骨走り小麦星人現るの巻

今日は調整ランで
30分jogとウインドスプリント6本の
軽いメニューにしました。

スキップしながらウインドに移行することで
スムーズに骨盤を前傾させ
腰高のフォームで走るイメージを心掛けました。

骨走り♪　骨走り♪

独自BGMで走っていたのですが
脳内にまだ流れています～


本日の修行　jog+WS　7km　36分42秒(WS含まず)
月間走破距離　130km


今日からカーボで
小麦星人になりました。

パンパスタラーメン
モチウドン…

ウエイトオーバーに注意ですね！


世田谷ハーフまで、あと3日。
頑張ります！


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タグ：ジョギング ランニング ジョグ ラン JOG Run ウインドスプリント 骨盤 カーボ ローディング

コメント 20

レースまであと僅かですね！！
足の状態は如何ですか？

カーボローディングし過ぎて、ウエイトローディング
にはお気をつけ下さい。
by kazu (2010-11-19 00:37) 

いろんな調整方法があるんですね～
by nano (2010-11-19 01:46) 

あと3日天候もいいといいですね〜
頑張ってください〜★
by pandan (2010-11-19 06:32) 

そういうトレーニングがあるんですね。
自分スキップできるかな？
by ドングリ (2010-11-19 07:40) 

タイトルを見る限りなんの事が分かりませんでした。
大会前は米だめですかね？
ちなみに自分は乳酸を分解させる目的でレモンマンになりますよ
by mino01 (2010-11-19 07:44) 

カーボ系が大好きな自分は食べ過ぎてしまうのが怖い。
by コンブ (2010-11-19 07:51) 

講習会で●十年ぶりにスキップしたら、
ぎこちなくて自分で笑えてきました(＾ニ＾）
ハーフでカーボ…は、したことないです。
後半の粘りが違うのかな？
by liang (2010-11-19 07:55) 

ハーフだからそんなに溜め込まなくても大丈夫じゃないですか？
by harley (2010-11-19 08:06) 

>>kummyです！
コメント＆nice!ありがとうございます！

kazuさん
あと2～3ヶ月くらい
欲しい心境です(´∀｀;)
でも全力で頑張ろうと思います(#^-^#)
食べ過ぎには注意ですね(^-^;)

nanoさん
うまく調整出来ると良いです～(#^-^#)

pandanさん
今のところ曇りで降水確率40%の予報…
微妙ですが晴れてくれると良いです♪

ドングリさん
スキップなんかぎこちなくて
ヘンなロボットみたいな動きに…(^-^;)

mino01さん
お米も◎です～(´∀｀)♪
炭水化物が多ければ良いみたいですよ(#^-^#)

コンブさん
私もつい食べ過ぎちゃうんですよ～(^-^;)
注意します(*^-^)b

liangさん
スキップ難しいですよね～
私も上手く出来ませんヾ( ´ー｀)
ハーフでもフル並みに食べてます(爆)
食事も半分で良いかしらん？(^-^;)

harleyさん
やっぱりハーフは
カーボしなくても良いですかね～
いつもフルがメインなので
イマイチ加減が分かりません(^-^;)
by kummy (2010-11-19 09:25) 

日曜日はお天気も良さそうだね～
気持ちよく走れそう♪

最近、わたしのBGMはBON JOVIで、かなり縦揺れ系・笑
あんまり食べ過ぎないようにね!!（と自分にも言い聞かせ）
by ロッタちゃん (2010-11-19 10:35) 

>>kummyです！
コメント＆nice!ありがとうございます！

ロッタちゃん
予報変わった？良かった～(^o^;)
ボンジョヴィ良いよねえ♪♪
カップヌードルのCM
♪息子さんは中3で～
が頭から離れない…(´∀｀;)
ハーフなのにフルチャージだぜ♪
(だからダメだって^-^;)
by kummy (2010-11-19 11:05) 

うぅ、、、骨走り♪のイメージが分かりません
やはり、、、世田谷ニューハーフマラソンは
白鳥の衣装で欽ちゃん走り
これで決まりでしょ　ﾀﾞｯｼｭ!≡≡≡ﾍ(*--)ﾉ　　　
by emuzu (2010-11-19 11:39) 

>>kummyです！
コメント＆nice!ありがとうございます！

emuzuさん
骨走り＝骨盤を開いて
走るようなイメージですよ～
さあ実践してみてくださいね♪(Φ人Φ)ﾋﾋ
ニューハーフマラソンは
やぱりケンジが出そうですね(´∀｀)♪
by kummy (2010-11-19 14:14) 

かなり食べてますね！ｗ
走って食べた分リセット！
by バンブー (2010-11-19 14:35) 

こんばんは＾＾
もうすぐですね～
頑張ってください。千葉から応援していますよ～
by mimimomo (2010-11-19 17:56) 

スキップなんて人目があって
40過ぎのおっさんにはできませんよ〜(>_<)

by apple (2010-11-19 20:50) 

パンパスタラーメンモチウドン。。。
なんだか呪文みたいですね(笑)
日曜日はこの「カーボの呪文」でリズムを取りつつ、
目標タイムをクリアしてください　(－人－)　ﾅﾑｰ

by コロ (2010-11-19 21:54) 

こんばんは相変わらずスピードが出ないマイタキです。土日はウインドスプリントやってみます。
by マイタキ (2010-11-19 22:31) 

カーボ最終ですね。
ぱわーアップで246頑張ってください。

応援していますよ～
by 都のまさすたー (2010-11-19 22:37) 

>>kummyです！
コメント＆nice!ありがとうございます！

バンブーさん
頑張って消費してこようと思います(#^-^#)

mimimomoさん
ありがとうございます(#^-^#)
頑張って走ってきます！
appleさん
本格的シリアスランナーに見えるかも？(^-^;)

コロさん
カーボ呪文で頑張りますp(^-^)q

マイタキさん
ウインドやってみてくださいね(#^-^#)

都のまさすたーさん
カーボパワーで頑張ってきます！(*^-^)b
by kummy (2010-11-20 19:06)