やっと1km4分切るの巻

昨日は東日本実業団駅伝を見ました～。

男子は1～5区で区間賞を取った日清食品グループが
2年ぶり4度目の優勝を果たし
女子は5区で抜け出した豊田自動織機が初制覇。
10連覇を狙った三井住友海上は4位でした。

男子では箱根で活躍した日清食品の佐藤選手の走りを
引き続き見ることが出来て興奮。
女子では小出代表指導の豊田自動織機が初優勝。
エース新谷さんの激走が光っていました。

で、やっぱり見た後は走りたくなりますね～
その後、早速修行に出ました～
単純なヤツ…

大会まで近いので練習量も落としていきます。
軽いjogと刺激を入れるため
最後1kmだけダッシュ

時計を見ると4分切っています。
や、やった～！
やっと4分切り出来ました
1kmだけですが、気分が違いますね～。

休んで疲れが取れたのか
体が軽く感じられて良かったです。

昨日の修行　jog　10km　59分40秒
月間走破距離　10km

寒かったのでタイツにハーフパンツ
ロンTにフリースのベストを着て
走ったらすぐに汗だくに…

でもその後にダウンjogをしたら
汗が冷えて急に寒くなったので
結果オーライかな？
この時期のウエアは悩みますね～。

横浜国際女子マラソンまで、あと11日。
頑張ります

ランキングも頑張っています。良かったら見てみて下さいね！
http://blog.with2.net/link.php?798460
今日は何位かな？　　

タグ：東日本 実業団 駅伝 マラソン ジョギング ランニング ジョグ ラン 横浜国際

コメント 32

コメント＆nice!有難う御座います＾＾

1km４分きったんですかp(´∇｀)q
おめでとうございます！
凄いなあ・・・やっぱり努力するとその分結果に出るんですね♪
by のこ (2009-11-04 11:49) 

この時期は服装悩みますよね。
走ってる最中は厚着したくないけど
どこかに放置するわけにもいかないですし。
前に行った時は長袖のドライシャツを着ていたのですが
帰り道汗で背中がひんやり…
by erect (2009-11-04 12:33) 

>のこさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
お加減はいかがですか？
無理なさらないでくださいね(^-^*)
おかげさまで良い練習が出来ました。
本番に向けて頑張ります。
by kummy (2009-11-04 12:41) 

>erectさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
そうなんですよね～
走っているときは暑いですが、汗が冷えると寒い！
体調に気をつけないといけないですね。
by kummy (2009-11-04 12:45) 

昨日の早朝に、半袖・短パンの
おじいちゃんランナーを見ましたよ。
by ドングリ (2009-11-04 12:56) 

>ドングリさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
おお～っカッコイイ！
鍛えていらっしゃいますね(^-^*)
見習いたいです♪
by kummy (2009-11-04 13:02) 

そうそう、あとお正月の全日本実業団駅伝も箱根を卒業したランナーが出るから見逃せないよね。
みんな大人になっていくんだもの～
（オバチャンだｗｗ）

今、ちょっと走ると暑くなるし、着るもの困るよね。。
いつも長袖Ｔを腕まくりして血が止まりそうになります・・
by ロッタちゃん (2009-11-04 14:03) 

寒くなってくると体温の調整も難しいですね
お風邪など引かれないよう気をつけて下さい
by nano (2009-11-04 14:14) 

１キロ４分はすごいですね！＾＾
おめでとうございます。
by m6324 (2009-11-04 15:19) 

>ロッタちゃん、コメント＆nice!ありがとうございます！
箱根から知っている顔が出てくると
おおっ♪って思うし
社会人になって一段と逞しくなってたりすると
すごく嬉しい～♪
(もろオバチャン入ってるワタシ…ｗ)

腕まくり、長袖だとしちゃうよね～
初めから半袖っていう案はナッシング(^-^;)
寒さに勝てず。。

by kummy (2009-11-04 15:20) 

>nanoさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
急に朝晩冷え込んできましたね～
体調管理に気をつけたいと思います(^-^)
by kummy (2009-11-04 15:22) 

>m6324さん、コメント＆nice!ありがとうございます！
1kmだけですが…(^-^;)なんとか切れました。
もっと長く速く走れるようになりたいです(^-^)
by kummy (2009-11-04 15:24) 

こんにちは＾＾
もう１１日ですか～
頑張ってくださいね～
無理はしないように～
by mimimomo (2009-11-04 16:15) 

>mimimomoさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
体調・ケガに気をつけて頑張ります(^-^*)
いつも応援ありがとうございます♪
by kummy (2009-11-04 16:20) 

小出監督ってやっぱりすごいんですねー。
２チームとも上位でしたね。
小出監督くらいに偉大な監督となると、
ライバルチームを同時期に指導することもあるんですね。
by ミルク (2009-11-04 16:40) 

(v^ー゜)ヤッタネ!!
いい成績が残せました。
頑張って
by koma (2009-11-04 16:46) 

コメントありがとうございます。
ブログ開設後はじめての事ですよ～ｳﾙｳﾙ

横浜国際は観戦に行く予定です
頑張ってくださいね
by JUN (2009-11-04 17:08) 

4分切り、おめでとうございます♪
マイペースで頑張ってくださいね（●＾o＾●）
by qoo2qoo (2009-11-04 17:15) 

>ミルクさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
さすが小出監督ですね～(´∀｀)
指導して頂きたいですっ(*^-^)b
by kummy (2009-11-04 20:52) 

>komaさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
心理的にもほっとして
大会に臨めそうです(^-^)
頑張ります♪
by kummy (2009-11-04 20:58) 

>JUNさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
当日観戦されるのですね♪
頑張って走ろうと思います(*^-^)b
by kummy (2009-11-04 21:00) 

>qoo2qooさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
何とか4分切ることが出来ました(^o^;)
後はこの走りを大会につなげていきたいです。
by kummy (2009-11-04 21:43) 

１キロ４分切りですか？
おめでとうございますｗ

汗をかいたあと冷えると風邪を引きやすいので体調に気をつけてくださいね
(´∀｀☆)
by イヴ・Ｄ・ローク (2009-11-04 22:25) 

横浜までもう少し！

体冷やして、風邪引かないようにしてくださいね！
by バンブー (2009-11-04 23:36) 

記録達成、おめでとうございます。
風邪を引かないように気をつけて下さいね。
寒がりな私は、今日も長袖ジャケットにロングのパンツで走りました…。
by Yoshiki (2009-11-05 00:02) 

キロ4分…夢のようなスピードです。すごいなあ。

私も今朝は長袖Tシャツで出たら寒すぎて
いつもアップで歩くところを早々に走り出しちゃいました。
ランの前後で風邪引かないようにしなくちゃですよね。
by liang (2009-11-05 01:42) 

4分きり達成おめでとうございます。
気分が血合うのっていいですね、
無理せず頑張ってください。
☆
by pandan (2009-11-05 06:40) 

>イヴ･Ｄ･ロークさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
なんとか切れました(^o^;)
汗が冷えると風邪引きそうですね。
気をつけます(*^-^)b
by kummy (2009-11-05 12:09) 

>バンブーさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
ホントあと少し…ドキドキですが
体調に気をつけて頑張ります(^-^)
by kummy (2009-11-05 13:03) 

>Yoshikiさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
最近寒くなってきましたよね。
風邪などに注意して
お互いトレーニング頑張りましょう♪
by kummy (2009-11-05 13:06) 

>liangさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
このスピードを続けられたら良いのですが
1kmが限界でした…(^-^;)
寒いと本当にアップとダウンの間に
風邪を引きそうですね。
お互いに気をつけましょう(^-^)
by kummy (2009-11-05 13:14) 

>pandanさん、コメント＆nice!ありがとうございます！
このままキープでいけるように
頑張りたいと思います(^-^)
いつもご声援ありがとうございます♪
by kummy (2009-11-05 13:16)