世田谷ハーフ前、最終刺激走の巻

今日はレース前
最後の刺激走をしてきました。

まずは500mダッシュを2本。
その後1kmを1本。

500km×2
1'59　1'49

1km
4'02

久しぶりにスピードを上げたので
筋肉がパツンパツン

これが良いハリとなって
当日に繋がると良いのですが
果たして？

当日はどうやらお天気みたいで
安心しました。
これで風がないと嬉しいです。


本日の修行　刺激走+jog　8km　46分20秒
月間走破距離　138km


いよいよ今週日曜です。
一生懸命頑張って走りたいと思います！

本当にいつもたくさんのご声援
ありがとうございます


世田谷ハーフまで、あと2日。
頑張ります！


ランキングも頑張っています。良かったら見てみて下さいね！
人気ブログランキングへ ←ポチっとお願いします♪
今日は何位かな？　　　　.

タグ：マラソン 世田谷ハーフ ラン JOG ランニング ジョグ 刺激走 Run ジョギング

コメント 23

仕上がり具合はどうですか？
カーボもバッチリでしょうか？？
私は休前日にはカーボの日です（ただの食い過ぎ[__あせあせ]）
by beki (2010-11-20 00:08) 

うわ、速っ！！
私なら足がもつれるハイスピードです(゜Д゜)
これで本番もバッチリですね(^_-)
by liang (2010-11-20 00:13) 

あと2日ですか、いよいよですね
レース後のご褒美も楽しみに頑張って♪
by nano (2010-11-20 01:52) 

kummyさん、おはようございます。いよいよ明日ですね。ガンバってください！
by wattana (2010-11-20 04:36) 

世田谷ハーフ、明日ですね、
天候もいいといいですね★
by pandan (2010-11-20 06:17) 

500メートルダッシュなんてすーごいね(*_*)
明日はkummyちゃんのタイム、期待しちゃうわよ～
今日はのんびりすごしてね♪
by ロッタちゃん (2010-11-20 07:58) 

世田谷ハーフ、頑張ってください。
お天気のようでなによりです。
まあ、晴れ過ぎも困りますが。。。
私は２３日に名古屋シティのハーフです。
関門にかからないようゴールしたいと思います。
by bamboo (2010-11-20 08:39) 

いよいよですね。天気も良さそうです。
がんばってください！
by ドングリ (2010-11-20 08:45) 

いよいよですね。
明日、がんばってください！
p(*＾-＾*)q がんばっ♪
by ぴーすけ君 (2010-11-20 08:55) 

盛り上がってますか[__るんるん]
明日は120％出し切ってくださいね[__わーい]
頑張ってください[__ひらめき]応援してます[__！]
by harley (2010-11-20 09:45) 

世田谷だと、、、ご褒美はなんでしょう
コレッ!!!っといってありません？よねv(^皿^♪)
by emuzu (2010-11-20 09:59) 

楽しみですね。
明日は応援がてら駒沢の方に走りにいこうかな。
頑張って下さい！！
by コンブ (2010-11-20 10:00) 

明日本戦ですね。
世田谷ハーフのレポ。
楽しみにしています。
by カシム (2010-11-20 12:07) 

２４６がんばってくださいね！
電車で出発時間を確認したら時間より乗り換えの多さに驚いてしまいました
横浜からだと一度渋谷まで出なければならないんですね
by JUN (2010-11-20 12:40) 

いよいよですね。
スピ練もじゅんちょうな感じで準備完了ですね。

いいRun期待しています。
by 都のまさすたー (2010-11-20 13:13) 

こんにちは＾＾
お天気で風無し・・・祈ってますよ～
明日ですよね～
by mimimomo (2010-11-20 15:58) 

いよいよですね。
明日はお天気はいいみたいですね。
私も明日一庫ダム周遊マラソン（ハーフ）に
出場します。

by がんてつ (2010-11-20 19:31) 

お互い良いレースになるように！
by sally (2010-11-20 20:03) 

緊張感が伝わってきます。いよいよ出走ですね”好天と好記録を期待しております”がんばって～
by マイタキ (2010-11-20 21:25) 

いよいよ明日(20日)スタートですね。
調整も良いようですね。
気持ちよく、ご褒美が食せることを願っております!!
by charingo (2010-11-20 21:57) 

>>kummyです！
コメント＆nice!ありがとうございます！

個別にお返事出来なくてすみません。

本当にたくさんの応援をありがとうございます！！
久しぶりのレースなので
なんだか緊張して心配ですが
精一杯頑張ってきますね！

明日レースの方&間近の方も
お互いに頑張りましょうね(^-^*)/

もう寝なくちゃ…
明日は5時起きです(^-^;)

by kummy (2010-11-20 22:42) 

お疲れ様です

明日は天気良さそうですね～
名古屋シティは雨の予報が…
by mino01 (2010-11-20 23:26) 

>>kummyです！
コメント＆nice!ありがとうございます！

minoさん
こちらは良い天気でした。
名古屋ハーフもお天気だと
良いですが…(#^-^#)
by kummy (2010-11-22 12:25)