メロメロペース走の巻

今日の湿度は超強力…

夕方、雨がちょこっと降ったのですが
ムワ～ン度アップでした。

あ～こんな日はテンションが上がらない…

でもココで頑張らねばと思い
キロ4分30秒のペース走を4kmと
jog10km走ってきました。

4'28　4'30　4'31　4'40

最後はメロメロで
ペース落ちてしまいましたが
この湿度では、まあまあでしょうか。

もっと余裕をもって走れるように
なりたいです。


本日の修行　ペース走(4'30/4km)+ jog(10km)　14km　
　　　　　　　　1時間28分38秒

月間走破距離　196km


今月もあと2日、頑張っていきましょう♪


ランキングも頑張っています。良かったら見てみて下さいね！
http://blog.with2.net/link.php?798460
今日は何位かな？　　　

タグ：ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run ペース走 4分30秒

コメント 24

早く梅雨もあけて、同じ汗でもカラッとした汗をかきたいですよね。
もうちょっとの辛抱です。
by charingo (2010-06-28 23:30) 

ものすごい蒸し暑さでしたよねぇ～(>.<)
寝苦しさも最強だったかも(笑)
この時期だけはカラっとした
湿気の少ないとこに移住したいです(笑)
by がぁこ (2010-06-28 23:42) 

今日も帰りが遅かったのですが、その時間でも相当な蒸し暑さでした…。その中でこのペースはすばらしいですね。
by Yoshiki (2010-06-29 00:36) 

暑さだけでも厳しいのに
蒸すと気力もそがれますね(#+_+)
by nano (2010-06-29 04:34) 

カラッとした暑さと
ジメットした暑さって全然
疲労感が違いますね★
by pandan (2010-06-29 06:50) 

この湿度で走ろうと思うだけでもスゴイです。私ももっと頑張らないと(v_v)
by harley (2010-06-29 08:07) 

>>kummyてす！
コメント＆nice!ありがとうございます！

charingoさん
ホント汗もジトーっとして不快ですよね(+_+)
早く梅雨明けしないかな～(^-^)

がぁこさん
なかなか寝付けないですね～
冷房をして寝ると寒くなったりダルくなったり
体調がおかしくなります～(-_-;)

Yoshikiさん
息の上がり方もハンパなく
アブナイヒトになってました(爆)
雨でも湿度がないと、まだ良いのですが…(^-^;)
nanoさん
この湿度だと、やる気出ないですね～
ごほうびだけが楽しみです(^-^;)

pandanさん
湿度が無ければ、まだ耐えられるんですが…

harleyさん
本当にやる気失せますよね～(+_+)
今日も相変わらずの天気ですが
頑張って乗り切りましょうp(^-^)q
by kummy (2010-06-29 08:45) 

蒸し暑いと大変ですよね～。
こまめに水分取るとリズムが狂うでしょうし･･･。
頑張って乗り切ってください。
by ぴーすけ君 (2010-06-29 08:58) 

お疲れ様でーす！
ところで姫さまは水分補給はどうされてます？
ﾜﾀｽはｱｼｯｸｽのウェストポーチに500のペットぶち込みます。
by JUN (2010-06-29 09:22) 

雨が降って余計に蒸しましたね。
この季節しんどいです。
by ドングリ (2010-06-29 09:27) 

うへー
今年ももう半分終わっちゃうのね。
今月は全然走れてないわ・・
kummyちゃん蒸し暑い中お疲れさま♪
by ロッタちゃん (2010-06-29 10:50) 

昨夜のムシムシ最悪でしたねぇ～
そんな湿度の高い中で頑張る
kummyさんは素晴しいです！！

もう２００ｋｍまで王手ですね。
頑張ってください。
by kazu (2010-06-29 12:41) 

こんにちは＾＾
昨日の湿度は特殊なほど凄かったですね。
よく走られましたね～感心しちゃいます。
by mimimomo (2010-06-29 13:07) 

>>kummyてす！
コメント＆nice!ありがとうございます！

ぴーすけ君
お気遣いありがとうございます(´∀｀)
本当に暑いですね～
気をつけて練習していきたいです。

JUNさん
練習の前中は主に水、ヴァーム、アミノバリュー
練習後は甘いレモンティーなどです～
私もアシックスのボトルポーチ持ってます♪
by kummy (2010-06-29 14:52) 

月末、、、忙しいし、、、眠いし(*´0)ゞﾌｧｧ~~♪
by emuzu (2010-06-29 16:39) 

>>kummyてす！
コメント＆nice!ありがとうございます！

ドングリさん
蒸しますね～(+_+)
運動するのも厳しいモノがありますね…

ロッタちゃん
早いよね～ついこの前お正月だったような(^-^;)後半戦も頑張っていこ～ね(´∀｀)♪

kazuさん
kazuさんは余裕の200km超え、さすがですね～(#^-^#)
私も見習いたいです！

最近は特に走りにくいですが
来月も頑張りましょうねp(^-^)q

mimimomoさん
こんな蒸し暑い中で
冷房を付けずに過ごせるなんてスゴイです♪
私はフル稼働しちゃってます(^-^;)

emuzuさん
私もねむ～いです～
パラグアイ戦まで仮眠しちゃおうかなσ(^-^;)
by kummy (2010-06-29 17:27) 

大丈夫です。この暑さで、この記録なら来シーズンは新記録間違いなしですよ。地道な努力が自信となり余裕も出てくると思います。ガンバレー[__わーい]
by マイクタッキー (2010-06-29 19:42) 

本当に走るのには辛い季節ですね。
夏は苦手です。寝苦しいし、暑いし、蚊が嫌いだし。
早く秋が来ないかなあ。
by KOMKOM (2010-06-29 20:19) 

トレーニングお疲れ様です。
厳しい気象条件ですね。
そんな中、走れるのが凄い！！
by じゅん-Ｊｕｎ (2010-06-29 21:15) 

お疲れ様。
湿度の高い中の練習は大変ですね。
こちらは東京と違って寒かったです。
20度ぐらいしかなかったんじゃないかな。
by イヴ・Ｄ・ローク (2010-06-29 22:05) 

お疲れ様です。
4分半での走りさすがです。
200キロまであと少しですね。
ラストスパート頑張ってください。
by 都のまさすたー (2010-06-30 00:05) 

ホントに湿度が高いと体が重くなりますよね。
そんな中さすがのスピードですね(^-^)g""
by liang (2010-06-30 07:17) 

マイクタッキーさん
そう言っていただきまして
ありがとうございます(#^-^#)
頑張ります～！

KOMKOMさん
寝苦しい夜が続きますね(+_+)
少しは湿度が下がってくれると良いですね！

じゅん-Ｊｕｎさん
蒸し暑い日が続いて練習するにはしんどいですが頑張ります！

イヴ・Ｄ・ロークさん
そちらはヒンヤリしていたのですね～
場所によって全然違いますね！

都のまさすたーさん
なんとか走れて良かったです。
7月はもう少し走りやすくなると良いですね(#^-^#)

liangさん
早く梅雨明けして欲しいですね～
明けたら明けたで暑いのでしょうけど…(^-^;)
by kummy (2010-06-30 08:27) 

お疲れ様です

ハイペース 早いですね～脱帽です
by mino01 (2010-06-30 15:29)