連チャンお疲れちゃんの巻

東京マラソンから2日開けた
水曜に走ってきました

まずはリハビリjogで10km70分。

両ひざのお皿と足裏
太もも前後とふくらはぎが痛くて大変でした。

連戦の疲れが明らかに出てます～

回復に努めるべくアリ○ミンを服用中…
オッサンか…

思いきって木、金と休業しました


一昨日の修行　jog　10km　71分20秒

月間走破距離10km


来週、名古屋、再来週、板橋と
まだまだ続きますが
なんとか頑張ってみます～！


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タグ：ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run

コメント 21

怪我だけはしないように気をつけて下さいね。
板橋で元気な姿を見られることを楽しみにしています!! っといっても人数が多いので見つからないとは思いますが…。
by Yoshiki (2011-03-05 00:22) 

休養も巧く取り入れつつ
頑張ってください♪
by nano (2011-03-05 01:58) 

まだまだ続くから、怪我がないように
気をつけてくださいね★
by pandan (2011-03-05 06:16) 

アリ○ミン効きそうですね。
自分はオロナミンC飲んじゃいました。
by ドングリ (2011-03-05 08:37) 

kummyさん！
　おはようございます！
ゆったりジョギングはとてもいいリハビリですよね！
　名古屋国際のルート！しっかりと頭に入っています。
20～25ｋｍぐらいまで北上、西向きで向かい風です！
ご存知のように後半は追い風、緩やかな下り！今池からの直線、桜山からの最後の頑張りに期待です！！
観光ホテル、HILTONは隣あわせです！！
by teddy0905 (2011-03-05 08:48) 

疲れを早く取って、調整頑張って下さい。
名古屋でも好成績を期待してます。
by コンブ (2011-03-05 08:55) 

今度は名古屋に来られるんですね。
沿道で応援しようと思います。
by 綾小路曽根斗麿 (2011-03-05 09:30) 

初めまして！コプキンと申します。
レースが続くようですが怪我に気をつけて頑張って下さい！同じ女性で３時間切りを目指しているなんて本当に尊敬してしまいます！！
by こぷきん (2011-03-05 10:18) 

来週、再来週とまたフルの連チャンですね。
完全に疲れを抜いた方が・・・と言っても、
なかなか難しいでしょうが、名古屋国際も
頑張って下さいね。
by kazu (2011-03-05 11:25) 

こんにちは＾＾
ちょうど良いペースでは～
少しお休みするって大事だと思いま～す。
by mimimomo (2011-03-05 12:09) 

あっしも雪山で受けた膝のダメージが回復しません。グルコサミン＆コンドロイチンかなぁ？
by Umi-Bozu (2011-03-05 14:12) 

アリ○ミンでも何でも頼れるものは頼らねば(・_・)(._.)
最後の（？）名古屋国際女子ですよねー、
楽しんで最後まで走れますようにお祈りしてます!!
by liang (2011-03-05 16:21) 

後半戦に向けてゆっくり静養してくださいね。
身体に効くものはなんだって摂っちゃって下さい。
ただし、ドーピングに引っかからないように[__わーい]
by harley (2011-03-05 17:23) 

どどすこすこすこ♪どどすこすこすこ♪
リポＤ注入ーv(^皿^♪)
by emuzu (2011-03-05 17:32) 

最近では、味の素の「ノ・ミカタ」が疲労回復のおすすめ飲料です。低カロリーです。

by 駅伝ひとり (2011-03-05 20:43) 

ゆっくり静養して下さい。
by mamii (2011-03-05 21:18) 

内臓は疲れていないですか？
しっかり休養してくださいね～
by sakura (2011-03-05 21:45) 

「色気と食気は確り（失礼）、体はケアー」と参りましょう”ゆっくり出来るのも今のうちです”
by マイタキ (2011-03-05 22:12) 

フルマラソンを走るとかなりダメージがあるんでしょうね。
無理せず体調回復に努めてくださいね＾＾
by イヴ・Ｄ・ローク (2011-03-05 23:37) 

>>kummyです！
コメント＆nice!ありがとうございます！

Yoshikiさん
ありがとうございます。
Yoshikiさんも体調、怪我に気をつけて
頑張ってくださいね！
お会いできたら嬉しいです(^-^*)

nanoさん
体調に気をつけて頑張ります！p(^-^)q

pandanさん
ありがとうございます！
怪我、気をつけます～(^-^*)

ドングリさん
オロナミンCも好きです！
美味しいですよね♪(違う？？)

teddy0905さん
詳細にありがとうございます(^-^*)
今からとても楽しみです！

コンブさん
名古屋も頑張ります！
ご声援ありがとうございます(^-^*)

綾小路曽根斗磨さん
現地に来てくださるのですか？
ありがとうございます！
頑張ります♪

こぷきんさん
ありがとうございます(^-^*)
3時間切りには、まだまだ遠いですが
頑張っていこうと思います！

kazuさん
一回立て直したい感じですが
時間が足りないです(^-^;)
とりあえず疲労抜きを一番にして頑張ります！

mimimomoさん
そうですね～
休みをうまく取って調整していきたいです(^-^*)
栄養ドリンクに頼りたくなります…(^-^)




by kummy (2011-03-06 11:27) 

>>kummyです！
コメント＆nice!ありがとうございます！

Umi-Bozuさん
お身体の具合いががでしょうか？
グルコミン&コンドロイチンですね～
補給しようと思います♪

liangさん
溺れる者はなんとやらですね(^-^;)
最後の名古屋、悔いのないように頑張ります！

herleyさん
ドーピングに気をつけます(^-^;)

emuzuさん
楽しんご、わりと好きです…♪

駅伝ひとりさん
ノ・ミカタですね～！
試してみま～す(^-^*)/

mamiiさん
ありがとうございます！
休みを上手く取り入れていこうと思います。

sakuraさん
内臓も疲れています…
あっ、これは飲みすぎか…(^-^;)
気をつけます！

マイタキさん
動と静、メリハリのある練習で
いきたいと思います(^-^*)

イヴ・Ｄ・ロークさん
毎週だとやっぱりキマスね～(^-^;)
でも調整を頑張りたいと思います！

by kummy (2011-03-06 11:40)