レースペース走で大ピンチ！の巻

夜はだいぶ過ごしやすくなってきました。

今日は夕方からレースペース走+jogで20km


1km　　4'28　4'35　4'32　4'21　4'38　4'13
　　　　　4'33　4'28　4'37　4'39　4'35　4'48
　 　　　 4'38　4'41　4'46　4'39　4'40　4'35


久しぶりのレースモードだったので
がむしゃらに走っていたら
途中、右の足首～かかとを
ピッキ～と攣ってしまいました

ぐわ～ショック…

そこからペースがメロメロに。

アップが足りなかったのか
塩分が足りなかったのかなぁ…

帰ってから足裏を見たら
パンパンに腫れています。
ピンチ！！

攣ったのをかばって
ヘンな走りになっていたからでしょうか…


本日の修行　レースペース走+jog　20km　1時間40分23秒
月間走破距離　60km


ダメージが残らないと良いのですが…。


ランキングも頑張っています。良かったら見てみて下さいね！
http://blog.with2.net/link.php?798460
今日は何位かな？　　　
　

タグ：ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run レース ペース走

コメント 22

ランニングお疲れさまです

大事に至らないと良いですね～もう3週間しかないんですね。頑張って下さいね
by mino01 (2010-08-08 23:11) 

それは大変。大丈夫でしょうか? 心配ですね。早くよくなるよう祈っております。
by Yoshiki (2010-08-08 23:12) 

早く回復するといいですね・・・。
お大事にね。
by きむたこ (2010-08-09 00:03) 

回復に期待します!
by charingo (2010-08-09 00:08) 

時間も無いですから、ホント
無理されないようにしてください
by nano (2010-08-09 01:28) 

足は大丈夫ですか、北海道まで無理されませんように。お大事に★
by pandan (2010-08-09 07:06) 

ゆっくり調整したほうがいいかもですね。
早く回復することを祈ってます。
by ドングリ (2010-08-09 07:42) 

わ、大変。
でもまだ時間あるのでしっかり治してくださいね。
by liang (2010-08-09 07:56) 

レースに影響がのこらなければいいですね。
ﾜﾀｽは膝痛が再発だす(*_*)
by JUN (2010-08-09 08:13) 

レースに影響が出たら
大変なので
早く治るといいですね
by kokoro-love (2010-08-09 08:53) 

あと3週間しかないのね～
この暑さだし、あまりタイムにはこだわらずムリしないでね。
完走するだけで充分立派よ!!
by ロッタちゃん (2010-08-09 09:33) 

>>kummyです！
コメント＆nice!ありがとうございます！

mino01さん
かなり凹んでますが…
自分のせいなので仕方がないですね(>_<)
とりあえず治すことに専念します(^-^;)

Yoshikiさん
レース前の駆け込み練習が
失敗です…(^-^;)
何とかよくなれば良いのですが…

きむたこさん
お気遣いありがとうございます(#^-^#)
なんとか前向きに頑張ります！

charingoさん
お心遣い嬉しく思います～(#^-^#)

nanoさん
本当に無理はいけませんね～
分かっていたのに
相変わらず見通しが甘いです…(T_T)

pandanさん
お気遣いありがとうございます(#^-^#)
早く良くなれば良いのですが！

ドングリさん
そうですね！
治すことを第一に考えたいと思います(#^-^#)

liangさん
レースまでには治したいです。
焦らずに考えたいです(*^-^)b

JUNさん
膝痛の具合はいかがでしょうか～
走っているとアチコチで
ガタが来ますよね(^-^;)お大事に。

kokoro-loveさん
お気遣いありがとうございます(#^-^#)
早く回復するように努めます(*^-^)b

ロッタちゃん
やっちまった…(T_T)
ロッタちゃんの言うとおり
タイムにこだわらないレースもありかもね！
励ましありがとうっっ(*T_T*)
by kummy (2010-08-09 11:34) 

こんにちは＾＾
大丈夫かしら。心配ですね。
上手くレースまで走れますように・・・
by mimimomo (2010-08-09 14:21) 

首はたま～にヤリます
振り返った時に、、、ビキッっと
いてててててててててててててててッv(^皿^♪)
by emuzu (2010-08-09 17:02) 

>>kummyです！
コメント＆nice!ありがとうございます！

mimimomoさん
レース前にいつもどこかを
悪くしているような…(^-^;)
自分のそそっかしさが嫌になります。
良くなるといいですが(^-^;)

emuzuさん
クビは大変ですね…
ピキッてなるとどうしようも出来ない痛み…
分かってもらえますか～っ(((゜д゜;)))ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
by kummy (2010-08-09 17:19) 

ここは落ち着いて、様子を見ましょう。
by マイタキ（旧マイクタッキー） (2010-08-09 19:42) 

大事にしてください！！
筋肉！腱！大事ですからね！！
　ところで、我が爺さん！
「岐阜ふれあいマラソン！」にエントリーしてしまいました！！
　走ることをどういう風に始めたらいいかご指導のほど、よろしうおたのもします！！
by teddy0905 (2010-08-09 20:40) 

大丈夫ですか？
レースも近いので心配ですね。
無理をされませんように！！
by じゅん-Ｊｕｎ (2010-08-09 22:27) 

大丈夫ですか？
無理せずにお大事にして下さい!
早く治るとイイですね
by イヴ・Ｄ・ローク (2010-08-09 22:51) 

本番までにしっかり治してくださいね。
万全な体制を本番に持ってくるのもスポーツ選手の大事な要素ですからね。
by erect (2010-08-09 23:46) 

>>kummyです！
コメント＆nice!ありがとうございます！

マイタキさん
そうですね！
無理せず様子を見てみようと思います(#^-^#)

teddy0905さん
岐阜ふれあいマラソン
頑張って下さいね♪
まずはゆっくり長く走って
スタミナを強化してみて下さいp(^-^)q

じゅん-Ｊｕｎさん
お気遣いありがとうございます(#^-^#)
無理せずに頑張ります！
イヴ・Ｄ・ロークさん
何とかレースまでには治したいです(*^-^)b
お気遣いありがとうございます(#^-^#)

erectさん
そうなんですよね～
レースまでに調子を上げて
キープすることが肝心ですよね！
なかなか難しいですが
頑張ってみます(*^-^)b
by kummy (2010-08-10 10:11) 

道マラ前に無理をしないでくださいね。
3週間切りました｡｡｡
不安しかないです。
by 都のまさすたー (2010-08-10 22:46)