4分30秒ペース走の巻

今週は月、火曜と雨…
昨日はようやく天気が回復したので
走ってきました！

相変わらす寒～いですが
雨、雪よりはマシですね。

休み明けだったので、思うように体が進まず
1km4分30秒のペース走になっちゃいました。

昨日の修行　ペース走5km+jog　10km　58分40秒
月間走破距離　101km

昨日は雨が続いたせいと東京マラソンが間近なので
ランナーの姿が多かったです。

いよいよ来週が東京マラソンですね～
出場される方は頑張って下さい！
応援していま～す！！

ランキングも頑張っています。良かったら見てみて下さいね！
http://blog.with2.net/link.php?798460
今日は何位かな？　　

タグ：ランニング ジョギング ジョグ ラン JOG Run ペース走 4分30秒 東京マラソン

コメント 14

しばらく天気がいいみたいですよ。
当日も晴れるといいですね！！
by ドングリ (2010-02-18 22:54) 

キロ4分半は…私の全力ペースですね。
そろそろ東京マラソンの要綱を読まないと…(^^;
すっかりオフモードで失念してました。
by Mr45 (2010-02-18 23:22) 

東京、寒い日が続きますよね
来週末は少しは暖かくなってもらわないと、
スタートまでの待ち時間が寒～い
by 休日ランナー (2010-02-19 02:21) 

天気はよくなるみたいだけど
気温は低いままですね、体調管理頑張ってください。
☆
by pandan (2010-02-19 07:31) 

>>kummyです！
コメント＆nice!ありがとうございます！

ドングリさん
この先はお天気いいみたいで良かったですね！
やっと練習出来そうです(*^-^)b

Mr45さん
私もカッツカツです～(^-^;)
東京マラソンまで、あと僅かですが
無理なさらずにマイペースで
頑張ってくださいo(^-^)o

休日ランナーさん
東京マラソンはスタートまで
結構待たされますよね(*´Д｀)=з
もう少し暖かくなって欲しいですね(*^-^)b

pandanさん
お天気回復したのは良いですが
夜は寒いですね～(+_+)
風邪引かないように気をつけます(^-^)
by kummy (2010-02-19 08:29) 

私も4分半で10キロ走れるようになりたいです(@@;)
by liang (2010-02-19 08:43) 

ランキングは二位です、もう少しで一位です。
頑張れ頑張れ～！”まえはた～・・古すぎました。

by 旅爺さん (2010-02-19 10:08) 

東京マラソンなんですね～。
職場近くの永代通りに案内の看板がたてられていて気付きました。
by バンブー (2010-02-19 10:31) 

こんにちわ。
日曜は京都で「走る男２」の最終回があるようです。
僕は見学しかできないでしょうが行ってきます。
走ってる人たちのパワーで早く回復したいものです。

by 都のまさすたー (2010-02-19 12:43) 

こちらでも、、、来月三浦マラソンがありますが
参加賞は大根なんです
らしいでしょ～うv(^皿^♪)
by emuzu (2010-02-19 12:52) 

昨日は雪が降って東京も寒かったようですが、今年は雪が多いですね～
走られる方も大変＾＾
足下に注意してトレーニングして下さいね♪
by イヴ・Ｄ・ローク (2010-02-19 13:09) 

来週辺りはそろそろ春らしくなって
ランナーにも快適になってるといいですねｗ
by nano (2010-02-19 14:26) 

>>kummyです！
コメント＆nice!ありがとうございます！

liangさん
昨日はこのペースで持ったのは5kmまででした(^-^;)
日によって体調も全然違いますね(@_@)

旅爺さん
ランキングありがとうございますo(^-^)o
これからも日々頑張ります♪

バンブーさん
もう看板が出ているのですね～
月日が経つのは早いなぁo(^-^)o
東京マラソン楽しみです(*^-^)b

都のまさすたーさん
走る男、最終回なんですね～残念(>_<)
ランナーを見ると走りたくなりますよね♪
早く回復されますようにお祈りしています！

emuzuさん
参加賞＝大根なんて
分かりやすくてnice～(#^-^#)
もし参加して貰えるのなら
おでんにしようかなッッ(*^-^)b
電車で大根持って帰るのは
ちょっと恥ずかしいけれどｗ

イヴ・Ｄ・ロークさん
そうなんです～
今年は東京でも雪が多いです(@_@)
夜は鼻たらり～んです(^-^;)
転ばないように気をつけますｗ

nanoさん
来週は暖かくなりそうですね♪
東京マラソンもグッドコンディションだと
良いですよね～(#^-^#)
by kummy (2010-02-19 17:33) 

こんばんは。＾＾
＞1km4分30秒のペース
本当に速いですね、私だとそんなペースじゃ一キロしか走れないと思います（笑）。
by kaika-t (2010-02-19 21:06)