十月の総評

昨日は昼間に軽くjogをして
10月の練習を締めくくりました。

昨日の修行　jog　10km　58分20秒


十月の総評

月間走破距離　255km

10月はハーフに向けてのスピード強化として
比較的スピード練習にポイントを置いた。

途中疲れが出てしまって
中途半端なペース走的
練習が多くなってしまいました。


十月の目標達成度

月間走破距離250km以上とする。→〇目標達成
世田谷ハーフに向けてスピードを養う。→△イマイチ
週末は最低1回ハーフ試走。→〇ほぼこなせた


十一月の目標

距離にこだわらずレースの調整。
スピード練習を積極的に行う。


もう少し緩急のメリハリをつけた
練習をしたいと思います。

特にスピード練習は
トップスピードを上げたいです。


11月21日(日)　世田谷246ハーフマラソン

今シーズン初レース。

世田谷を皮切りに来年3月まで
毎月(多い時は月2…)
フルレースが続きます。

今回のレースはその試金石として
頑張りますね。

どこに向かっているのか自分でも
良く分かりませんが(笑)
チャレンジは人生のスパイス！

楽しみながら頑張ります！


私の実力では無謀ともいえるチャレンジですが
温かいご声援やご支持を頂けたら励みになります。


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タグ：月間 修行 総評

コメント 18

10月お疲れさんでした～
ちゃんと目標距離に到達されること尊敬します。
11月もお互いいい練習＆レースとなるように頑張りましょうね。
刺激またいっぱいください。
by 都のまさすたー (2010-11-01 23:13) 

世田谷ハーフも、あとわずかですね。
ガンバレ～!!
by charingo (2010-11-01 23:35) 

やっぱり距離より内容でしょうか？
私も見習ってスピード練習を増やしたいと思います！
by liang (2010-11-01 23:56) 

250km走っても、スピードがいまいちで△とは、さすが、レベルが高いと厳しい評価ですね…。
いよいよシーズン突入。応援してます!!
by Yoshiki (2010-11-02 00:15) 

やっぱり楽しむのが一番ですね♪
by nano (2010-11-02 01:56) 

11月に入り
いよいよシーズンインですね
故障無く走れれば良いですよねぇ

by 休日ランナー (2010-11-02 02:10) 

寒くなるから体調に気をつけて橋ってくださいね★
by pandan (2010-11-02 07:00) 

目標達成おめでとうございます。
その積み重ねが大きな財産になりますね。
by ドングリ (2010-11-02 07:58) 

いよいよ本番で、これまでの成果を発揮する時季が来ましたね。
ベストを尽くせるよう応援してます(＃^.^＃)
by harley (2010-11-02 07:59) 

>>kummyです！
コメント＆nice!ありがとうございます！

都のまさすたーさん
お疲れさまでした(#^-^#)
駆け込み練習で内容的には
まだまだでした(^-^;)
こちらこそ元気をもらっています！
今月も頑張りましょうp(^-^)q

charingoさん
レースまであと少し！
頑張りたいと思いますp(^-^)q

liangさん
私の場合、ある程度走っていても
内容が変わらないと
結果もそれなりなんですよね。。。
次は質の向上かな～と思っています。

Yoshikiさん
まだまだ修行が足りないです～(´∀｀;)
しっかり精進していきたいです(#^-^#)

nanoさん
リラックスして楽しめるレースを
心掛けたいです(#^-^#)

休日ランナーさん
体調、故障に注意して
ベストな調整が出来るように
頑張ります(*^-^)b

pandanさん
ありがとうございます(#^-^#)
風邪引かないように気をつけます♪

ドングリさん
ドングリさんのように
更に上を目指して頑張りますp(^-^)q

harleyさん
ありがとうございます！
悔いのないように
出し切りたいと思います(*^-^)b
by kummy (2010-11-02 10:17) 

世田谷246ハーフマラソンは頑張ってね。
苦しい時は爺を思い出すんだよ・・・・ん？？笑

by 旅爺さん (2010-11-02 11:43) 

目標２５０ｋｍ達成、お疲れ様でした。
今月のハーフでも目標タイムを達成されること、
お祈りしています。

kummyさんなら、いけますよ!!
by kazu (2010-11-02 12:31) 

こんにちは＾＾
頑張ってますね～ｖｖ
世田谷ハーフまで後半月ほどですね～
応援していますよｖｖ
by mimimomo (2010-11-02 14:25) 

見習わないとなぁといつも感じております。
２４６ハーフ頑張って下さいね。
by コンブ (2010-11-02 21:31) 

「山は登ってみないとその景色はわからない。マラソンは走ってみないとその素晴らしさがわからない。」といったところですかね？頑張ってください。
by Umi-Bozu (2010-11-02 21:40) 

１０月も目標達成で頑張ったですね～～
世田谷マラソンの日辺り、上京の予定。
東京の空の下、応援していますｯｯ！
by イヴ・Ｄ・ローク (2010-11-02 22:53) 

これだけ修行するとカロリー不足に陥りませんか？
エネルギーはスウィート？
by apple (2010-11-03 16:14) 

>>kummyです！
コメント＆nice!ありがとうございます！

旅爺さん
は～い！
辛いときは旅爺さんを
思い出しますっp(^-^)q

kazuさん
自己ベスト出れば嬉しいです(#^-^#)
あと少し調整頑張ります(*^-^)b

mimimomoさん
ベストを尽くせるように頑張りますp(^-^)q

コンブさん
こちらこそいつも元気をもらっています♪
今月も練習頑張りましょうp(^-^)q

Umi-Bozuさん
まさにそう！
走ってみないと気付かなかった
景色があります♪

イヴ・Ｄ・ロークさん
ありがとうございます(#^-^#)
全力で頑張りますp(^-^)q

appleさん
カロリー補給はバッチリと♪
やっぱり甘いものは欠かせません(´∀｀)♪
by kummy (2010-11-04 08:19)