GWもスピード練習の巻

仙台国際まで、いよいよ1週間です。

GWですがレースを控えている身には
あまり休みという気がしません。

あ～初めてのハーフ、今からドキドキします！

ハーフなので、最初から飛ばしても大丈夫なのか
フルのようにイーブンペースで走るのが良いのか
悩んでます…


今日はスピード練習をしてきました。
2分切り目標で500m×8本。

1'58　1'56　1'58　1'55
1'56　1'52　1'46　1'54

何とか2分切り達成しましたが
キツイ…。

レースまでに調子を上げられるように
調整をしていきたいです。

本日の修行　スピード練習+jog　10km　54分09秒
月間走破距離　201km

今の心の支えは牛タン…

仙台国際まで、あと9日。
頑張ります！

ランキングも頑張っています。良かったら見てみて下さいね！
http://blog.with2.net/link.php?798460
今日は何位かな？　　

タグ：ジョギング ジョグ ランニング Run ラン スピード練習 JOG 仙台国際

コメント 21

レースまであと１週間ですか。
残りのトレーニング頑張ってください。(o^-')b☆ｶﾞﾝﾊﾞ！
牛タンが待ってますよ。
by じゅん-Ｊｕｎ (2010-04-30 22:11) 

ＧＷも練習ですか？あともう少しで仙台ですね。頑張って下さいね
by イヴ・Ｄ・ローク (2010-04-30 22:34) 

GWも練習ですね。
kummyさんの練習には頭が下がります。
私はGWすっかり体がなまってます。
by KOMKOM (2010-04-30 23:23) 

仙台国際頑張ってください。
kummyさんが実業団に入って
真剣に練習すれば、国際大会でも
上位に入れるのではないかと思うこの頃です。
by がんてつ (2010-04-30 23:39) 

あと一週間ですね。今週、天気は良さそうですので、順調に仕上げられるといいですね。応援しています!!
by Yoshiki (2010-04-30 23:43) 

ハーフは最初からガンガンいきましょう[__！！]
「あー、もうダメ」と思ったときにはフィニッシュラインです(^_^)v
それにしても初めてなんですね、ハーフマラソン。ちょっとびっくり[__！？]
by Mr45 (2010-04-30 23:57) 

ハーフってはじめてなんですか、
どきどきだけど頑張ってくださいね。★
by pandan (2010-05-01 06:48) 

おお、仕上げのスピード練習ですか！
がんばってますねo(^-^o)
なんとハーフは初めてなんですね！
フルもこなすkummyさんなら、
初めから飛ばして入っても大丈夫ではないでしょうか。
でも牛タンハーフ？は
最後の給水の17.8キロ辺り(愛宕大橋渡った直後)から
ダラダラと目に見えない坂が意外と足に来るので、
そこだけ意識しておけば、kummyさんの実力なら、
後半も失速することなくゴールできるでしょう＼( ^-^)ﾉ
by コロ (2010-05-01 07:40) 

ハイペースなレースで過酷そうですががんばってください。
萩の月や笹かまもありますね。
by ドングリ (2010-05-01 09:34) 

練習もGW中にラストスパートですね。初ハーフ、新鮮味があって良いですね[__るんるん]ハーフの魅力も伝えてください。
by マイクタッキー (2010-05-01 11:02) 

えー[__！？]ハーフ初めてだったんですか？それでフルそんなに早いんですか？？どうやって・・・・・。
自分を信じて、スタートから全力で行っちゃってください[__！]ぜったい大丈夫[__！]みんなが応援しています
[__！！]
by harley (2010-05-01 11:44) 

ﾜﾀｽもGWは走り溜めです
夜は酒盛りでしょう(^o^)
by JUN (2010-05-01 12:33) 

>>kummyてす！
コメント＆nice!ありがとうございます！

じゅん-Ｊｕｎさん
あと1週間、休みが多いので
調整もしやすいです(^-^*)
頑張ります！

イヴ・Ｄ・ロークさん
あとちょっとになりました！
連休で調整頑張ります(^-^*)

KOMKOMさん
レースまで体調に気をつけて頑張りたいと
思います(^-^*)

がんてつさん
ひぇー実業団！レベルが違いますよ～(^-^;)
仙台で色々な実業団の方の走りを見られるので
参考にしたいです♪

Yoshikiさん
連休は天気が良さそうでよかったですね(^-^*)
調整頑張ります♪

Mr45さん
アドバイスありがとうございます！
初めからガンガン行ったことがないので
ちょっと不安ですが頑張ってみます(^-^*)
フルオンリーでハーフ初ってあまりいませんよねｗ

pandanさん
ペースがまったく想定できずに
悩んでおります(^-^;)

コロさん
アドバイスありがとうございます！
突っ込んでいくと
最後の上りでダダスベリするのでは…
と心配になっています(^-^;)
でも今回は初めからいってみようと思います！

ドングリさん
流れが速そうですが
精一杯頑張りたいです(^-^*)
笹かまや萩の月も楽しみです♪

マイクタッキーさん
知らないことを経験するのは
緊張しますが楽しいですね！
ハーフの様子もお伝えできればと思います♪

harleyさん
ハーフ初めてなんですよ～
フルの方がイーブンペースでいけるので
自分に向いている気がします(^-^;)
新たなチャレンジ、頑張りたいと思います！

by kummy (2010-05-01 12:54) 

JUNさん
やっとお休みですね♪
レース前に休みがあって良かったです。
ワタシは酒盛りを控えめにしますｗ(ムリ！？^^;)
by kummy (2010-05-01 12:57) 

心の支え牛タンまであと1週間ですね。
いい追い込み練習されていますね。
僕も頑張ります。
by 都のまさすたー (2010-05-01 15:42) 

くぅーーー熱々の焼きたて牛タンに生ビールが
待ってますよーーー＾＾；
by emuzu (2010-05-01 17:30) 

500メートルのスピード練習、マネしてみようかなぁ…。。
2分切りは無理ですけど(@@;)
by liang (2010-05-01 17:39) 

タイムも少しずつUpして
巧く調整出来てます？
本番も楽しみになりますね♪
by nano (2010-05-01 18:00) 

こんばんは＾＾
馬の前に人参みたいですね～
kummyさんの前は牛タンですかぁ～＾＾
体調を崩さないように、健康に気をつけて
頑張ってくださいねｖｖ
by mimimomo (2010-05-01 18:30) 

GWも練習とは、精神力が凄いですね。
調整も順調のようですね。
あと一週間、頑張ってください。
by charingo (2010-05-01 22:53) 

>>kummyてす！
コメント＆nice!ありがとうございます！

都のまさすたーさん
気持ちもだんだん盛り上がってきました♪
お互いに頑張りましょう！

emuzuさん
牛タンには、やはりビールですね～(^-^*)
あ～待ち遠しい！

liangさん
本当は400mのトラックで
やってみたいのですが…(^-^)
スピード練習はツライですが
力になりますね～。

nanoさん
500mずつならなんとか2分切って走れるように
なりました…
って少なっ！(^-^;)

mimimomoさん
目の前に牛タン…辛くなったら、そんなイメージで
頑張ってみますｗ

charingoさん
最後の駆け込み練習で(^-^;)
往生際が悪いです～ｗ
疲れを残さないように頑張ります！

by kummy (2010-05-02 12:25)