七月の総評

七月の総評

月間走破距離276km

この7月はおかげさまで
今年に入って月間最長距離を
走ることが出来ました

ベースのjog錬に加えて
ゆっくり長く走るLSDトレ
緩急交互に走るインターバル走
タイムを上げていくビルドアップ走
一定のスピードで走るペース走など
バリエーションに富んだ練習をすることが出来ました！

おお～初めてランナーらしい事を言いました…
ちょっと感動…←アホ…

今までよくこんなモンで
レースに出ていたものです…が
先月はなかなか頑張りました。

合格点をあげたいです！
(甘い？？)


八月の目標

最終週の北海道マラソンに向けて
調整をする。


練習の距離はまぁまぁでも
今後の課題はスピード。

ここ数週間キロ4分を切れていません。

自己ベスト前はわりと切れていたのですが
夏の暑さのせいか
はたまた走力が落ちているのか…。

そんなわけで
北海道の目標タイムを決めかねています。
うむむ。

もう少し練習の様子をみて決めたいと思います。

いずれにせよ、不恰好ですが最後まで精一杯頑張る
私らしい走りが出来ればと思っています。

いつも本当にたくさんの応援や励ましを
ありがとうございます！

皆さんのパワーを胸に頑張るぞ～！！


ランキングも頑張っています。良かったら見てみて下さいね！
http://blog.with2.net/link.php?798460
今日は何位かな？　　　

タグ：月間修行総評

コメント 18

すげぇ～276㎞とは
自分は155㎞・・・
東京マラソンの申し込みが始まりましたょ～
by 休日ランナー (2010-08-02 01:00) 

素晴らしい記録更新ですね
おめでと～(^_^)∠※
by nano (2010-08-02 02:12) 

8月もまだまだ暑いので無理しないで頑張ってくださいね。★
by pandan (2010-08-02 07:22) 

すばらしく走り込みましたね。
これは裏切らないですよ。
by ドングリ (2010-08-02 07:51) 

この暑さの中、頑張りましたね。
月末のロング走で追いつけるかと思ったが逆に突き放されちゃいました。
今月もお互い頑張りましょう！特にレースが近い人は！
by harley (2010-08-02 08:12) 

おつかれサマー
276キロとはさすがだわっっ
花丸あげちゃう♪（いらない？）
by ロッタちゃん (2010-08-02 09:32) 

>>kummyです！
コメント＆nice!ありがとうございます！

休日ランナーさん
うーん量より質のような気もしますが…(^-^;)
東京開始されましたね～(#^-^#)
当たると良いですね！

nanoさん
ありがとうございます(#^-^#)
これを糧にして頑張っていきたいです(*^-^)b

pandanさん
無理せずにマイペースで頑張ります(#^-^#)

ドングリさん
力になってると嬉しいのですが…
大会に向けて頑張ります！

harleyさん
駆け込み練習になっちゃいましたが
今月末に向けて頑張ります(#^-^#)
暑いですがトレーニング頑張りましょう！

ロッタちゃん
ありがとう～(#^-^#)
花丸とっても嬉しいよ～♪
頑張ったっていうことで
今月もごほうび三昧かも？？(^-^;)
by kummy (2010-08-02 10:41) 

お疲れさまです。250キロ突破しましたね～スゴイ。
月末の札幌に向けて頑張ってくださいね
by mino01 (2010-08-02 15:59) 

うわッ、、、に、、、にひゃくななじゅうろっきろですかぁ～
ウチから草津温泉くらいある
凄ッv(^皿^♪)
by emuzu (2010-08-02 16:03) 

>>kummyです！
コメント＆nice!ありがとうございます！

mino01さん
何とか目標達成しました(^-^)
今月は北海道に向けて頑張ります(*^-^)b

emuzuさん
走っても走ってもごほうびを食らっているので
一向に痩せません…(^-^;)
by kummy (2010-08-02 16:54) 

マイタキです。お返しの一句「沿道に、笑顔で答える、俊足さん」今回は上手く出来ました。
by マイクタッキー (2010-08-02 19:09) 

すっごいですね～　1日平均おおよそ10km！
私も最近「ちょこっとジョグるかぁ～」と玄関を出ますが、出たところで終わります（笑）
熱中症には気を付けてください。
by Umi-Bozu (2010-08-02 21:39) 

すごく頑張っていますね～
270キロですか・・・
アタシ車でもそんなに走っていないかも
by イヴ・Ｄ・ローク (2010-08-02 22:09) 

走破距離素晴らしいですね。
中身も毎日拝見させてもらってますがすごい。
北海道では自己ベスト更新目指してくださいね。
by 都のまさすたー (2010-08-02 22:50) 

１００点満点＼(^o^)／
niceランでしたー!!
ﾜﾀｽもガンバろっと！
by JUN (2010-08-02 22:57) 

>>kummyです！
コメント＆nice!ありがとうございます！

マイクタッキーさん
勝手にお名前を
省略してしまいすみません(^-^;)
でも気に入っていただけて
光栄です♪
素敵なお返しをありがとうございます(#^-^#)

Umi-Bozuさん
いや～まだまだ修行が足りません～
暑いですが頑張ります(*^-^)b

イヴ・Ｄ・ロークさん
私はすぐコンビニで
ピットインしちゃうので燃費悪いです(^-^;)
いよいよ今月なので頑張ります！

都のまさすたーさん
こちらこそ
いつも参考にさせて頂いています(#^-^#)
レース勘がだいぶ鈍っているので
自己新は難しそうです(^-^;)

JUNさん
１００点満点を
ありがとうございます～(#^-^#)
JUNさんもお身体に気をつけて
トレーニングして下さいね♪

by kummy (2010-08-03 10:21) 

月間最長距離、おめでとうございます。
お疲れのようでしたが、案外走ってられたんですね。
この調子で頑張ってください。
by charingo (2010-08-03 12:42) 

>>kummyです！
コメント＆nice!ありがとうございます！

charingoさん
おかげさまで意外と距離を
伸ばすことが出来ました！
後はレースに向けて調整していきたいです。

by kummy (2010-08-03 13:16)