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ムンムンビルドアップ走の巻 [修行<ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ>]
今日は午後から晴れて良かったです♪
おかげさまで体調も一晩寝たら
だいぶ復活しました！
ごほうびのおかげ？
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月末なので長めに走ってきました。
とりあえずjogで10km走り
そこからミニビルドアップ走をしました。
1km 4'38 4'30 4'22 4'17
今日は雨上がりのため
すごい湿度が戻ってきて
ムンムンでした。
ちょっとは、お色気の方も
ムンムンにUPして欲しいところですが
無いなぁ～
本日の修行 jog+BU走 20km 1時間49分08秒
月間走破距離 245km
明日は7月最終日。
頑張りたいです！
ランキングも頑張っています。良かったら見てみて下さいね！
http://blog.with2.net/link.php?798460
今日は何位かな？
おかげさまで体調も一晩寝たら
だいぶ復活しました！
ごほうびのおかげ？
…単純なカラダです！
月末なので長めに走ってきました。
とりあえずjogで10km走り
そこからミニビルドアップ走をしました。
1km 4'38 4'30 4'22 4'17
今日は雨上がりのため
すごい湿度が戻ってきて
ムンムンでした。
ちょっとは、お色気の方も
ムンムンにUPして欲しいところですが
無いなぁ～
本日の修行 jog+BU走 20km 1時間49分08秒
月間走破距離 245km
明日は7月最終日。
頑張りたいです！
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今日は何位かな？
只今の閲覧者数
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ビルドアップきっちり刻んではりますねえ。
明日は７月最後だしおたがいがんばりましょ。
by 都のまさすたー (2010-07-31 00:00)
ご褒美の成果がありましたね(笑)
またまた暑くなるので、頑張ってください。
by charingo (2010-07-31 00:07)
回復するためのご褒美はお肉でなくても大丈夫でしたか？
もう月末ですね。明日は、負けずに走ろうかなぁ。
by harley (2010-07-31 00:40)
お疲れさまです
目標の250キロ達成間近ですね～
今日の天気は降ったりやんだりで災難でした～
by mino01 (2010-07-31 01:28)
また暑くなる予報が出てますね
充分気をつけてください♪
by nano (2010-07-31 01:50)
復活してよかったです。
あっという間に7月も終わりですね。★
by pandan (2010-07-31 06:31)
回復されて一安心ですね！！
しかも、いきなり２０ｋｍはスゴイですぅ～
月末ですから、お互いに追い込みＲＵＮ
頑張りましょう
by kazu (2010-07-31 07:05)
ナイスランですね。
美しさもきっとビルドアップしてますよ！
by ドングリ (2010-07-31 09:48)
蒸し蒸しムンムンムレムレのなかお疲れさまです。
お色気ビルドアップしていったら、ちと怖いかも＾＾；
by Ｈ Ｋｏｓｕｇｅ (2010-07-31 12:25)
レオタードで走っちゃうとかッ
注目ーーーw(￣o￣)w ｵｵｰ!
by emuzu (2010-07-31 14:26)
体調が戻って良かったですね。
週末、ドーンと走れますね。（*'‐'*)
by じゅん-Ｊｕｎ (2010-07-31 19:21)
お疲れ様です。月間２５０キロ突破間違いなしですね。明日も頑張ってください。
by マイクタッキー (2010-07-31 23:27)
>>kummyです！
コメント＆nice!ありがとうございます！
都のまさすたーさん
北海道が近づいてきましたね！
体調に気をつけて頑張りましょうね(^-^*)
charingoさん
ごほうびは私にとってなくてはならないモノ…
単純です～(^-^;)
harleyさん
口に入れば、それはごほうびです♪
…雑食です(^-^;)
mino01さん
なんとかクリアしました～
それにしても暑いですね～(+_+;)
nanoさん
今月も暑いみたいですね…
体調に気をつけましょうね。
pandanさん
あっという間ですね～
まだまだ暑いので
お身体ご自愛くださいね！
kazuさん
追い込みランお疲れさまです！
今月も頑張っていきましょう♪
ドングリさん
最近横に大きくなっているような…(^-^;)
心身ともに頑張りたいです！
H Kosugeさん
お色気ビルドアップ…
想像しただけで夢に出てきそうです(^-^;)
怖いよーｗ
emuzuさん
おお、キャッツアイ並みにですね！
ルイ姉、憧れますｗ
じゅん-Junさん
週末走りました…
結構なダメージがきています(^-^;)
マイクタッキーさん
いつもご声援ありがとうございます(^-^*)
皆さんのおかげで充実した練習が積めています！
8月も頑張ります(^-^)/
by kummy (2010-08-01 15:39)
すごい距離走ってるね～
昨日、ソロモン流で長谷川理恵が出てたの見た???
やっぱりキレイだね～
ハワイ行きたい♪
by ロッタちゃん (2010-08-02 09:34)
>ロッタちゃん
見た見た～
実年齢にしてはやっぱり若いね(#^-^#)
見るとハワイ行きたくなっちゃうよね～(´∀｀)♪
ロハス～♪意味不明…(^-^;)
by kummy (2010-08-02 09:59)