
また寒くなるようですね(^-^;)
体調管理に気をつけていきましょうね♪
by kummy (2009-11-28 22:55) 

>emuzuさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
欽ちゃんばしりだと横向きなので
測定が難しいかもしれないですね(^-^;)
でも意外と快調に走れそうですｗ
by kummy (2009-11-28 22:57) 

>ドングリさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
このくらいの気候だと有難いのですが
また寒くなるみたいですね。
お互いに風邪に気をつけて
練習頑張りましょうね(^-^*)/

by kummy (2009-11-28 22:59) 

>JUNさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
auとnike+ipodのダブル持ちをしています。
微妙に誤差がありますが、GPS搭載しているauの方が
確かですかね(^-^)
周りに気をつけて走ります♪
ご心配頂きましてありがとうございます(^-^*)/
by kummy (2009-11-28 23:03) 

>イヴ・Ｄ・ロークさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
気付いたら、毎月レースがあり…
すっかり陸上部みたいですｗ
体調管理に気をつけて頑張ります(^-^*)/
by kummy (2009-11-28 23:05) 

>のこさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
夜暖かくて快適に練習出来ております(^-^*)
ホントに続いて欲しいのですが…
これからは寒くなりそうですね(^-^;)
by kummy (2009-11-28 23:08) 

>Yoshikiさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
最近の夜は走りやすくて良いですよね♪
厚着しなくてもいいので身軽にトレーニング出来ますね。
これから寒くなってきますが、体調に気をつけて
お互いに頑張っていきましょうね(^-^*)/
by kummy (2009-11-28 23:12) 

ホノルルもう少しですね体調に気をつけて頑張ってください。
☆
by pandan (2009-11-29 06:37) 

大阪国際出場ですかぁ？、すごいですね～☆
スピード練習で記録更新目指してくださいo(^-^o)
でも怪我には十分気をつけてください。

「修行アイテムとごほうび」にちびコリちゃんが＼(^.^ )
我が家にも何種類かいます(笑)

by コロ (2009-11-29 09:32) 

ホノルルに向けて体力温存と微調整ですね
体を壊さぬように頑張ってくださいませませ＾＾
(　ﾟ∀ﾟ)o彡°☆ｵｳｴﾝ！ｶﾞﾝﾊﾞﾚ☆
by やまがたん (2009-11-29 09:39) 

不気味なまでの暖かさですね...
走り易いので有り難いのですが。
by nexus_6 (2009-11-29 10:11) 

>pandanさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
ホノルルまであと2週間になりました。
頑張ります(^-^*)/
by kummy (2009-11-29 12:06) 

>コロさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
大阪国際出られるのか、まだ不安ですが
出場出来たらうれしいです。
ちびコリちゃん、私のところには出てきてくれません～
(T T)

by kummy (2009-11-29 12:12) 

>やまがたんさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
そうですね、無理をしないで、調整していきたいと
思います～(^-^*)/

by kummy (2009-11-29 12:18) 

>nexus_6さん、コメント＆nice!ありがとうございます！
昨日は風が強かったですが暖かかったですね(^-^*)
今日は寒いですが、体調崩さないようにしたいですね。
by kummy (2009-11-29 13:08) 

今週からそろそろ寒さも本格的かしらねぇ。。
夜派のわたしはちょっと辛い・・
ホノルルはお祭りだものね～
でも怪我しないよう気をつけてねん♪
by ロッタちゃん (2009-11-30 10:19) 

>ロッタちゃん、コメント＆nice!ありがとうございます！
夜、出るのが億劫になってきた
ココ最近だけど(^-^;)
お互い風邪引かないように頑張ろうね♪
ホノルルは楽しんで走れたら良いなぁ。。
いつもありがとう(^-^*)/
by kummy (2009-12-01 19:53)