北海道マラソンの目標タイム！の巻

今日はレース前
最終のペース走を行ってきました。

1km　4'41　4'45　4'42　4'38　4'40　4'45
　 　　 4'40　4'48　4'43　4'40　4'42　4'41
　
真剣に走ってこのペース。
今の実力です。

どうやら自己ベストは難しそうですが
頑張って今のベストを出しきりたいと思います。

ちなみにイーブンで1km4'50で
フルを走りきると3時間23分57秒。

走ってみないと何とも分かりませんが
このタイムを今回の目標に頑張りたいと思います。


本日の修行　レースペース走+jog　15km　1時間19分30秒
月間走破距離　127km


いつもご声援ありがとうございます！
北海道マラソンまで、あと7日。
頑張ります


ランキングも頑張っています。良かったら見てみて下さいね！
http://blog.with2.net/link.php?798460
今日は何位かな？　　　

タグ：ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run 北海道マラソン 目標タイム

コメント 23

現地で…じゃなかったテレビで応援します。
トップランナーとすれ違ったら中継車に手を振ってください（笑）
by Mr45 (2010-08-22 23:22) 

お疲れさまです
頑張ってますね～あと7日頑張って下さいね あと食べ物のサーベイも頑張ってくださいね
by mino01 (2010-08-22 23:49) 

速いラップですね。（＾Ｏ＾）
私も４分台で走ってみたいです。
全力に近いスピードでやっと５分を切れる程度
とても長続きしません。
by じゅん-Ｊｕｎ (2010-08-22 23:49) 

道マラは湿度が低いので、そこそこ行けるのでは。
実際はサブ200あたりがターゲットでしょうか。
でも、道マラの日だけ暑くなるんですよね（除去年）。
頑張ってください。
by 。 (2010-08-23 00:34) 

トレーニングお疲れ様でした。
いよいよ目標タイムも決まり、臨戦態勢に入りましたね。この緊張感が、良いですねえ～「応援頑張りま～す」
by マイタキ (2010-08-23 06:33) 

目標いいですね、頑張ってください★
by pandan (2010-08-23 06:35) 

今出せるパフォーマンスを出しきれればいいんじゃないですか？
頑張って下さい(^O^)/
by harley (2010-08-23 07:50) 

いよいよですね、目標達成がんばってください！
by ドングリ (2010-08-23 08:29) 

足底はいかがですか？
がっつりカーボチャージしてくらはいp(^^)q
by JUN (2010-08-23 10:27) 

>>kummyです！
コメント＆nice!ありがとうございます！

Mr45さん
応援ありがとうございます(#^-^#)
トップ選手とすれ違う時は
ジャンプしてみますね(#^-^#)

mino01さん
いよいよ今週末です(^-^)
最善を尽くして頑張ります(#^-^#)

じゅん-Ｊｕｎさん
久しぶりのフルなので
4分台で走りきれるか
不安ですが、何とか頑張ります(#^-^#)

。さん
足の故障のこともあり
全くどうなるか分かりませんが
精一杯走ってきたいと思います(#^-^#)

マイタキさん
思うような練習が
なかなか出来ませんでしたが
頑張ってきたいと思いま～す(*^-^)b

pandanさん
目標目指して頑張ります(#^-^#)

harleyさん
そうですね～(#^-^#)
今のベストを尽くして
やれるだけやってみます♪

ドングリさん
頑張って走ってきますね！！(*^-^)b
ご声援ありがとうございます(#^-^#)

JUNさん
15kmまでは何とか走れそうです…
距離が足りないですね(^-^;)
カーボはやっぱりラーメンかしら!?(*^-^)b
by kummy (2010-08-23 11:56) 

もう少しで本番ですね。
kummyさんはAブロックスタートですか？僕はBから3時間半切れるように頑張ります。
by 都のまさすたー (2010-08-23 11:57) 

レース後の、、、ご褒美が楽しみですねv(^皿^♪)
by emuzu (2010-08-23 12:11) 

直前トレお疲れ様です。
怪我をしていながら、イーブンペースでこれだけ
刻めるなんて、凄いですね!!
ベストコンディションに少しでも近づけること、お祈り
しております♪
by kazu (2010-08-23 12:46) 

回復間もないですからね～
目標持つのは素晴らしいですが
無理されないように♪
by nano (2010-08-23 14:42) 

この時期フルを走れるだけで尊敬しちゃいます。
気持ちよく走ってごほうび三昧できますように(^∧^)
by liang (2010-08-23 16:42) 

>>kummyです！
コメント＆nice!ありがとうございます！

都のまさすたーさん
今日現在の予報では27℃ですが
どうなりますかね～
私はAブロックスタートで
皆さんの邪魔にならないように気をつけます♪

emuzuさん
ごほうびとっても楽しみです(#^-^#)
走る前から
いただいちゃうかも～(*^-^)b

kazuさん
何とか15kmまでは騙し騙し行けそうですが
そこから先が心配です(^-^;)
でも頑張ってきます(#^-^#)

nanoさん
あんまり無理しないように
気をつけます(#^-^#)

liangさん
楽しく一生懸命、走ってきます(*^-^)b
ご声援ありがとうございます(#^-^#)
by kummy (2010-08-23 17:08) 

はやっ！
私から見たら神の領域ですね
陰ながら応援してますから
がんばってください。
by apple (2010-08-23 20:59) 

早いですね～！
フルで4時間を切ったら素晴らしいです！
3時間を切ったら、全日本強化選手ですね～！
　北海道！期待しています！！
美味しいものＲＥＰＯ！待っています！！
by teddy0905 (2010-08-23 21:06) 

ベストを尽くしてきてください！
by erect (2010-08-23 22:38) 

目標のタイム目指してがんばって下さいｗ
北海道のお天気が暑すぎず､走りやすい事を願っています♪
by イヴ・Ｄ・ローク (2010-08-23 22:55) 

>>kummyです！
コメント＆nice!ありがとうございます！

appleさん
ご声援ありがとうございます(#^-^#)
どうなるか分かりませんが
頑張ってきます(*^-^)b

teddy0905さん
久しぶりのフルなので
不安ですが頑張ります(#^-^#)

erectさん
ご声援ありがとうございます(#^-^#)
ベストを尽くして頑張ります！

イヴ・Ｄ・ロークさん
今年の北海道は暑そうですが
頑張って走ってきます(*^-^)b

by kummy (2010-08-24 10:17) 

おぉぉぉ～
この暑さでそれは充分!!!
北海道では楽しんで走ってきてね♪
by ロッタちゃん (2010-08-25 17:16) 

>ロッタちゃん
しまった、暑さを
考えてなかった…(^-^;)

まあ、今回は(も)
食メインの遠征だわね…(´∀｀;)
by kummy (2010-08-26 09:51)