最終週､走り込んでみるの巻

この1週間は最後の走り込み期として
自分にしては距離を走っています。

へなちょこランナーなので
どうしても今まで走った事のない
月間300kmを走りたいと思いました。
エヘ♪

驚いているのは
脚があまり痛くならないということ。
日々の修行で鍛えられているのでしょうか～。

ランニングは諦めずに頑張れば
必ず成果がみえてくるということが
面白いです。

雑念が多く、まだまだ全然
自分の弱さに勝てませんが
ランを始める前よりかは
今の方がマシになったかな？

ランに限らず、何事にも前向きに
取り組んでいけたらいいと思っています。


昨日は一定の速度で走る
ペース走をしてきました。

7kmをjog、10kmをレースペース目標の
4分30秒で走ってみました。

4'47　4'19　4'44　4'20　4'36　4'23　4'35　4'17　4'12　4'10

時計をあまり意識しなかったため
凄いバラバラ…
ペース走になってないよ～

このバラつきがレースでは命取りです。
もっとこまめにラップを
確認していこうと思います。

昨日の修行　ペース走＋jog　17km　1時間36分40秒
月間走破距離　288km

今日も走るぞ～

横浜国際女子マラソンまで、あと15日。
頑張ります

ランキングも頑張っています。良かったら見てみて下さいね！
http://blog.with2.net/link.php?798460
今日は何位かな？

タグ：ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run マラソン ペース走 トレーニング 走り込み

コメント 28

お疲れさま～
お天気良くてラン日和だね。
夜派のわたしも思わず走りたくなるわ^_^;
月間３００キロまであと少し。
今日も頑張ってね～
by ロッタちゃん (2009-10-31 11:49) 

今日は風がちょっと強いけど暖かいですよ。
10月最終日で300km達成しそうですね。
by ドングリ (2009-10-31 13:13) 

ここに来て痛みが出てないのは
古傷は完治、完全復活ですねｗ
by nano (2009-10-31 13:45) 

月末大忙しです＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／・・・
Happy　Hallowe'en～☆彡
by 甘党大王 (2009-10-31 13:50) 

何事にも前向きに取り組むということは
いいことですよね。
なかなか難しいですが・・・
by がんてつ (2009-10-31 17:32) 

月間300はなかなか大変ですよね。
でも「走った距離は裏切らない！」て言うから
きっと本番の強さにつながりますよ！！

by liang (2009-10-31 18:00) 

こんばんは＾＾
ランも毎日、ブログも毎日・・・
凄いですね～
by mimimomo (2009-10-31 18:36) 

横浜国際、もうすぐですね。3年目にして国際デビューって、改めてすごーい事です。調整前の最後のペース走、お疲れ様でした！
私も一歩後ろながら3年目（笑）前向きに、頑張って走ろう！と思います。
by run_kumi (2009-10-31 18:42) 

>ロッタちゃん、コメント＆nice!ありがとうございます！
今日は走りやすかったわん(*^-^)b
何とか300km超えました～
良かった～(^-^)
いつも応援してくれて感謝です(^-^)ノ~~
by kummy (2009-10-31 20:56) 

>ドングリさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
今日は風が強かったですけど
快適に走れました♪
いよいよ11月なので
調整していこうと思います(^-^)
by kummy (2009-10-31 21:00) 

>nanoさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
おかげさまですっかり良くなりました(^-^)
これからはぶり返さないように
注意していきたいたいです(^-^)
by kummy (2009-10-31 21:04) 

>甘党大王さん、コメント＆nice!ありがとうございます！
お忙しい中のご訪問ありがとうございます(^-^)
Happy Halloween(ノ^^)八(^^ )ノ
by kummy (2009-10-31 21:09) 

>がんてつさん、コメント＆niceありがとうございます！
走るようになってからポジティブに
物事を考えるようになりました(^-^)
落ち込むこともありますが…(^o^;)
by kummy (2009-10-31 21:13) 

>liangさん、コメント＆niceありがとうございます！
野口みずきさんの言葉ですね♪
私もその言葉大好きです(*^-^)b
本番でベストを尽くせるように頑張ります！
by kummy (2009-10-31 21:19) 

>mimimomoさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
応援してくださる皆さまがいるので
頑張れます～(*^-^)b
いつもありがとうございます♪
by kummy (2009-10-31 21:22) 

>run_kumiさん、コメントありがとうございます！
横浜国際まであっという間ですね。
本当に皆さんのご声援が
私の原動力になっています～(^-^*)
目標を達成しても、更に次の目標がある。
これで満足、ということがないですよね。
終わりなき道のりですが
これからも一緒に頑張りましょう～♪
by kummy (2009-10-31 22:34) 

毎日、頑張っていますね♪
月間300キロって！
だいたい1日10キロ平均で走るって計算ですよね。

凄いなぁ～
by イヴ・Ｄ・ローク (2009-10-31 22:41) 

300km達成、すごいですね。
これだけ走ったのだから、横浜国際はいい記録が出ると思います。がんばってくださいね。
by Yoshiki (2009-10-31 23:10) 

トレーニングにもいい気候ですね。
頑張って下さい！(^。^)
by いけ麺 (2009-10-31 23:44) 

ブログランキング。
すばらしい！上位爆走中ではありませんかぁ！
この調子でyokohamaも頑張ってくださいね＾＾ｗ
by ulyssenardin36000 (2009-11-01 00:09) 

月間300kmですか、すごいですね〜
目標があるっていいですね。
☆
by pandan (2009-11-01 05:36) 

努力が必ず成果になって現れるというのは
とっても分かりやすく、嬉しいことですよね＾＾
ご訪問ありがとうございました＾＾
(　ﾟ∀ﾟ)o彡°広告もﾗﾝｷﾝｸもﾞ☆ﾎﾟﾁｯとｵｳｴﾝ☆
by やまがたん (2009-11-01 09:19) 

>イヴ・Ｄ・ロークさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
初めて300km超え出来ました～(^-^*)
これもいつも応援してくださるおかげです♪
本当にありがとうございます～！
by kummy (2009-11-01 09:50) 

>Yoshikiさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
応援してくださるおかげで
自分なりに頑張ることが出来ました(^-^)
本番でベストを尽くせるように頑張ります♪
いつもありがとうございます！
by kummy (2009-11-01 09:55) 

>いけ麺さん、コメント＆nice!ありがとうございます！
気候も走るのに良い季節になりました♪
いつもご声援ありがとうございます(^-^*)
頑張ります！
by kummy (2009-11-01 09:58) 

>ulyssenardin36000さん、コメント＆nice!ありがとうございます！
ランキングもひとえに皆さまのおかげです(^-^*)
ありがとうございます♪本当に嬉しいです♪
by kummy (2009-11-01 10:01) 

>pandanさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
目標があると頑張れます(^-^)
いつもご声援ありがとうございます♪
by kummy (2009-11-01 10:03) 

>やまがたんさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
成果が出ると達成感がありますよね。
更に上を目指して頑張っていきたいです(^-^*)
こちらこそ、いつもご訪問ありがとうございます！
by kummy (2009-11-01 10:06)