やっちゃった予感…の巻

レースが近くなってきたので
にわか練習していたら
両膝をやっちゃった予感・・・

走力が落ちているのに
いきなり走行距離を戻そうとしたのが間違いですね

とりあえずDNSは避けたいので
この週末は無理せずランオフに。

あ～本当に完走出来るかな…

先週の修行

月曜　ハーフ走　21km
火曜　jog 13km
木曜　jog　11km
金曜　jog　11km

月間走破距離　80km

う～ん、ちょっとは良くなると良いのですが！


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タグ：ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run ちばアクアラインマラソン

コメント 20

ありりゃ
これからがシーズンですから、今は余り無理せずにねぇ
by 休日ランナー (2012-10-16 03:02) 

ぬわんと！お互い故障者リストですか？
でもダメダメイキフンでもいつもの巻き返しを期待しる
by JUN (2012-10-16 04:29) 

Kummyさん！
　ゆっくりとじんわりと練習していってください！！

by teddy0905 (2012-10-16 07:07) 

あらあら・・・
メインレースじゃないし、無理せずしっかり治してくださいね。
ちなみにサブ4のペーサーを友達がやるそうなので、最悪そちらに併走でも・・（笑）
by ペスコ (2012-10-16 08:52) 

あらら・・
筋力が落ちちゃうと危険なのですね。
無理せず少しずつ元に戻して下さいね！
僕は最近EMSでの筋トレを取り入れましたが、太ももの筋肉痛が続いています（笑）
by ma2ma2 (2012-10-16 10:28) 

こんにちは＾＾
レースまでによくなると良いですね～
お大事に。
by mimimomo (2012-10-16 11:36) 

お大事になさってください！！
私も、「いきなりがんばりすぎ」と先生に言われ凹んでいましたが
ＲＵＮ仲間さまから
「大会を目指す・記録を狙うランナーにはありがちなこと、
あまり気にしないでしっかり治してください」
と言われ、涙でました（；；）
焦らずにやろうと思っても、やっぱり、「取り戻そう」と
焦っちゃいますよね・・。

お互い、「まずは治しましょう」！
by keroyon (2012-10-16 12:19) 

寒いけどアイシングした方がいいかもしれませんね。
走ったあとの冷水シャワーだけでもそれなりに効果あると思います。
by harley (2012-10-16 12:58) 

あわわ、大変！
切り替えてムリせずに
海上ランを楽しんでくださいね。
（アクアラインの上を走行できますように！！）
by liang (2012-10-16 13:14) 

おだいじに～。
by ぴーすけ君 (2012-10-16 14:51) 

大丈夫ですか～？お大事にしてくださいね！
by さくら君 (2012-10-16 14:59) 

膝、大事にしてくださいね。
痛みが続くようならＭＲＩを撮りましょう。
（レントゲンでは駄目です）
痛みの原因をきちんと把握することは重要です。
「痛みが引く→走る→痛み再発」は
大切な選手生命にも影響しますよ。
by bamboo (2012-10-16 20:23) 

シーズンはまだまだ長いので
無理をせずに。
by がんてつ (2012-10-16 21:15) 

マラソンシーズンは始まったばかりです。
まだまだ長いので無理をせずに。
by がんてつ (2012-10-16 21:19) 

引越しなどで、少し筋力が低下していたようですね
今回は確りひざをガードして
東京湾、富士山、スカイツリーをゆっくり楽しみましょう。
マイタキは鼻っか、らこの計画です（笑）
by マイタキ (2012-10-16 21:36) 

大丈夫ですか？
僕は調子がいいですね、膝も痛くならないし。
オーバーワークにならないように気をつけよう。
by 38kicks (2012-10-17 06:30) 

膝をお大事にして下さい。
レースまでに良くなるように・・・・
by ryuyokaonhachioj (2012-10-17 17:01) 

両膝って｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
大丈夫ですか？？

もちろん練習って大切なんですけど、体調万全で臨むことの方が大事だと思うので、しっかり労わってくださいねd(´∀｀*)
by みかん (2012-10-17 18:52) 

アクアラインだとＤＮＦも難しそうですね。[__たらーっ]

故障の時、スタートから最後尾を走ったことがあります。
違った景色が見えますよ。[__わーい]

by 駅伝ひとり (2012-10-17 22:37) 

>>kummyです！皆さまコメント&nice!をありがとうございます！！

おかげさまで、お休みしたらだいぶマシになってきました。
ご心配いただきましてありがとうございます(*´ω｀*)


(こちらではブログをお持ちでない方にお返事させていただいてます)

ペスコさん
おお、お友達がぺーサーを務められるのですね！
付いていけるかな～(^-^;
当日はかなり焼けそうです(*´-`)

bambooさん
アドバイスありがとうございます(*^^*)
数年前に膝軟骨をやっており、心配でしたが
今回はオーバーユースのようでした。
練習もきちんと計画を立てて行わないといけないですね！
by kummy (2012-10-19 10:11)