海外遠征の調整を考えてみるの巻

ホノルルマラソンまで、あと6日。

全然実感が湧きません～
こんなんでいいのかな…

そろそろ調整の事も考えないと…

海外遠征ランだと
時差ボケや移動が長くって
疲れを取るのに苦労します。

そんなわけで調整も
疲労抜き優先にしようと思っています。


今週の調整は軽いjogでつないで
2～3日前に現地刺激走を入れて
当日を迎えようと思います。


さて今日の練習は
ゆっくりjogで10km走ってきました！

うう～夜は冷えますね～
鼻出ちゃいます


本日の修行　jog　10km　59分30秒
月間走破距離　40km


気候や風景がまるっきり違う
現地調整ランも楽しみです！

寒暖の差が激しいので
体調に気をつけなくちゃ～

頑張ります！


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タグ：ジョギング ジョグ ランニング ラン JOG Run ホノルルマラソン ハワイ 海外遠征 調整 疲労抜き

コメント 22

実感がわかないのは、緊張していない証拠では?
いよいよですね。
頑張ってください。
by charingo (2010-12-07 00:05) 

現地調整Runが楽しそうですね～
アロハ～マハロ～でエール交換しながらワイキキを走るなんてよさそう。
トロリーに負けずに走ってください。
by 都のまさすたー (2010-12-07 00:10) 

サウナで汗腺を開く、というのを雑誌で読んだことがあります。
by Mr45 (2010-12-07 00:25) 

日中のポカポカ陽気から一転して寒くなります
から、ホノルル入りしたときの温度差で体調を
崩さないように、気をつけてくださいね♪

あと、時差ボケのと戦いにも負けないで下さい。
by kazu (2010-12-07 01:38) 

朝晩冷え込みも厳しいですから
調整も無理せず・・・・ですね♪
by nano (2010-12-07 02:14) 

日本とホノルルではかなりの気温差がありますね
体調管理気をつけてくださいね
by mino01 (2010-12-07 07:36) 

現地での調整ランも楽しそうですが、
調子に乗って走り過ぎないようにねo(^-^)o
by harley (2010-12-07 07:42) 

気温差も時差もけっこうあるから調整が大変ですね。
現地をゆっくり走るのも楽しみの一つですね。
by ドングリ (2010-12-07 07:47) 

夜は冷え込むから、
風邪など引かないように気をつけてくださいね★
by pandan (2010-12-07 07:59) 

万全な体調で行けるように頑張って下さい。
by コンブ (2010-12-07 08:05) 

>>kummyです！
コメント＆nice!ありがとうございます！

charingoさん
向こうに行ったら変わるかも？
頑張りますp(^-^)q

都のまさすたーさん
アロハスピリットで
良い感じですよね(´∀｀)
現地ランも
楽しんできたいと思います(#^-^#)

Mr45さん
サウナ良いみたいですね(#^-^#)
参考にさせていただきます！

kazuさん
体調を崩しやすい気候ですね…
注意したいと思いますp(^-^)q
現地入りした後
時差ボケも早く解消したいです(´∀｀;)

nanoさん
ありがとうございます。
体調第一で調整していきたいですp(^-^)q

mino01さん
向こうについてからの
体調管理も大事ですね(#^-^#)
注意したいと思います！

harleyさん
楽しくなって走りすぎないように
したいです(^-^;)
ごほうびも
取りすぎないようにっと…(´∀｀;)

ドングリさん
現地の気候に
早くなれるようにしたいです。
調整頑張りますp(^-^)q


pandanさん
風邪引かないように
注意したいと思います(#^-^#)

コンブさん
ベストコンディションで走れるように
頑張りま～すp(^-^)q

by kummy (2010-12-07 08:45) 

寒暖さがポイントですよね。
by ぴーすけ君 (2010-12-07 08:46) 

早めに現地入りされるんですね。すてき[__揺れるハート]
勝手知ったるコース、もう攻略法もバッチリでしょうか？
当日、走りやすい天気だといいですね！
by liang (2010-12-07 11:26) 

おぉ～ぉ、、、現地調整ランですかッ
受けるだろうなぁ～欽ちゃん走り、、、ロコに
ﾀﾞｯｼｭ!≡≡≡ﾍ(*--)ﾉ　　　
by emuzu (2010-12-07 13:08) 

今夜は冷えるそうです。
一人なべでもしおーかな？
by JUN (2010-12-07 16:13) 

>>kummyです！
コメント＆nice!ありがとうございます！

ぴーすけ君
風邪引かないように
気をつけますp(^-^)q

liangさん
自己ベストおめでとうございます(#^-^#)
あやかってコースベスト出せるように
頑張りますよ～(#^-^#)

emuzuさん
欽ちゃん走り
ロコにもウケるでしょうか～(^-^;)

JUNさん
鍋良いですね～♪
今日の修行は
昨日より鼻出そう…(^-^;)

by kummy (2010-12-07 16:50) 

時差はどうしようもないですねぇ。現地到着した日は元気でも2、3日後にだるさや眠気がくるし。
やはり調整は昼間に動いて、夜は夜更かししない！これが一番かと。
by バンブー (2010-12-07 18:32) 

>>kummyです！
コメント＆nice!ありがとうございます！

バンブーさん
そうですね(#^-^#)
なるべく規則正しい生活を心掛けて
レースに備えようと思います。
頑張ってきますp(^-^)q

by kummy (2010-12-08 08:32) 

環境が変わるとどうしても体調崩しやすいからねぇ。
無理しない程度に調整するのって難しそう。
でももうホノルル暦長いkummyちゃんだから大丈夫だよ♪
by ロッタちゃん (2010-12-08 09:18) 

>>kummyです！
コメント＆nice!ありがとうございます！

ロッタちゃん
そうそう、環境が変わると
お通じも悪くなるのよね～(+_+)
以前ロッタちゃんが紹介してた
富山の薬、欲しいわ～(´∀｀)
by kummy (2010-12-08 15:20) 

時差、気温差、、、克服しないといけないことが沢山ですね。
隊長に気をつけて頑張ってくださいね。
by mimimomo (2010-12-08 19:16) 

忘れ物が無いように注意しましょう（私は必ず忘れ物があります）
by マイタキ (2010-12-08 23:40)