リハビリビルドアップの巻

朝晩はだいぶ
過ごしやすくなってきましたね。

スーパーフィート(インソール)を
再び入れてみたら
衝撃を軽減してくれるので
だいぶ痛みが出なくなりました

良かったです。

というわけで
昨日は軽jogのあと
ゆっくりリハビリ
ビルトアップをしました。

1km5'00～4'50～4'40

少しずつですが
回復の兆しが見えてきました


昨日の修行　BU+jog　10km　55分20秒
月間走破距離　112km


皆さんご声援ありがとうございます！
あと1週間、調整頑張ります


ランキングも頑張っています。良かったら見てみて下さいね！
http://blog.with2.net/link.php?798460
今日は何位かな？　　　

タグ：ジョギング ジョグ ランニング Run ビルドアップ JOG リハビリ ラン

コメント 14

インソール変えたら効果ありますか？
僕もやってみようかな。
by 都のまさすたー (2010-08-21 23:12) 

おおっ！　いい兆しですね＼(^O^)／
でもあと一週間だから、大事にしてくださいね！！
by liang (2010-08-21 23:24) 

ギリギリで間に合いそうですね。良かったです。
もうこれからは無理しないで本番に挑んでください！
by harley (2010-08-22 00:18) 

回復傾向も何より、無事間に合って
楽しめるといいですね♪
by nano (2010-08-22 02:00) 

痛みが出なくてよかったですね、
回復してるのですね★
by pandan (2010-08-22 06:32) 

足裏テーピングとかは効果ありますか？
来週ですね、頑張って！
TV応援してまーす(^_-)
by JUN (2010-08-22 07:26) 

調子が上がってきましたね。
頑張ってください！
by ドングリ (2010-08-22 07:33) 

光が見えてきましたね。
流石!　kummyさん。
by charingo (2010-08-22 08:47) 

最後よければ全てよし「な～んチャって」頑張りましょ～
by マイタキ (2010-08-22 09:40) 

調子良くなってきてますね！
私なんてまったく足下にも及びません！

by コンブ (2010-08-22 09:56) 

あと１週間ですが、
あまり、無理はしないでくださいね。
by がんてつ (2010-08-22 19:35) 

インソールの効果があって良かったですね。
あと一週間、無理せず調整して下さいね。
by イヴ・Ｄ・ローク (2010-08-22 22:24) 

お疲れさまです
いよいよ週末ですね～調整もなんとか間に合いそうで何よりです。出発前の一仕事（荷造り）頑張って下さいね
by mino01 (2010-08-22 23:47) 

>>kummyです！
コメント＆nice!ありがとうございます！

都のまさすたーさん
私はインソールでだいぶマシになりました。
良かったら試してみてください♪

liangさん
ここで気を抜いたらいけないですね(^-^;)
気をつけて練習します！
harleyさん
フルを走りきれるかどうか不安ですが
頑張りたいと思います(*^-^)b

nanoさん
どんな時でも楽しむことを忘れずにいたいです♪
pandanさん
おかげさまで少し良くなってきました！
レースまで気をつけて練習したいです(*^-^)b

JUNさん
テーピングより簡単な靴下形状のサポーター
使っています。
なかなか良いです(*^-^)b
レース頑張りま～す(#^-^#)

ドングリさん
気合いを入れて頑張ります(#^-^#)

charingoさん
本調子ではないですが
やるだけやってみます！(#^-^#)

マイタキさん
納得のいく走りが出来るように
頑張ります！(#^-^#)

コンブさん
いえいえ、とんでもない！
私もゆっくり走ってますよ～(#^-^#)
とりあえず大会頑張ります！

がんてつさん
これ以上悪化させないように
気をつけます(#^-^#)

イヴ・Ｄ・ロークさん
本当にインソールに感謝です(#^-^#)
無理せず頑張ります！

mino01さん
荷造り…全然してません(^-^;)
こちらの方も頑張ります(#^-^#)

by kummy (2010-08-23 10:13)