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牛タンビルドアップ走の巻 [修行<ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ>]
今日は穏やかに晴れ![[晴れ]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/1.gif)
ようやく暖かくなってきましたね![[グッド（上向き矢印）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/145.gif)
本日はビルドアップ走をしてきました。
1km4'50～4'40～4'30～4'20
10秒ずつ上げていったのですが
なかなかスムーズに加速出来ました。
ふと気付くと
頭の中は牛タンでいっぱい…![[ハートたち（複数ハート）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/139.gif)
コラ～練習に集中しろ～![[たらーっ（汗）]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/163.gif)
本日の修行 BU走+jog 10km 52分07秒
月間走破距離 70km
仙台国際まで、あと29日。
頑張ります！
ランキングも頑張っています。良かったら見てみて下さいね！
http://blog.with2.net/link.php?798460
今日は何位かな？
ようやく暖かくなってきましたね
本日はビルドアップ走をしてきました。
1km4'50～4'40～4'30～4'20
10秒ずつ上げていったのですが
なかなかスムーズに加速出来ました。
ふと気付くと
頭の中は牛タンでいっぱい…
コラ～練習に集中しろ～
本日の修行 BU走+jog 10km 52分07秒
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仙台国際まで、あと29日。
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今日は何位かな？
2010-04-10 23:00
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![[目]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/84.gif){kind=small}
調子も上々ですね[__わーい]塩の効いた○○○にレモンかけ[__ビール]モー堪りませ～ん 牛タン３人前よろしく[__グッド]__！！]
by マイクタッキー (2010-04-11 00:31)
きっちりＢＵできるって、毎日のコンスタントな修行の賜物なのでしょうね。
by harley (2010-04-11 00:34)
牛タンですよね、楽しみですね。
★
by pandan (2010-04-11 06:17)
すごい、きれいなビルドアップぶりですね！
バーチャル牛タン効果でしょうか(^^)
by liang (2010-04-11 07:24)
牛タンが日々近づいてきますね～
ﾜﾀｽは霜降りの牛タンを厚切りで
塩焼きしてもらい
ビールで流し込み
締めは麦飯とテールスープ…
妄想だけでお腹一杯でふ。
by JUN (2010-04-11 08:50)
10日は暑かったですね。
私も走りに行きましたが、汗が流れる流れる。
私は昨日のツーリング途中で、「イベリコ豚」を食しました v(^◇^)v
by charingo (2010-04-11 08:52)
いやいや、仙台といえば牛タンでしょう！
あくなき食欲のパワーで頑張ってくださいませ☆
by やまがたん (2010-04-11 09:13)
ニンジンならぬ牛タンですね。
がんばってください！！
by ドングリ (2010-04-11 13:06)
ﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ走お疲れ様でした！
仙台の牛タンのお店達→｢利休｣｢伊達の牛タン｣｢べこ政宗｣等など、kummyさんをお待ちしてますよ～！
私まで牛ﾀﾝ食べたくなりましたo(^-^)o
by run_kumi (2010-04-11 13:30)
牛タン パワー[__レストラン]
トレーニング頑張ってください(≧∇≦)/
by じゅん-Ｊｕｎ (2010-04-11 14:32)
暖かくなりましたね。うっかり長袖、ロングのパンツで走りに出かけ失敗しました…。
牛タンめざしてがんばりましょう!!
by Yoshiki (2010-04-11 15:46)
戸田・彩湖70kmの応援、ありがとうございました。
次は仙台ですね。応援＆期待しています。牛タンのおいしいところは…、あっ、私がコメントする必要ないですね(^_^;
by Mr45 (2010-04-11 17:36)
>>kummyてす！
コメント＆nice!ありがとうございます！
マイクタッキーさん
やっぱり牛タンにはビールですよね♪
3人前、了解しました♪…ってホント！？(^-^;)
harleyさん
たぶんごほうびのおかげです・・・(^-^;)
pandanさん
どっちが目的か、わからなくなってきましたｗ
liangさん
ラン中に楽しいことを考えるのは
ツライからでしょうか…(^-^;)
JUNさん
その妄想、乗っかりましたー！！ｗ
charingoさん
トレお疲れさまでした！
イベリコ豚…美味しそう♪(^-^*)
やまがたんさん
仙台から山形も近いですよね♪
山形にも行ってみたいです(^-^*)/
ドングリさん
いっそのこと
鼻先に牛タンぶら下げようかしら？？(^-^;)
run_kumiさん
おお～貴重な情報ありがとうございます！
牛タンのハシゴ、今の夢です♪(^-^;)
じゅん-Junさん
牛タンパワーで頑張ります！！(^-^*)/
Yoshikiさん
明日からまた寒くなるみたいで…(+_+)
体調にはお互いに気をつけて
練習しましょう♪
Mr45さん
最後まで諦めない、そのお姿には
本当に勇気をもらえます！！
それはマラソンに限ったことではなく
生き方にも置き換えられますよね。
Mr45さんを見習って
私も色々と頑張りたいです(^-^)/
by kummy (2010-04-11 21:22)
ギュウ・タンのリズムがいいのかなぁ(｡･ｗ･｡ ) ﾌﾟﾌﾟｯ
by nano (2010-04-11 21:30)
こんばんわ。
牛たんが待っていますよね。
僕はその前に信州そばほおばってきます。
by 都のまさすたー (2010-04-11 22:06)
牛タン目指して頑張って下さい♪
熱々の牛タンにレモン、タレでも美味しいしｗ
by イヴ・Ｄ・ローク (2010-04-11 22:53)
>>kummyてす！
コメント＆nice!ありがとうございます！
nanoさん
確かに走りやすいかも～(*^-^)b
都のまさすたーさん
牛タンの前に信州そばですね(#^-^#)
長野、頑張ってくださいo(^-^)o
イヴ・Ｄ・ロークさん
タレでも塩でも美味しそう(´∀｀)♪
楽しみです♪
by kummy (2010-04-12 08:23)
ニンジンを目の前にぶら下げて走るというより、牛タンがすでに目の前にぶら下がっているといった感じですね！！
by バンブー (2010-04-12 16:19)
バンブーさん
牛タン、ゆっくり堪能したいので
後に取っておくことにします♪o(^-^)o
by kummy (2010-04-12 17:20)