スピード練習でメロメロ…の巻

いよいよ来週になりました
名古屋国際女子マラソン。
あっという間です～

来週の前半は、お天気が下り坂で
また冬の寒さが戻ってくるようですが
大丈夫でしょうか…心配です

一回くらいは最高のコンディションで
走ってみたいのですが～！

さて昨日はスピード練習と
ペース走をしてきました。

500m×4＋ペース走3km4分30秒

1'55 1'53 1'55 1'56

わぁキツイ～
バッタバタ走りでフォームがメロメロ…
スピードを上げても崩れないように走りたいものです。

でもスピード練習をした後のペース走は
わりとラクに感じました。
もっとアベレージを上げたいです。

昨日の修行　スピード2km＋ペース走3km＋jog　
10km　50分29秒

月間走破距離　20km

名古屋国際まで、あと9日。
頑張ります！

ランキングも頑張っています。良かったら見てみて下さいね！
http://blog.with2.net/link.php?798460
今日は何位かな？　　

タグ：ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run スピード練習 ペース走

コメント 14

いよいよ来週ですか、がんばってください！！
ここ数日は天気が悪いようですので
体調のほう気をつけてください。
by ドングリ (2010-03-05 22:10) 

天気が悪いので調整に苦労されているようですが、頑張ってください。
当日は晴れるように祈っております!!
…私も自転車で何処かに行きたいので(^o^)v
by charingo (2010-03-05 23:39) 

寒かったり、暖かったりって言うか、
寒すぎたり、暑すぎたりで、体調管理に気を付けてください。
レース当日の走るカッコも、気を付けて下さいね～
by 休日ランナー (2010-03-06 04:20) 

あっという間ですね。
体調に気をつけて頑張ってください。
★
by pandan (2010-03-06 07:30) 

早いですね、あと一週間は
体調管理にお気をつけくださいませ☆
by やまがたん (2010-03-06 08:35) 

温度差のあるこの季節、
体調に気をつけてくださいね＾＾
by ぴーすけ君 (2010-03-06 09:16) 

どうせメロメロになるなら、もっと可愛いものになってw

いつも気にして無かったんだけど、昨日走りながら何を考えてるのか気をつけてたら、やっぱり明日の朝ごはんは何にしよう。。とか食べ物でした。
今日の夜は雨あがるかなあ。。
by ロッタちゃん (2010-03-06 09:56) 

いいなぁ～
打ち上げは、、、ひつまぶしに手羽先
あと、、、味噌カツもd(⌒ー⌒)nice!!!
by emuzu (2010-03-06 11:05) 

いよいよですね～ｗ
体調の方はOKですか？
無理せず楽しんでください♪
by nano (2010-03-06 16:53) 

せっかくだから「名古屋を走ってる！」と実感できるよう
風景を見ながら走れるようなお天気だといいですね。
（雨だと足下ばっか見ちゃう…(@@;)）
by liang (2010-03-06 18:36) 

>>kummyです！
皆さまコメント＆nice!ありがとうございます！！

ドングリさん
雨が多いですが(+ +)
上手く調整が出来るように頑張ります！
ご声援ありがとうございます(^-^*)

charingoさん
今度こそ晴れると良いのですが！
ご声援ありがとうございます(^-^*)

休日ランナーさん
早く天気が安定してくれることを願います。
当日の服装も注意します～！
ご声援ありがとうございます(^-^*)

pandanさん
全力で頑張りたいと思います！
ご声援ありがとうございます(^-^*)

やまがたんさん
体調管理に気をつけて頑張ります！
ご声援ありがとうございます(^-^*)

ぴーすけ君
温度差が激しいですね～(^-^;)
風邪を引かないように気を付けます。
ご声援ありがとうございます(^-^*)

ロッタちゃん
いつも余裕を持って走りたいものだわｗ
ランナーにとって食は大事だよねぇ(^-^)/
私の場合はランナーじゃなくてもだけれど(^-^*)

emuzuさん
あと、きしめんもッッ！！ｗ
今から楽しみです～(^-^*)

nanoさん
おかげさまでまずまずの体調です！
ベストに持っていけるようにしていきたいです。
楽しんで走れるように頑張ります！

liangさん
そうそう雨だと視界が狭まっちゃいますよね～(^-^;)
名古屋城とか、景色を楽しみながら走りたいです！
(そんな余裕ないかも知れませんが…)
by kummy (2010-03-06 18:48) 

今の季節は気温の変化が激しくって対応に困りますよね。
名古屋が雨じゃ無くってお天気が良い事を願っています♪
頑張って下さいね
by イヴ・Ｄ・ローク (2010-03-06 21:26) 

最近は週末になると決まって天気が悪いですね。
来週の週末は晴れるよう祈ってます。
名古屋を楽しんできて下さい。

by KOMKOM (2010-03-06 21:57) 

>>kummyです！
コメント＆nice!ありがとうございます！

イヴ・Ｄ・ロークさん
天気安定しませんね～(+_+)
今度は晴れてほしいですが…(^-^;)
頑張ります(^-^)ノ~~

KOMKOMさん
このところの週末は天気が悪いですね～(>_<)
ホント晴れてくれると良いのですか…。
by kummy (2010-03-08 14:08)