二月の総評

週末の修行をまとめます。

金曜は雨だったので
ジムでハムスターからから(トレッドミル)を
キロ5分ペースで11km。

土曜はペース走5km＋jog6km。
ペース走はキロ4分30秒で
5秒ずつ上げていきました。

日曜は名古屋に向けて最終ハーフ走。
ヒザ痛が再発しそうな感じだったので
やむを得ずjogにしました。

週末の修行 11＋11＋21＝43km
月間走破距離 208km

二月の総評

一月末の大阪国際後、二月はなんとか200km超え。
練習不足感を否めず。

フルを走ると翌週をほとんど回復期に充ててしまいます。
フル後のダメージをすぐリカバリー出来るような体に
改造していきたいものです。

三月の目標

名古屋国際に向けて最終調整をする。
まずは完走が第一目標。
出来れば3時間ヒトケタでゴールしたいなぁと思います。

名古屋は一番関門が厳しいです。

15kmまでは5km22分30秒の関門をクリアしていき
先頭の入りによって閉鎖時間の違う
18.4kmの変則関門については
どうやら神頼みしかなさそう…

ゆっくりペースになることを祈ってます。

鬼(収容バス)に捕まらないように逃げるぞ～！！

いよいよ、三大国際女子マラソンのファイナルステージ。
横浜、大阪と、なんとかここまで完走して
辿り着くことが出来ました！

たくさんの応援をして下さる
皆さんのおかげだと思っています！
本当に励みになります！！

名古屋国際まで、あと13日。
花道を笑顔で飾れるように頑張ります！

ランキングも頑張っています。良かったら見てみて下さいね！
http://blog.with2.net/link.php?798460
今日は何位かな？　　

タグ：月間修行総評 名古屋国際女子マラソン 関門 ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run

コメント 21

最近、雨が多くて思うように走れないですね。
名古屋に向けての最終調整、計画通りにトレーニングできるといいですね。
by Yoshiki (2010-03-02 00:20) 

距離だけがトレーニングではありませんから大丈夫ですよ。
って、自分に言い聞かせているかも(^^;

by Mr45 (2010-03-02 01:03) 

名古屋近づいてきましたね〜
体調に気をつけて頑張ってください。
★
by pandan (2010-03-02 07:57) 

2月は雪や雨が多かったですからね。
3時間ヒトケタ目指してがんばってください！
by ドングリ (2010-03-02 08:14) 

今度は名古屋ですか・・・すごいですね！
気候の変動が大きく、体調管理がしづらい時期ですので
気をつけて名古屋に臨んでくださいませ☆
by やまがたん (2010-03-02 08:27) 

ちょっとーホントに賢也ソックリなんだけどww
だけど佐藤敦之の方がいいな（なんのこっちゃ？）

名古屋まであと少し。。
調整が難しいかもしれないけど、無理しないでね。
by ロッタちゃん (2010-03-02 09:11) 

お天気が不安定ですから、練習が思うようにできなかったんですね
名古屋がもうすぐですが､焦らず故障に注意して頑張って下さいね♪
by イヴ・Ｄ・ローク (2010-03-02 09:14) 

>>kummyです！
コメント＆nice!ありがとうございます！

Yoshikiさん
天気が不安定でトレーニングが
はかどりませんよね～(+_+)
早く安定して欲しいですね。
名古屋に向けて頑張りますo(^-^)o

Mr45さん
私もそう思うことにしています～(*^-^)b
本当は3ヶ月くらい
みっちり練習したいですが(^-^;)

pandanさん
もう3月、早いですよね～(@_@)
名古屋に向けて頑張ります♪

ドングリさん
3月はお天気の日が多いと
良いですよね(*^-^)b
名古屋に向けて頑張ります♪

やまがたんさん
アメブロ有名ブログおめでとうございます♪
私は毎月、遠征ビンボーですが頑張ってますｗ
名古屋も頑張りますo(^-^)o

ロッタちゃん
でしょでしょー(￣∀￣)
でもって、私も佐藤敦史の方が良い♪(だから何故比べるｗ)
北京の雪辱を果たしてもらいたいな～(#^-^#)

イヴ・Ｄ・ロークさん
お天気もそうですが
軟弱な体が練習不足の一番の原因ですｗ
あ～鉄の体が欲しいです～(´∀｀)
by kummy (2010-03-02 10:47) 

そんな収容バスなんかがあるんですね
TV中継では、、、まず見る事がないので
ﾀﾞｯｼｭ!≡≡≡ﾍ(*--)ﾉ　　　逃げなきゃ
by emuzu (2010-03-02 11:15) 

あと２週間になったんですね～
早いなぁ～
お身体ご自愛なさってね。
by 空楽 (2010-03-02 12:03) 

あと10日ちょいですね。
いい結果が出ることを祈っています。
前日セカンドウインドの練習会があるので、私も前日13日の土曜は名古屋に行く予定です。
ケガには気をつけてください。
by 都のまさすたー (2010-03-02 12:49) 

回復のための休養も大事！ということで(^_-)
鬼ごっこは想像するだに怖そうですが、
世界のトップランナーに抜かれるという体験は
貴重ですよね。。がんばってくださいねp(^^)q
by liang (2010-03-02 16:30) 

>>kummyです！
コメント＆nice!ありがとうございます！

emuzuさん
関門通過出来ないとバスに乗せられて
ドナドナ(の歌)になります(^-^;)
TVには映らない一般参加ランナー達は
時間と戦っているのですね～。

空楽さん
本当にあっという間ですね～
頑張りますo(^-^)o

都のまさすたーさん
大会が近づくにつれて
ドキドキしますが(^-^;)
ベストを尽くせるように頑張りますo(^-^)o
by kummy (2010-03-02 16:38) 

2週間切りましたね
怪我にだけは気をつけてください♪
by nano (2010-03-02 17:00) 

美味しくご褒美を頂くためにもバスに捕まらないでくださいね！！！
by バンブー (2010-03-02 19:45) 

こんばんは＾＾
今日も寒いです。そちらはいかが・・・
お体に気をつけて頑張って～！
by mimimomo (2010-03-02 19:59) 

膝はどんなスポーツでも大事です、気をつけて。
by みことみ (2010-03-02 22:24) 

トレッドミルをキロ5分ペースで11km !?
まわりがびっくりしてませんでしたか(*´艸｀)
名古屋国際まで13日～。早いですね。
今度はお天気に恵まれるといいですね。
by ミルク (2010-03-02 22:41) 

横浜、大阪、名古屋と本当にすごいです。
一流のマラソンランナーでもそんなに走ってませんよね。
それだけで本当にすごい！
名古屋も頑張って下さい。
by KOMKOM (2010-03-02 22:42) 

ひざが心配ですね。
関門クリアのためにオーバーペースになってひざ痛めないように気をつけてください。
by erect (2010-03-02 23:18) 

>>kummyです！
コメント＆nice!ありがとうございます！

liangさん
鬼はかなり怖いですが
なんとか捕まらないようにしたいです(^-^;)

nanoさん
あとちょっとなので
また調整頑張りますo(^-^)o

バンブーさん
美味しいごほうびのために
なんとしても完走したいです(*^-^)b

mimimomoさん
最近、気温の変動が大きいですね(+_+)
体調に気をつけないといけませんねo(^-^)o

みことみさん
ヒザが痛み出すと
思うように練習出来ないですね～(>_<)
気をつけたいです(^-^)

ミルクさん
まさに高速回転ハムスターでした(^-^;)
ひゃは～(^-^;)

KOMKOMさん
トップ選手と同じ大会に出られることは
本当に感激です♪
頑張って走りきりたいと思いますo(^-^)o

erectさん
お加減いかがですか～？早く良くなるといいですね！
私はヒザ痛との兼ね合いが
なかなか難しいですが(^-^;)
なるべく負担が掛からないように走りたいです。
by kummy (2010-03-03 08:36)